मानवीय रिश्तों को समझना और माफ करना शायद सबसे कठिन काम है, लेकिन यही हमें मजबूत और समझदार बनाता है। एक बार क्षमा करने का प्रयास करने से आपके लिए दूसरों को समझना और मूल्यवान संबंध बनाए रखना आसान हो जाएगा।
अनुदेश
चरण 1
जो अपराध आप में मजबूती से घुसा हुआ है वह दो प्रकार का हो सकता है: या तो किसी प्रियजन ने आपको धोखा दिया है, या आपको पहले से ही उसके बारे में जानकर दुख में चोट पहुंचाई है। यह हमेशा दुख देता है, लेकिन आपको याद रखना चाहिए कि आपको दूसरे को समझने और माफ करने की जरूरत है, सबसे पहले, अपने लिए। आप किसी व्यक्ति के साथ संबंध जारी रख सकते हैं या उसके साथ कोई भी संचार समाप्त कर सकते हैं, लेकिन पहली चीज जो आपको रुचिकर लगेगी वह है अपने दिल से काले बोझ को हटाना।
चरण दो
इसलिए, अपने लिए प्यार दिखाएं। समझें कि यदि आप शिकायतें जमा करते हैं, तो उन्हें अपने सिर में स्क्रॉल करें, व्यक्ति को दोष दें - इससे, सबसे पहले, आप स्वयं को दंडित करेंगे। एक सिद्धांत है कि नाराज होने पर, एक व्यक्ति उस नुकसान से सहमत होता है जो उसे हुआ है, लेकिन वह इसे खुद को स्वीकार नहीं करना चाहता है। अपने लिए खेद महसूस करना बंद करो, इसके बजाय, खुद से प्यार करो।
चरण 3
स्वीकार करें कि आप आहत, आहत, आहत हैं - अपनी भावनाओं को यथासंभव पूरी तरह से रिकॉर्ड करें। ऐसा करने से, आप इन भावनाओं के अंतहीन विकास को रोक देंगे और उन्हें अतीत में छोड़ देंगे।
चरण 4
अतीत में उन्हें शारीरिक रूप से छोड़ने के लिए - अपनी भावनाओं को कागज पर लिखें और पाठ के नीचे एक तिथि डालें। एक मिनट बीत चुका है - क्या आप समझते हैं कि यह सब पहले ही हो चुका है? अब आत्म-सफाई का समय है।
चरण 5
शांत और निष्पक्ष रूप से, उन परिस्थितियों को याद रखें जिनमें किसी ने आपको नाराज किया था। कागज के एक टुकड़े पर लिखें। शायद आप नए विवरण देखेंगे जिसमें अपराध कुछ हद तक फीका हो जाएगा, क्योंकि उस व्यक्ति का अपराध इतना संपूर्ण नहीं होगा।
चरण 6
दुर्व्यवहार करने वाले के जूते में कदम रखें। भले ही वह पूरी तरह से गलत निकला, फिर भी किस बात ने उसका मार्गदर्शन किया, उसने किन लक्ष्यों का पीछा किया? शायद उसने इसे अपनी कमजोरी, ईर्ष्या, खराब स्वास्थ्य, अवसाद से किया - इसके कई कारण हो सकते हैं। उसे किस बात ने प्रेरित किया, यह समझकर आप क्षमा कर सकते हैं।
चरण 7
व्यक्ति से बात करें। यहां तक कि अगर वह शर्मिंदा है या आपके रिश्ते में अब कोई संवाद नहीं है, तो आपके लिए उससे बात करना, अपनी भावनाओं को कबूल करना, यह कहना महत्वपूर्ण है कि उसके रवैये ने आपको कितना आहत किया, और आपने इसकी उम्मीद कैसे नहीं की।
चरण 8
जितना हो सके स्पष्ट होने की कोशिश करें, भावुक न हों और फिर से नाराजगी में न डूबें। कल्पना कीजिए कि आप उन संवेदनाओं का वर्णन कर रहे हैं जो आप में नहीं हैं और आपकी नहीं हैं। एक गोल फूलदान में अपने सामने उनकी कल्पना करें और जो कुछ भी आप देखते हैं उसका वर्णन करें।
चरण 9
प्यार समझने और माफ करने में मदद करता है, और यह सबसे अप्रिय मामलों पर भी लागू होता है। यदि आपकी स्थिति किसी प्रियजन से संबंधित है, तो उसके लिए आपका प्यार किसी भी नाराजगी और गलतफहमी से आगे निकल जाएगा। इसलिए, इसे छिपाएं नहीं, इसे गहरे स्वार्थी भावनाओं से न ढकें, आक्रामकता और आरोपों के बारे में भूल जाएं, लेकिन बस अपने आप को और उसे बताएं कि आप प्यार करते हैं। और इसे महसूस करो। यह एक क्रिया आपके भीतर जादुई परिवर्तन ला सकती है। समझना और क्षमा करना कठिन है और साथ ही सरल भी। और यहां सब कुछ केवल आप पर निर्भर करता है।
