पहली सार्वजनिक उपस्थिति से पहले, एक व्यक्ति अनिवार्य रूप से उत्साह का अनुभव करता है। कुछ लोगों के लिए, यह हल्की चिंता की भावना में व्यक्त किया जाता है, जबकि अन्य लोगों को वास्तविक घबराहट का अनुभव हो सकता है।
निर्देश
चरण 1
आपकी प्रस्तुति की सफलता उस सामग्री के ठोस ज्ञान पर निर्भर करती है जिसे आप प्रस्तुत करने जा रहे हैं। सब कुछ सीखें और कई बार आईने के सामने, दोस्तों या परिवार के सदस्यों के सामने दोहराएं। छोटे दर्शकों में अपने डर पर काबू पाना शुरू करें। कुछ कसरत के बाद, आप एक निश्चित आत्मविश्वास महसूस करेंगे कि आप अजनबियों के सामने सफलतापूर्वक प्रदर्शन कर सकते हैं।
चरण 2
खुद को गलतियाँ करने का अधिकार दें। लोग अपूर्ण हैं, और आप कोई अपवाद नहीं हैं। श्रोता लगभग हमेशा सकारात्मक रूप से वक्ता की धारणा के प्रति अभ्यस्त होते हैं। इसलिए, भले ही आप कोई गलती करें और कुछ भ्रमित करें, कोई भी आपको बाहर नहीं निकालेगा या आपकी निंदा नहीं करेगा। कल्पना कीजिए कि आप दर्शकों की सीटी और हूटिंग के बीच दर्शकों से दूर भाग रहे हैं। यह हास्यास्पद, अवास्तविक और बिल्कुल भी डरावना नहीं है।
चरण 3
डर को अपने शरीर को पंगु न बनने दें, खासकर आपके वोकल कॉर्ड्स को। प्रदर्शन करने से पहले आराम करने की कोशिश करें, और यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो कुछ मज़ेदार सोचें। उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि दर्शक जोकर की वेशभूषा पहने हुए दर्शकों में बैठे हैं।
चरण 4
दर्शकों की नजरों में आप कैसे दिखेंगे, इस पर ध्यान केंद्रित न करें, बल्कि इस बात पर ध्यान दें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं। जो कोई केवल व्यापार के बारे में सोचता है वह डर को भूल जाता है। परफॉर्मेंस के दौरान अगर आप कुछ भूल भी जाएं तो घबराएं नहीं। ब्रेक लें, पेपर इकट्ठा करें, आराम करें और फोकस करें। आवश्यक वाक्यांश स्वयं स्मृति में पॉप अप हो जाएंगे।
चरण 5
यदि आप बोलते समय गलती करते हैं, तो चिंता न करें - अनुभवी वक्ताओं के साथ भी ऐसा होता है। गलत कदमों पर ध्यान दें और अगली बार कम या ज्यादा नहीं होगा। वैसे भी यह आपका निजी अनुभव है - इसका सदुपयोग करें।
चरण 6
यह पहली बार डरावना है, लेकिन जैसे-जैसे आप प्रदर्शन में अनुभव हासिल करेंगे, आप धीरे-धीरे डर से छुटकारा पा लेंगे। ट्रेन करें, प्रदर्शन करें, और हर बार आप इसे बेहतर और बेहतर करेंगे।
