आज बड़ी संख्या में लोग कंप्यूटर की लत से पीड़ित हैं। उनमें से ज्यादातर किशोर हैं, लेकिन किशोरों के अलावा, बच्चे और वयस्क दोनों इस लत से पीड़ित हैं। कंप्यूटर की लत के लक्षण क्या हैं और आप इससे कैसे छुटकारा पा सकते हैं?
लक्षण:
- आप अपना लगभग सारा खाली समय कंप्यूटर पर बिताते हैं;
- आप बस कंप्यूटर गेम पसंद करते हैं और उनमें से बहुत से खेलते हैं;
- आप दोस्तों के साथ समय बिताने के बजाय कंप्यूटर पर बैठना पसंद करते हैं;
- आप जिस किसी से भी बात करते हैं, आप विषय को कंप्यूटर में बदलने की कोशिश करते हैं;
- आप लैपटॉप या पीसी के बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकते।
ये सबसे महत्वपूर्ण लक्षण हैं, जिनकी उपस्थिति यह संकेत देगी कि आप कंप्यूटर के आदी हैं। यदि आप अपने आप को कम से कम तीन बिंदुओं में देखते हैं, तो यह सोचने का समय है कि समस्या को कैसे हल किया जाए। तीन तरीके हैं:
अपने कंप्यूटर के लिए एक अच्छा प्रतिस्थापन खोजें
वास्तव में, आप हमेशा कुछ ऐसा पा सकते हैं जो वास्तविक जीवन में कंप्यूटर को बदल देगा। यदि आप खेल पसंद करते हैं, तो खेल से लेकर मानसिक खेलों तक, वास्तविक जीवन के खेलों पर एक नज़र डालें। यह आपके स्वास्थ्य के लिए कंप्यूटर पर बैठने की तुलना में अधिक स्वस्थ होगा।
अगर हम सोशल नेटवर्क पर संचार के प्यार के बारे में बात करते हैं, तो यहां भी आप एक योग्य प्रतिस्थापन पा सकते हैं। बेशक, यह वास्तविक संचार है। दोस्तों के साथ टहलें, चैट करें, मिलें।
कंप्यूटर का समय धीरे-धीरे कम करें
इस पद्धति में कंप्यूटर की लत से धीरे-धीरे छुटकारा पाना शामिल है। अपने कंप्यूटर का समय कम करें और इसे हर दिन कम करें। दोस्तों या परिवार के साथ कुछ खाली समय बिताएं, संग्रहालय या फिल्म देखने जाएं।
खेलों के बारे में भूलने के लिए खुद से वादा करें
अपने आप को वह प्रेरणा खोजें जिसके लिए आप कुछ भी करने को तैयार हैं। उदाहरण के लिए, कंप्यूटर के नुकसान के बारे में किताबें पढ़ें या 70 पुश-अप करें। इसके अलावा, आप किसी से कुछ वादा भी कर सकते हैं या अगर दिलचस्पी है, तो बहस भी कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप शर्त लगाते हैं कि आप बिना कंप्यूटर के एक महीना जी सकते हैं।
