प्रदर्शन से पहले उत्तेजना शरीर की एक सामान्य प्रतिक्रिया है। साथ ही यह मस्तिष्क के बेहतर कार्य में योगदान देता है। और जैसे ही यह बीत जाता है, आप नैतिक और शारीरिक सुधार का अनुभव करेंगे, और कार्य को सर्वोत्तम संभव तरीके से सामना करेंगे। ऐसे कोई लोग नहीं हैं जो बिल्कुल चिंतित न हों। सेलेब्रिटीज भी मानते हैं कि वे स्टेज पर जाने से पहले एक्साइटेड हो जाते हैं। कुंजी यह है कि आप अपनी चिंता को कैसे संभाल सकते हैं। और निम्नलिखित सिफारिशें आपकी मदद कर सकती हैं।
अनुदेश
चरण 1
अपने डर के कारणों को समझें। उनमें से कई हो सकते हैं। निम्नलिखित अभ्यास का प्रयास करें: अपने पिछले प्रदर्शन के बारे में सोचें, ध्वनियों, विवरणों पर ध्यान केंद्रित करें, अपने शरीर में होने वाले परिवर्तनों को महसूस करें। इस बारे में सोचें कि आपका उत्साह किसके साथ और किसके साथ जुड़ा है: अपने साथ या दर्शकों के साथ। इसके बाद, उन क्षेत्रों में काम का निर्माण करें जिससे आपको परेशानी हुई।
चरण दो
सबसे पहले, इस बात पर ध्यान दें कि यह सबसे बुरी बात है, यह मानते हुए कि आपकी गलतियों के लिए आपको नौकरी से नहीं निकाला जाएगा या जेल नहीं भेजा जाएगा।
चरण 3
एक प्रस्तुति के लिए एक योजना बनाएं जो तार्किक और विचारशील हो। इसे संकलित करते समय, और यह आपके भाषण का आधार है, साहित्यिक स्रोतों का विश्लेषण करना, उनमें से तीन या चार का चयन करना और उनका ध्यानपूर्वक अध्ययन करना आवश्यक है। पढ़ते समय, पृष्ठों को इंगित करने वाले उद्धरण बनाना आवश्यक है। साहित्य में सामान्य प्रावधान खोजें और उन्हें क्या अलग करता है, इसे योजना में चिह्नित करें। यह एक विस्तृत योजना है तो अच्छा है।
चरण 4
श्रोताओं में से एक की कल्पना करें, अपने आप को उसके स्थान पर रखें और सोचें कि वह आपके व्याख्यान से क्या उम्मीद करता है, उसे क्या चाहिए और उसे क्या दिलचस्पी होगी। उसकी स्थिति से अपनी योजना का विश्लेषण करें: क्या समझ से बाहर होगा, क्या दिलचस्प नहीं होगा और क्या पर्याप्त नहीं हो सकता है।
अपने दर्शकों की जरूरतों के लिए योजना बनाने से एक उत्पादक बातचीत बनाने में मदद मिलेगी।
चरण 5
यह बेहतर है कि भाषण के पाठ में तार्किक प्रवाह आरेख शामिल हों। मुख्य विचारों को रंग में हाइलाइट करें, छोटे नंबर वाले कार्ड बनाएं।
चरण 6
"व्याख्यान" वाक्यांश को शाब्दिक रूप से न लें। प्रदर्शन करते समय आँख से संपर्क करें। यह श्रोताओं का ध्यान बनाए रखने और आपके शब्दों पर प्रतिक्रिया की निगरानी करने में मदद करेगा। तब आपके पास किसी चीज़ पर विस्तार से रहने और प्रतिक्रिया प्राप्त करने का अवसर होगा।
चरण 7
बोलने से पहले विज़ुअलाइज़ेशन का प्रयास करें। अपने आदर्श भाषण की विस्तार से कल्पना करें: आप कैसे दिखेंगे, आप क्या कहेंगे, दर्शकों का व्यवहार कैसा होगा। स्क्रिप्ट को सकारात्मक तरीके से संरचित किया जाना चाहिए। अच्छी तरह से किए गए काम की खुशी और संतुष्टि को महसूस करने का प्रयास करें।
चरण 8
इस बारे में सोचें कि आपके दर्शकों से क्या प्रश्न और रुचि उत्पन्न हो सकती है। यदि किसी शब्दावली का प्रयोग किया जाता है तो एक शब्दकोष तैयार करें और जटिल अवधारणाओं को सरल भाषा में अनुवाद करने का प्रयास करें। एक बुद्धिमान व्यक्ति ने कहा कि "एक सच्चे पेशेवर की प्रतिभा यह है कि वह जटिल चीजों के बारे में सरल तरीके से बता सकता है।"
चरण 9
इस बारे में सोचें कि आप अपने भाषण को अंतरराष्ट्रीय स्तर पर कैसे सजा सकते हैं। अपनी ताकत का प्रयोग करें: पांडित्य, हास्य की भावना, विद्वता। बोलने का ऐसा तरीका चुनें जो दर्शकों के लिए सुविधाजनक हो। जानने वाला स्वर श्रोताओं को परेशान कर सकता है। भाषण के दौरान, आप ऐसे प्रश्न पूछ सकते हैं जो श्रोताओं का ध्यान सक्रिय कर दें, यदि वे अचानक आपकी बात सुनना बंद कर दें: "क्या आप मुझसे सहमत हैं?", "क्या आप कुछ जोड़ना चाहते हैं?" दिलचस्प उदाहरणों और चुटकुलों का उपयोग करने की तकनीक बहुत प्रभावी है।
चरण 10
अपनी उपस्थिति का ख्याल रखें। एक अव्यवस्थित व्याख्याता जिसकी आँखों के नीचे एक रात की नींद हराम है, उखड़े हुए कपड़ों में केवल दया का कारण होगा। कपड़े आरामदायक, साफ-सुथरे, क्लासिक शैली में बेहतर होने चाहिए। एक महिला का मेकअप अधिमानतः प्राकृतिक, मुलायम होना चाहिए।गहने चुनते समय, अपने दर्शकों के आय स्तर और सामाजिक स्थिति पर विचार करें।
चरण 11
यदि आप अभी भी प्रदर्शन से पहले चिंतित महसूस करते हैं, तो 5 मिनट की सैर करें, तेज चलें।
चरण 12
प्रदर्शन के दौरान, अपनी भुजाओं के साथ सीधे अपने पक्षों पर खड़े हों, उसी समय अपने हाथों को हिलाते हुए, फर्श पर "बहने" के तनाव को महसूस करें।
चरण 13
एक अच्छी तरह से आजमाई गई तकनीक गहरी सांस लेना है। कुछ मिनटों के लिए सांस लेने के बाद, आप महसूस करेंगे कि आपका शरीर "हवादार" और आराम से कैसे है।
चरण 14
तार्किक रूप से, खूबसूरती से प्रदर्शन करने की क्षमता अनुभव के साथ आती है। विभिन्न आयोजनों में भाग लेने के लिए हर अवसर का उपयोग करें। और आपकी तैयारी, मित्रता और सहजता आपके सफल प्रदर्शन की कुंजी होगी।
