पृथ्वी पर ऐसा कोई भी व्यक्ति नहीं है जो इस बात से इनकार करेगा कि वह जीवन के हर दिन का आनंद लेना चाहता है और हर दिन का आनंद लेना चाहता है। हालांकि, जैसा कि महान अंग्रेजी लेखक ऑस्कर वाइल्ड ने कहा, आनंद "जटिल प्रकृति की शरणस्थली" है। इसे देखते हुए, निष्कर्ष बिल्कुल सही ही बताता है कि केवल गहरी आंतरिक शांति वाले लोग ही जीवन का आनंद ले सकते हैं और इसका आनंद ले सकते हैं। और फिर इसे अभी भी सीखने की जरूरत है।
यह आवश्यक है
इच्छा और सकारात्मक दृष्टिकोण
अनुदेश
चरण 1
आत्म-शिक्षा लें: अपने आप को एक शब्द दें कि आज से आप न झुकेंगे और न ही नाराज होंगे। वादा करें कि कल आप पूरी तरह से अलग व्यक्ति बन जाएंगे: मिलनसार, मिलनसार - एक शब्द में, जिसके लिए दूसरे आकर्षित होते हैं।
चरण दो
अपने आप को सबसे सामान्य चीजों का आनंद लेना सिखाएं। उदाहरण के लिए, आपने घर के रास्ते में अपनी पत्नी या माँ के लिए एक सुंदर गुलदस्ता खरीदा, उसे प्रस्तुत किया - यहाँ यह खुशी का कारण है, क्योंकि आप दूसरे व्यक्ति के लिए खुशी लेकर आए।
चरण 3
अपने दैनिक कामों को उत्सव में बदल दें। उदाहरण के लिए, न केवल अर्ध-तैयार उत्पादों को चाबुक करें और, टीवी में दफन करके, उन्हें अवशोषित करें, बल्कि कई व्यंजनों के साथ एक मोटी पाक विश्वकोश खोलें, कुछ असाधारण स्वादिष्ट पकाएं। अपने और अपने प्रियजनों के लिए छुट्टी की व्यवस्था करें!
चरण 4
कोई स्पोर्ट खेलो। शारीरिक गतिविधि इस तथ्य में योगदान करती है कि शरीर गहन रूप से एंडोर्फिन का उत्पादन करना शुरू कर देता है - "खुशी के हार्मोन"।
चरण 5
बिस्तर पर जाने से पहले, इस तथ्य के लिए खुद को स्थापित करना सुनिश्चित करें कि आने वाला कल आज की तुलना में बहुत बेहतर होगा।
