कंप्यूटर गेम के लिए जुनून लत में बदल सकता है और बहुत सारे अवांछनीय परिणाम ला सकता है। कुछ लोग बस अपने आप को "रोकें" कह सकते हैं और खेलों की लालसा समय के साथ फीकी पड़ जाएगी। दूसरों को विशेषज्ञों (मनोवैज्ञानिकों) की मदद की आवश्यकता हो सकती है। ऐसी स्थितियों में, प्रियजनों की मदद निश्चित रूप से अमूल्य है, हालाँकि, आप स्वयं इस समस्या से निपटने का प्रयास कर सकते हैं।
अनुदेश
चरण 1
आपके लिए पहला निर्णायक कदम यह होगा कि आप अपने कंप्यूटर से सभी गेम, यहां तक कि सॉलिटेयर गेम और विभिन्न भाग्य-कथन को हटा दें। साथ ही सभी दुर्भावनापूर्ण लिंक, किसी भी गेम बुकमार्क को ट्रैश कैन में भेजें।
चरण दो
कई साइटों पर इंटरनेट पर जानकारी की तलाश करते समय, आप कंप्यूटर गेम के विज्ञापन पर ठोकर खा सकते हैं। केवल उसी पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें जिसकी आपको आवश्यकता है और विचलित न हों। शायद यह तथाकथित "बैनर कटर" को स्थापित करने के लिए समझ में आता है, निश्चित रूप से, यह पूरी तरह से समस्या का समाधान नहीं करेगा, लेकिन यह कुछ गेम विज्ञापन छुपाएगा।
चरण 3
अपना ध्यान आभासी दुनिया से वास्तविक दुनिया की ओर स्थानांतरित करें। आप सामान्य छोटी सैर, शॉपिंग ट्रिप और नेचर ट्रिप से शुरुआत कर सकते हैं। सार्वजनिक रूप से अधिक रहें, पैदल चलें, बाइक की सवारी करें।
चरण 4
जीवन में मुख्य मूल्यों के बारे में सोचें: परिवार, दोस्त। शायद यह उनके लिए है कि आपको अपनी जीवनशैली बदलनी चाहिए। अधिक बार दोस्तों से मिलें, परिवार और बच्चों के साथ आराम करें। सोचें कि कंप्यूटर पर खेलने के बजाय, आप अपने बच्चे को एक परी कथा पढ़ सकते हैं, उसके साथ पहेली बना सकते हैं, एक कार्टून देख सकते हैं, या उसके लिए कुछ मीठा बना सकते हैं।
चरण 5
वे कहते हैं कि वे एक कील के साथ एक कील खटखटाते हैं। एक व्यसन से छुटकारा पाने के लिए, आप दूसरे, सुरक्षित और अधिक उपयोगी व्यसन पर स्विच कर सकते हैं। ड्राइंग शुरू करें, क्विलिंग के साथ आगे बढ़ें, कोई भी छोटी चीजें इकट्ठा करें। अपनी संगीत वरीयताओं के बारे में सोचें, गिटार या कोई अन्य वाद्य यंत्र बजाना शुरू करें, नृत्य के लिए साइन अप करें, फोटोग्राफी की कला में महारत हासिल करें।
चरण 6
अपने आप को नियंत्रित करना सीखें। आपको स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि आप खुद से क्या उम्मीद करते हैं और जीवन में आप क्या हासिल करना चाहते हैं। यदि आपमें खेलने की ललक है, तो अपने आप को स्पष्ट और दृढ़ता से "नहीं" कहने का प्रयास करें।
चरण 7
अपने दिन को बिंदुवार सूचीबद्ध करें: आपको क्या करना है, कहाँ जाना है, किससे मिलना है। अपने आप को खाली समय मत छोड़ो। और अगर कोई है तो उसे अपने या अपने परिवार के लाभ के लिए खर्च करें। पार्क, सिनेमा, थिएटर में जाएं या अपने दोस्तों या परिवार के लिए कुछ स्वादिष्ट बनाएं।
चरण 8
अपनी सेहत का ख्याल रखें। जिम, पूल या मालिश के लिए साइन अप करें। यह आपको तनाव दूर करने और खेलों के प्रति अपने जुनून से खुद को विचलित करने में मदद कर सकता है। अंतिम उपाय के रूप में, एक मनोवैज्ञानिक देखें। वह आपको इस लत से निपटने में मदद करेगा और आभासीता से मुक्त महसूस करेगा।
