अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखना - यह किस लिए है? हम अपने लिए कुछ लक्ष्य निर्धारित करते हैं, और उन्हें प्राप्त करने के लिए हमें स्वयं पर कुछ कार्य करने की आवश्यकता होती है। भावनाएँ और भावनाएँ, यदि आप उन्हें नियंत्रण में रखना सीख जाते हैं, तो वे हमें जीवन में सही दिशा में ले जा सकती हैं, या, इसके विपरीत, वे हमें नीचे गिरा सकती हैं और हमें अभिभूत कर सकती हैं। और केवल आप ही चुन सकते हैं कि किस रास्ते पर जाना है।
आपकी क्या प्राप्त करने की इच्छा है
आत्म-सुधार कार्य है, जिसके परिणाम बहुत सूक्ष्म होते हैं। जब आप आत्म-विकास के पथ पर होते हैं, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने लिए निर्धारित लक्ष्यों को न भूलें।
- कभी भी न्यूनतम के लिए समझौता न करें, याद रखें कि यह शायद और भी बेहतर होगा;
- अपने आप को लगातार अपने लक्ष्य की याद दिलाएं कि आप इसे कितना चाहते हैं, कि आप इसके योग्य हैं;
- जब आप भौतिक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो विचार करें कि जब आप उन्हें प्राप्त करेंगे तो आप कैसा महसूस करेंगे।
भावनाओं को नियंत्रित करना सीखना
किन भावनाओं को नियंत्रित करने की आवश्यकता है? वे भावनाएँ, जिनकी अभिव्यक्तियाँ नकारात्मक परिणाम देती हैं। अपने आप में भावनाओं को बुझाना बहुत मुश्किल है, लेकिन आप उन्हें स्थानीय रूप से प्रकट कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपने लिए एक समय अलग रखें जब आप वह भावना दिखाएं जिससे आप निपटना चाहते हैं। और केवल इस समय अपने आप को इस भावना के लिए 100% दें। यदि आप रोना चाहते हैं - रोएं, लेकिन खुद को रोकें नहीं - आपको नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने में भी सक्षम होना चाहिए।
याद रखें कि विचार भौतिक हैं, और यदि आप सकारात्मक सोचते हैं, अपने वातावरण में सुखद चीजों की तलाश करते हैं, तो आपका जीवन सुखद घटनाओं से और अधिक संतृप्त हो जाएगा। यदि आप केवल बुरे के बारे में सोचते हैं, तो ऐसे विचारों से आप मुसीबतों और दुर्भाग्य को अपनी ओर आकर्षित करेंगे। हर चीज में केवल अच्छाई देखने की कोशिश करें, खुद को, अपनी इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करें। यदि आवश्यक हो, तो खुद को सकारात्मक सोचने के लिए मजबूर करें।
सोने से पहले एक अच्छी शाम के बारे में सोचना खुद को सिखाना बहुत जरूरी है। यदि आप बुरे विचारों के साथ सो जाते हैं, तो जागना मुश्किल होगा, और मूड पूरे दिन खराब रहेगा। कम से कम पहले ऐसा करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। लगातार व्यायाम आपको नकारात्मक भावनाओं से निपटने में मदद कर सकता है।
जब हम अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखते हैं, तो जीवन को वैसे ही स्वीकार करना सीखना बहुत जरूरी है जैसे वह है। जीवन बेहद अनुचित है, लेकिन आपको इसे व्यक्तिगत रूप से नहीं लेना चाहिए। हम प्रकृति को तो नहीं बदल सकते, लेकिन उसके प्रति अपना नजरिया जरूर बदल सकते हैं। हम लोगों को नहीं बदल सकते, लेकिन हम उनके प्रति नजरिया बदल सकते हैं। दुर्भाग्य से, आप अपने जीवन में सब कुछ नियंत्रित नहीं कर सकते। और जैसे ही आप इस बहुत ही सरल सत्य को समझेंगे, आप यह सोचना बंद कर देंगे कि इस जीवन में जो कुछ भी बुरा होता है वह केवल आपके साथ होता है।
भावनाओं को नियंत्रित करना सीखना बहुत कठिन है। और अगर आपको लगता है कि आप असफल हो रहे हैं तो भी हार न मानें। परिणाम आएगा, आपको बस थोड़ा इंतजार करना होगा और प्रयास करना होगा।
