क्या आपने कभी गौर किया है कि जैसे ही आप दुखी महसूस करते हैं, सभी परेशानियां तुरंत शुरू हो जाती हैं, जैसे कि वे बस इसी का इंतजार कर रही हों? आपके पास अपने होश में आने का समय नहीं है, क्योंकि वे एक के बाद एक पीछा करते हैं, सचमुच आपको अवसाद में ले जाते हैं। आपको पता होना चाहिए कि अगर आप किसी घटना को प्रभावित नहीं कर सकते तो आप उसके प्रति अपना नजरिया बदल सकते हैं। आपको खुश रहने की जरूरत है और इसके लिए आपको खुद को बदलने की जरूरत है।
निर्देश
चरण 1
पहली चीज जो आपको करनी चाहिए वह है बैठ जाना और अधिक शांति से सोचना कि आप दुखी क्यों महसूस कर रहे हैं। वह सब कुछ खोजें जो आपकी उपस्थिति, निजी जीवन, काम में आपको सूट न करे। एक सूची बनाएं और उसे कागज पर लिख लें।
चरण 2
यदि कारण यह है कि आपके पक्ष में कुछ किलोग्राम हैं, एक बड़ी नाक या बदसूरत कान - यह बकवास है, सब कुछ ठीक किया जा सकता है। प्रत्येक आइटम के आगे, नाखुशी के कारण को खत्म करने का एक तरीका लिखें - जिम जाना, कुशल मेकअप और बालों का परिवर्तन।
चरण 3
अगर आप एकतरफा प्यार या किसी करीबी के विश्वासघात से दुखी हो जाते हैं, तो समझ लें कि प्यार का अहसास अपने आप में अद्भुत है। खुशी है कि आप इतनी मजबूत भावनाओं में सक्षम हैं और अपने आप को बताएं कि आपके भाग्य से मिलना अभी बाकी है। और विश्वासघात और भी अच्छा है कि यह अभी हुआ, बाद में नहीं, जब आपने अपने मित्र पर और भी अधिक भरोसा किया होगा। ऐसी मुसीबतों को जीवन का कड़ापन समझो और इसके लिए जीवन को धन्यवाद कहो।
चरण 4
यदि आपका काम आपको दुखी करता है, जहां आपके लिए कुछ भी काम नहीं करता है और आप लगातार केवल शिकायतें सुनते हैं, तो सब कुछ ठीक किया जा सकता है। आमतौर पर, आप ऐसा काम नहीं करना चाहते जो दिलचस्प न हो। यदि आप उसे नहीं बदल सकते हैं, तो उसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें। उस पर अपने विचारों पर पुनर्विचार करें, सूक्ष्मताओं को जानें और रुचि दिखाएं। काम पर आपके द्वारा किए जाने वाले कार्यों के लिए गैर-मानक समाधान और दृष्टिकोण खोजें। कोई रुचिकर काम नहीं है, उसे करने की अनिच्छा है।
चरण 5
दुख बंद करो और अपने लिए खेद महसूस करो। आपके पास जो है उसकी सराहना करना सीखें, और आप समझेंगे कि आप एक वास्तविक भाग्यशाली महिला हैं! आपके पास परिवार और दोस्त हैं, दोस्त हैं। आप अपने आप को एक दिलचस्प शौक या गतिविधि पा सकते हैं जिसका आप आनंद लेते हैं, आप यात्रा कर सकते हैं, किताबें पढ़ सकते हैं और अन्य लोगों के साथ संवाद कर सकते हैं। और यह खुशी के लिए पहले से ही पर्याप्त है।
