कभी-कभी काम के बारे में सोचने से सिर्फ नापसंद ही नहीं, बल्कि असली घबराहट भी हो सकती है। यदि आप हर बार अपने कार्य कर्तव्यों को पूरा करने की आवश्यकता से भयभीत हैं, तो यह समय काम के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने का है।
अनुदेश
चरण 1
इस बारे में सोचें कि आप अपनी नौकरी के बारे में क्या नापसंद करते हैं। कुछ ऐसा होना चाहिए जो आपको हर सप्ताह परेशान करता हो। आपके द्वारा कार्य को अस्वीकार करने के विशिष्ट कारण के आधार पर स्वयं पर कार्य करना आवश्यक है।
चरण दो
हो सकता है कि आप जल्दी उठें और काम पर जाने के लिए कठिन यात्रा करें। फिर अपने सुबह के घंटों में विविधता लाने का प्रयास करें। एक दिन पहले, एक स्वादिष्ट नाश्ता और अपने लिए किसी तरह का आनंद लें, उदाहरण के लिए, अपना पसंदीदा गाना डालें और अपनी पसंदीदा खुशबू के साथ जेल से स्नान करें। रास्ते में, आप पढ़ सकते हैं, फिल्में या टीवी शो देख सकते हैं, ऑडियोबुक सुन सकते हैं और यहां तक कि एक विदेशी भाषा भी सीख सकते हैं। अपनी कल्पना दिखाएं।
चरण 3
शायद आप प्रबंधन के साथ संवाद स्थापित करने की संभावना से भयभीत हैं। फिर यह पता लगाने लायक है कि आप अपने बॉस के सामने इतना असुरक्षित क्यों महसूस करते हैं। अगर आपको लगता है कि आपका बॉस आपके काम करने के तरीके से नाखुश होने वाला है, तो आपको या तो खुद को ऊपर खींचने की जरूरत है या अपने बचाव में तर्क तैयार करने की जरूरत है। हो सकता है कि आप कम आत्मसम्मान से पीड़ित हों और यह नहीं जानते कि एक जिद्दी बॉस के सामने कैसे व्यवहार किया जाए। इस बारे में सोचें कि आपके लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है, दी गई स्थिति या आत्म-सम्मान। आपको या तो आत्म-स्वीकृति पर काम करना चाहिए या दूसरी नौकरी की तलाश करनी चाहिए।
चरण 4
दुर्भाग्य से, सभी कार्य समूहों में न्याय, पारस्परिक सहायता और समझ का राज नहीं है। हो सकता है कि आपकी कंपनी के अन्य लोग आपको डरा रहे हों। तनावपूर्ण माहौल में काम करना, जब आपके आस-पास के लोग एक-दूसरे को बेनकाब करने की कोशिश करते हैं, आसान नहीं होता है। यहां आपको एक मजबूत चरित्र की आवश्यकता है। व्यापार शार्क के बीच जीवित रहने के लिए, आपको या तो अपने दांत खुद दिखाने होंगे, या कुशलता से संघर्ष की स्थितियों से दूर हो जाना होगा। इस बारे में सोचें कि आपके करीब क्या है।
चरण 5
यदि आप कार्य प्रक्रिया में गलती करने के डर से परेशान हैं, तो अपनी क्षमता बढ़ाएँ। जब आप कुछ नहीं जानते या समझते हैं, तो अतिरिक्त जानकारी देखने या अधिक अनुभवी सहयोगियों से यादृच्छिक रूप से कार्य करने के लिए कहना बेहतर है। फिर से प्रशिक्षण से गुजरें, वर्कफ़्लो में गहराई से उतरें। हो सकता है कि आप पहले से ही बहुत अच्छा कर रहे हों, लेकिन आप अपने उत्कृष्ट छात्र परिसर से घबराए हुए हैं। आराम करने की कोशिश करें और स्वीकार करें कि कभी-कभी आप गलत होते हैं। अपने काम को कम गंभीरता से लें।
चरण 6
ऐसा होता है कि एक व्यक्ति काम के बारे में सोचकर ही डर जाता है क्योंकि उसे अपनी पेशेवर गतिविधि पसंद नहीं है। नौकरी में मिलने वाले लाभों के बारे में सोचें। याद रखें कि आप क्या करना पसंद करते हैं और अपने काम में कुछ समान तत्वों को खोजने का प्रयास करें। यदि आप काम के प्रति अपना नजरिया नहीं बदल पा रहे हैं, तो बेहतर होगा कि आप अपने व्यवसाय के क्षेत्र को बदल दें। अन्यथा, आप एक खुश व्यक्ति की तरह महसूस नहीं कर पाएंगे।
