जीवन समय-समय पर आश्चर्य लाता है। अप्रिय परिस्थितियों को स्वीकार करना या न करना एक व्यक्तिगत निर्णय है। तनावपूर्ण स्थिति में होने के कारण व्यक्ति नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करता है। इसलिए, सहज रूप से उनसे छुटकारा पाने का प्रयास करता है। परंपरागत रूप से, स्थिति को स्वीकार करने और अपराधियों को क्षमा करने का सबसे अच्छा तरीका है।
कैसे क्षमा करें और सब कुछ स्वीकार करें
स्वीकार करने और क्षमा करने की क्षमता व्यक्ति के चेतन क्षेत्र से संबंधित है। मनोवैज्ञानिकों का तर्क है कि मानव मन कुछ भी स्वीकार नहीं कर सकता, क्योंकि मूल्यांकन, तुलना, विश्लेषण की प्रक्रियाएं मस्तिष्क की गतिविधि के स्तर पर होती हैं। स्थिति को वैसे ही स्वीकार करना, जैसे वह है, उसे बदले बिना, कुछ सचेत प्रयासों से संभव है। यह आपके और आपके विचारों पर एक कठिन काम है, जिसके लिए गंभीर तैयारी की आवश्यकता होती है।
शांत नुस्खा
अगर आपके जीवन में कोई ऐसी स्थिति हुई है जो आपको भावनात्मक अनुभव देती है, तो आपको सबसे पहले शांत होना चाहिए। अपने विचार एकत्र करें और महसूस करें कि यह पहले ही हो चुका है। शांत होने के बाद, आपके पास निष्पक्ष मूल्यांकन करने का अवसर होगा कि क्या हुआ। अपने नुकसान के कारणों और परिणामों का विश्लेषण करें। इसके बाद, समस्या के सभी संभावित समाधानों पर विचार करें। शायद अभी सब कुछ खोया नहीं है, और निराशा भावनात्मक तनाव के कारण है। यदि आपको कोई रास्ता मिल जाता है, तो क्रमिक रूप से अपने कार्यों के चरणों को वितरित करें। सबसे कठिन परिस्थिति से, इसे स्वीकार करने का एकमात्र तरीका है।
स्वीकृति नुस्खा
मनोवैज्ञानिक साहित्य में, स्थिति को स्वीकार करने के उद्देश्य से महत्वपूर्ण संख्या में तकनीकें हैं। उनमें से एक यह है कि एक व्यक्ति समस्या से जुड़े भावनात्मक क्षेत्र को पूरी तरह से उतारने का प्रयास करता है। यानी बस इसके बारे में मत सोचो। ऐसा करने के लिए, आपको किसी भी तरह से विचलित होने की आवश्यकता है जो आपके लिए दिलचस्प हो। उदाहरण के लिए, जिम, काम, दोस्त, शौक, यात्रा आदि। हालाँकि, यह एक अस्थायी नुस्खा है, क्योंकि आप मानसिक रूप से नकारात्मक भावनाओं में वापस आ जाएंगे। सबसे अच्छा तरीका है स्थिति का गहन विश्लेषण और कुछ भी न बदलने का सचेत निर्णय। यह स्वीकृति है। यह मत सोचिए कि आप बिना कुछ किए स्वयं को प्रवाह के साथ जाने दे रहे हैं। इसके विपरीत, आप उस क्षण से स्थिति को नियंत्रित करना शुरू कर देते हैं जब आप वास्तविकता को पर्याप्त रूप से समझते हैं। स्वीकृति ज्ञान और आत्म-नियंत्रण की ओर अगला कदम है। आप सामान्य रूप से मनो-भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करने वाले बाहरी कारकों से खुद को दूर करना सीखते हैं। जब आप स्वीकार करने के लिए तैयार महसूस करते हैं, तो आपको क्षमा करना सीखना होगा।
क्षमा नुस्खा
क्षमा की प्रक्रिया जटिल है और कई चरणों में होती है। सबसे पहले आपको दूसरे व्यक्ति की जगह लेने और उसे समझने की कोशिश करने की जरूरत है। क्षमा के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्तों में से एक है स्वयं को क्षमा करना। ऐसे क्षणों में, आपकी आत्मा और चेतना को अनावश्यक आंतरिक गिट्टी से छुटकारा मिलेगा जो आपको पूरी तरह से जीने से रोकता है। अगला कदम दुर्व्यवहार करने वाले के साथ बैठक होगी। उसे अपनी सभी भावनाओं को विस्तार से बताएं और ईमानदारी से क्षमा मांगें। इस तरह के अनुष्ठान के बाद, आप अपने दिल और दिमाग को भावनात्मक तनाव से मुक्त कर देंगे। स्वीकृति और क्षमा निकटता से संबंधित प्रक्रियाएं हैं। यदि आप स्थिति को स्वीकार कर सकते हैं, तो आप क्षमा भी कर सकते हैं।
