आपको दुश्मन को दृष्टि से जानने की जरूरत है! और जितना हो सके उसके बारे में जानें। अगर आपको लगता है कि आप बहुत ज्यादा शराब पीने लगे हैं, तो सोचें कि ऐसा क्यों हो रहा है। अक्सर लोग बहाने और बहाने ढूंढते हैं। आत्म-सांत्वना से दूर, सत्य का सामना करना और समय पर रुक जाना बेहतर है।
निर्देश
चरण 1
जब आप थके हुए हों, अत्यधिक तनाव में हों, आदि में मद्यपान से दूर न हों।
कई लोग कहते हैं कि शराब तनाव से राहत देती है और मूड में सुधार करती है। लेकिन, ज्यादातर मामलों में, यह सही ढंग से नहीं किया जाता है। केवल छोटी खुराक (40 मिली वाइन या मार्टिनी या 20-30 मिली वोदका या ब्रांडी) वास्तव में आराम करने में मदद करती है। बाकी हानिकारक हो सकते हैं: या तो और भी अधिक थकान होगी, या राज्य "बहुत अधिक सुधार करेगा" - उत्साह के बिंदु पर, जो, जब आप स्वर्ग से पृथ्वी पर लौटते हैं, तो अवसाद हो सकता है। क्या तुम्हें यह चाहिये?
चरण 2
अपनी कार्य क्षमता बढ़ाने के लिए शराब न पियें।
कुछ निश्चित हैं: यदि आपने इसे पिया है, तो आप बेहतर सोचते हैं। लेकिन यह तथ्य कि ऐसी धारणा व्यक्तिपरक है, वैज्ञानिकों द्वारा पहले ही सिद्ध कर दी गई है। वह आश्वस्त था कि नशे में लोगों में मानसिक और मोटर प्रतिक्रियाओं की गति कभी-कभी बढ़ जाती है, केवल ये प्रतिक्रियाएं स्वयं अक्सर गलत होती हैं। यानी काम तेजी से होता है, लेकिन त्रुटियों के साथ!
चरण 3
अपने आप को इस तथ्य से आराम न दें कि शराब गर्म करती है और यहां तक कि सर्दी का इलाज भी करती है।
ठंडा होने पर आप लगभग 50 ग्राम वोदका या ब्रांडी से बच जाएंगे। वे रक्त वाहिकाओं को पतला करते हैं और शरीर में रक्त के प्रवाह को सामान्य करते हैं। शराब की बाद की खुराक हानिकारक हैं: शरीर फिर से "ठंडा" होने लगता है। जहां तक बीमारियों का सवाल है… शराब निश्चित रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत नहीं करती है - इस बार। डिग्री गले में खराश को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है - वह दो है। हालांकि थोड़ी सी मुल्तानी शराब वास्तव में बीमार व्यक्ति को फायदा पहुंचाएगी।
चरण 4
"अपनी भूख बढ़ाने के लिए" शराब न पिएं।
शराब वास्तव में भूख को उत्तेजित करती है, लेकिन साथ ही यह खाली पेट के श्लेष्म झिल्ली के प्रति आक्रामक व्यवहार करेगी। हाइड्रोक्लोरिक एसिड का उत्पादन बढ़ जाएगा, जिससे गैस्ट्राइटिस हो सकता है। कीमत बहुत ज्यादा है…
चरण 5
मजबूत पेय के साथ दबाव को दूर करने की कोशिश न करें।
शराब रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करती है। केवल उसी समय, डिग्री वाले पेय हृदय गति को बढ़ाते हैं, जिससे यह "साबुन के लिए एक अवल का आदान-प्रदान" हो जाता है।
चरण 6
ध्यान रखें कि बीयर भी अल्कोहल है।
बीयर, जिसे कई आसानी से लीटर में पी सकते हैं, हानिरहित नहीं है! इसमें डिग्री हैं, यह नशे की लत है - बीयर शराब, पहली बार में अगोचर। बीयर सोडा नहीं है और लीवर, किडनी और दिल के लिए खराब हो सकती है।
चरण 7
ध्यान रखें कि गुणवत्ता वाली शराब भी सुरक्षित नहीं है।
किसी भी मादक पेय का शरीर पर विषाक्त प्रभाव पड़ता है, क्योंकि एथिल अल्कोहल के क्षय उत्पादों में से एक एसीटैल्डिहाइड है।
