विश्वासघात से बचना मुश्किल है, लेकिन इसके बाद भी आपको जीना जारी रखना होगा। चिंता करना बंद करने के लिए, अपराधी को क्षमा करना और जो कुछ हुआ उसे भूलने की कोशिश करना बेहतर है। जब दर्द गंभीर होता है, तो यह मुश्किल होता है, लेकिन समय के साथ इसे करना काफी संभव है।
दुख की गंभीरता व्यक्ति को आगे जाने से रोकती है। उसे आगे बढ़ने का डर है, उसे डर है कि सब कुछ फिर से हो जाएगा। इस भावना को दूर करने के लिए, आपको नकारात्मक घटनाओं में सभी प्रतिभागियों को क्षमा करना चाहिए, याद रखना बंद करना चाहिए और एक नए तरीके से जीना शुरू करना चाहिए।
किसी को कैसे माफ करें
क्षमा एक व्यक्ति के जीवन में एक महत्वपूर्ण कौशल है। ऐसा करना सीखकर, आप पिछले वर्षों के बोझ से खुद को मुक्त कर सकते हैं, लेकिन इस प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण ईमानदारी है। सबसे पहले आपको जमा हुए सभी नकारात्मक को बाहर निकालने की जरूरत है। अपने गाली देने वाले का परिचय दें और उसे बताएं कि आप उसके बारे में क्या सोचते हैं। उसे दोष दो, उसे डांटो, उस पर चिल्लाओ। खुलकर बोलना जरूरी है। यदि छवि के साथ ऐसा करना मुश्किल है, तो उस व्यक्ति को एक पत्र लिखना शुरू करें, जहां लंबे समय से एकत्र की गई हर चीज को विस्तार से हाइलाइट करें। इस तरह के शब्द लिखना या बोलना बहुत मुश्किल है, आपकी आंखों में आंसू आ सकते हैं, विवरण याद रखना काफी दर्दनाक होगा। लेकिन एक बार जब आप इसे कर लेते हैं, तो आपको उस पर वापस जाने की आवश्यकता नहीं होती है।
फिर आपको उस व्यक्ति को समझने की जरूरत है, सोचें कि उसने ऐसा क्यों किया। आमतौर पर घटना में शामिल सभी को दोष देना होता है, इसलिए आपने जो किया उसके लिए उससे क्षमा मांगें। और अंत में, उसे बताएं कि आप उसे माफ कर देते हैं, कि आप अब बुराई नहीं रखते हैं, कि आप उससे माफी की उम्मीद नहीं करते हैं और अब इन नकारात्मक भावनाओं को अपने आप में रखने के लिए तैयार नहीं हैं।
ऐसा करने से आपको काफी राहत महसूस होगी। लेकिन कभी-कभी, अधिकतम प्रभाव के लिए, समारोह को दो या तीन बार करना आवश्यक होता है। इस व्यवसाय में सबसे महत्वपूर्ण बात ईमानदार और ईमानदार होना है। धोखा मत खाओ, बल्कि शुद्ध मन से बोलो या लिखो।
इंसान को कैसे भूले
क्षमा के संस्कार के बाद, आपको जो कुछ हुआ उसके सभी अनुस्मारक छिपाने की जरूरत है। अपनी आंखों से उस व्यक्ति की सभी यादों को दूर करने का प्रयास करें जिनकी आपको अब आवश्यकता नहीं है। कोई फोटो, उपहार, निजी सामान नहीं। सब कुछ छुपाने या फेंकने की जरूरत है। इसके बारे में सोचो भी मत।
जब भी आपके दिमाग में उसकी कोई छवि आए, तो कुछ और सोचना शुरू करें। कुछ अच्छा सोचें, जैसे समुद्र के किनारे की छुट्टी। रंगों में इस खुशी की कल्पना करें, और जैसे ही एक अनावश्यक विचार प्रकट होता है, इसे तुरंत एक रंगीन तस्वीर से बदल दें। ऐसा हर समय करें, अपने आप को किसी ऐसी चीज़ के बारे में सोचने की अनुमति न दें जिससे आपको फिर से चिंता हो।
जिस व्यक्ति ने आपको ठेस पहुँचाई है उसके साथ किसी भी तरह के संपर्क से बचें। मत बुलाओ, मत लिखो, और मत आओ जहां वह हो सकता है, उदाहरण के लिए, आपसी मित्रों की सभा में। पहले कुछ महीनों के लिए, कोई भी बैठक केवल पीड़ा देगी, ऐसी भावनाओं की जरूरत नहीं है।
अपने आप को व्यस्त रखें: एक शौक खोजें, एक खेल अनुभाग के लिए साइन अप करें। दुख और पछतावे के लिए खुद को समय न दें। हर मिनट एक नए जीवन के निर्माण के लिए समर्पित होने दें। अपनी उपस्थिति का ध्यान रखें, अपने फिगर में सुधार करें, अधिक सफल बनने के लिए अध्ययन करें। सभी प्रयास निश्चित रूप से रंग लाएंगे और खुशी और खुशी लाएंगे।
