ऑस्कर वाइल्ड ने अपने द पिक्चर ऑफ डोरियन ग्रे में कहा: "मुझे साधारण सुख पसंद हैं। यह जटिल प्रकृति की अंतिम शरणस्थली है।" तो यह पता चला है: किसी व्यक्ति की आंतरिक दुनिया जितनी गहरी होती है, उसके लिए जीवन का आनंद लेना उतना ही आसान होता है। लेकिन यह भी सीखना होगा।
अनुदेश
चरण 1
शुरुआत खुद से करें। नाराज़ होना, नाराज़ होना, छोटी-छोटी बातों पर नाराज़ होना और प्रियजनों के धैर्य की परीक्षा लेना बंद करें। एक बार और सभी के लिए निर्णय लें: कल सुबह मैं "उस पैर" से उठता हूं और दुनिया को शुभ प्रभात की कामना करता हूं! एक मुस्कान के साथ अपने प्रतिबिंब अप लाइट, अपनी माँ चुंबन या अपने महत्वपूर्ण खुशी के साथ अन्य, अद्भुत मौसम पर अपने सहयोगियों को बधाई देता हूं और अपने घर के रास्ते पर फूलों का एक गुलदस्ता खरीदते हैं। आप एक आत्मनिर्भर, मजबूत और सकारात्मक व्यक्ति हैं। इस नियम को कम से कम एक दिन तक बनाए रखें, और सोने से पहले, अपने मूड से मिली चर्चा का मूल्यांकन करें।
चरण दो
सबसे सांसारिक गतिविधियों का आनंद लेना सीखें। हर चीज में आनंद लें। क्या आपका काम असहज है? इसका फिर से मूल्यांकन करें, क्योंकि यह आपके लिए वह आय लाता है जो आप अपने और अपने प्रियजनों पर खर्च करते हैं। क्या खुद पर पैसा खर्च करना खुशी की बात नहीं है? इसके अलावा, काम में ही आपको कई फायदे मिल सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप स्पष्ट रूप से एक विशेषज्ञ के रूप में बहुत मांग में हैं, और आपके पास ऐसे सहयोगी भी हो सकते हैं जो व्यावसायिक सलाह के लिए आपके पास दौड़ते हैं। अपने मूल्य और अपने करियर में अपेक्षित उन्नति में आनंद महसूस करें। क्या आपके पास एक क्रोधी जीवनसाथी है? अपनी तारीखों के सभी सुखद पलों और शादी से पहले के हंगामे को याद करें, जब आप दुनिया की किसी भी चीज से ज्यादा चाहते थे कि यह महिला सिर्फ आपकी हो। यह एक डबल रोमांटिक ट्रिप की व्यवस्था करने, बच्चों को समर कैंप में भेजने और अपने आप से विदेशी देशों के टिकट खरीदने का समय है। एक दूसरे के साथ संचार का आनंद लें और फिर से चमकने वाली भावनाओं का आनंद लें!
चरण 3
सबसे आम रोजमर्रा की गतिविधि को छुट्टी में बदल दिया जा सकता है। ऐसा भोजन जो पारंपरिक माइक्रोवेव हीटिंग तक उबाल जाता है और टीवी के सामने अपनी थाली में कुछ खाने से आपको बहुत खुशी मिलने की संभावना नहीं है। लेकिन अगर आप एक रसोई की किताब खोलते हैं, सबसे अविश्वसनीय नुस्खा पर अपनी उंगली डालते हैं और इसे वास्तविकता में अनुवाद करने का प्रबंधन करते हैं, तो आप न केवल अपने प्रियजन को बल्कि अपने प्रियजनों को भी प्रसन्न करेंगे। अंत में, बिना किसी पाक कौशल के, अपने आप को सबसे अद्भुत रेस्तरां में किसी मित्र या महत्वपूर्ण अन्य की कंपनी में भेजें और वहां एक वास्तविक पेट दावत दें।
चरण 4
खेल में जाने के लिए उत्सुकता। पहली नज़र में, आपको इस कदम से ज्यादा खुशी नहीं मिलेगी और आपको खुद को प्रशिक्षण पर जाने के लिए मजबूर करना होगा। हालांकि, यह लंबे समय से साबित हो चुका है कि तीव्र शारीरिक गतिविधि के बाद, हमारे शरीर को मस्तिष्क से एंडोर्फिन नामक पदार्थों को संश्लेषित करने के लिए संकेत मिलता है। यह स्वाभाविक रूप से मांसपेशियों को सुन्न करने के लिए प्रकृति द्वारा डिज़ाइन किया गया है। इसलिए जिम के बाद व्यक्ति को हमेशा हल्का उत्साह और संतुष्टि का अनुभव होता है। जॉगिंग, पूल या जिम में आराम करने के लिए कड़ी मेहनत के बाद आलसी मत बनो।
चरण 5
यह सोचकर सो जाओ कि कल आज से भी बेहतर होगा। मानसिक रूप से गिनें कि आपने अपने दिन का कितनी बार आनंद लिया और अच्छी नींद के लिए ट्यून करें। आखिरकार, गर्म बिस्तर में एक सुखद आनंद भी आपको कम आनंद नहीं दे सकता है।
