अकथनीय भय, किसी व्यक्ति की इच्छा और गति को पंगु बना देता है, उसकी अप्रत्याशित उपस्थिति से डराता है और अनुचित और बेकाबू लगता है। ये पैनिक अटैक लगातार और परेशान करने वाले हो सकते हैं। एक अप्रिय स्थिति को दूर करने के लिए, आपको इसकी उपस्थिति के कारणों को जानना होगा।
अनुदेश
चरण 1
अचेतन चिंताएँ कि एक व्यक्ति कुछ स्थितियों में अनुभव करना शुरू कर देता है और समय के साथ उन्हें सुलझाने की कोशिश नहीं करता है, बेकाबू भय और असहायता की भावना में विकसित हो सकता है। ऐसी दहशत विशिष्ट परिस्थितियों में उत्पन्न होती है और भीतर की अनसुलझी व्यक्तिगत समस्याओं से जुड़ी होती है। एक व्यक्ति शुरू में सार्वजनिक रूप से बोलने में असहज महसूस कर सकता है। प्राकृतिक शर्म को दूर करने की कोशिश किए बिना, व्यक्ति सार्वजनिक बोलने से बचना चाहता है, जबकि यह विश्लेषण नहीं करता है कि वह किन विशिष्ट परिणामों से इतना डरता है। बाद में, चिंताजनक स्थिति बढ़ जाती है और एक आसन्न आपदा के मन में विश्वास जगाती है। किसी भी डर से अवगत होने की जरूरत है।
चरण दो
यदि किसी व्यक्ति को समस्याओं से दूर भागने की आदत हो जाती है, तो समय के साथ वह किसी भी गैर-मानक स्थितियों में निर्णय लेने में असमर्थ हो जाता है। सब कुछ नया और अपरिचित उसे भ्रमित करता है और उसे सक्रिय रूप से कार्य करने के अवसर से वंचित करता है। मुसीबतों से आंखें मूंद लेने की आदत से स्तब्धता और अवाक हो सकती है, जब कोई व्यक्ति अभी भी अपने लिए खड़े होने के लिए मजबूर होता है। आपको कठिनाइयों को दूर करने में सक्षम होने की आवश्यकता है।
चरण 3
डर एक आदत बन सकता है। शारीरिक रूप से, एक व्यक्ति डर के दौरान रक्त में एड्रेनालाईन की भीड़ का अनुभव करता है। हालांकि एक व्यक्ति के लिए एक चिंता का दौरा एक खतरनाक और दर्दनाक स्थिति है, फिर भी वह अपने शरीर में प्रतिक्रियाओं की एक निश्चित श्रृंखला के लिए अभ्यस्त हो जाता है। एक उत्तेजक स्थिति तेजी से दिल की धड़कन की ओर ले जाती है, भावनाओं के तूफान का अनुभव करती है और निम्नलिखित शांत हो जाती है। मानसिक रूप से असंतुलित व्यक्ति अपने डर से जुड़ सकता है और उसे अपने व्यक्तित्व का हिस्सा मान सकता है। वह स्थिति को हल्के में लेना शुरू कर देता है, और आंशिक रूप से इसके दुखद जारी रहने की अपेक्षा करता है। ऐसा व्यक्ति, अपनी आत्मा में गहराई से, अपने भाग्य पर पड़ने वाली परीक्षाओं का सामना करने के लिए अपने लचीलेपन पर गर्व करता है।
चरण 4
पैनिक अटैक असुरक्षित लोगों की विशेषता है जो जीवन को निराशावाद के साथ देखते हैं और नकारात्मक पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। आत्म-दया, कार्य करने की अनिच्छा, विशेषज्ञों की मदद लेने से इस तथ्य की ओर जाता है कि एक व्यक्ति खुद को एक कोने में ले जाता है। एक बार जब कोई नकारात्मक विचार भड़क जाता है या गुजरने में अप्रिय समाचार सुना जाता है, तो यह एक भयानक भय में बदल जाता है, जो आपके शेष जीवन को खराब कर देता है। एक व्यक्ति अपने ही डर का कैदी बन जाता है, जो उसे नियंत्रित करना शुरू कर देता है और उसकी शर्तों को निर्धारित करता है। हालांकि किसी योग्य विशेषज्ञ और अपनी इच्छा की मदद से डर को परास्त किया जा सकता है।
