पूर्णतावादी वे लोग हैं जो मानते हैं कि यदि उनके जीवन में सब कुछ सही है, तो वे अपराधबोध, दर्द, भय और शर्म की भावनाओं का अनुभव नहीं कर पाएंगे। कुछ लोगों के लिए, आत्म-विकास और व्यक्तिगत विकास के माध्यम से परिपूर्ण बनने की इच्छा, उनसे बेहतर बनने की इच्छा है। तथ्य यह है कि, उनकी राय में, कोई भी उन्हें वैसा नहीं मानता या प्यार नहीं करता जैसा वे हैं।
पूर्णतावाद बाहरी दुनिया से सुरक्षा है, और यह वह है जो किसी व्यक्ति को जीवन का आनंद लेने से रोकता है। पूर्णतावाद आत्म-विकास या आत्म-सुधार नहीं है। यह सिर्फ रिश्तेदारों, दोस्तों, परिचितों, काम के सहयोगियों और मालिकों से प्रशंसा और अनुमोदन अर्जित करने की इच्छा है।
विशेषता गठन की शुरुआत
पूर्णतावाद बचपन से ही विकसित होना शुरू हो जाता है, जब माता-पिता अपने बच्चे को उसके हर अच्छे काम के लिए पुरस्कृत करते हैं। ये स्कूल में ग्रेड, घर और समाज में अच्छा व्यवहार, उपस्थिति, रचनात्मकता, खेल, शिष्टाचार के सभी नियमों का अनुपालन हो सकता है।
नतीजतन, बच्चा सीखता है कि वह वही है जो वह पहले से हासिल करने में सक्षम है या भविष्य में हासिल करेगा। मुख्य बात यह है कि अनुमोदन प्राप्त करने के लिए प्रयास करना, कृपया, हर चीज में पूर्णता प्राप्त करना है।
एक पूर्णतावादी के मन में हमेशा मुख्य प्रश्न होता है: "लोग मेरे बारे में क्या सोचेंगे?"
पूर्णतावादी लोगों की विशेषताएं
पूर्णतावादी विश्वास प्रणाली विनाशकारी है। आखिर ऐसे लोगों की एक ही ख्वाहिश होती है कि वे आदर्श बनें ताकि उन्हें दर्द, लज्जा और अपमान का अहसास न हो।
चूंकि इस दुनिया में कुछ भी संपूर्ण नहीं है, इसलिए इस लक्ष्य को प्राप्त करने का विचार ही बेतुका है। ध्यान देने के लिए एक और विवरण है। परफेक्शनिस्ट सिर्फ परफेक्ट दिखना चाहते हैं, इस पर अपनी पूरी ताकत लगाते हुए, जबकि वे अपने विकास की दिशा में कुछ नहीं करने जा रहे हैं।
पूर्णतावाद से पीड़ित लोगों को उन्हें संबोधित किसी भी टिप्पणी को समझना और बहुत दर्द से प्रतिक्रिया करना बहुत मुश्किल होता है। इसके बाद अपराध बोध की भावनाएँ आती हैं और यह निष्कर्ष निकलता है कि "मैं पूर्ण नहीं हूँ।" और फिर गठित मॉडल काम करना शुरू कर देता है: "यदि मैं पूर्ण नहीं हूं, तो मुझे बेहतर, अधिक सही, अधिक परिपूर्ण करने की आवश्यकता है"।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि उभरती भावनाओं, जैसे अपराधबोध या शर्म का डर, हर बार जब कोई व्यक्ति वास्तविक जीवन के संपर्क में आता है, तो उसके होने की संभावना बढ़ जाती है।
पूर्णतावाद की प्रवृत्ति से कैसे निपटें
पूर्णतावाद से निपटने के लिए, आपको यह स्वीकार करके शुरू करना होगा कि उनके जीवन में हर कोई नकारात्मक भावनाओं का सामना करता है और दूसरों से अपराध, शर्म या निर्णय की भावनाओं से ग्रस्त है। और यह इसलिए नहीं है क्योंकि वह पूर्ण नहीं है, बल्कि इसलिए है कि इस तरह से हमारा जीवन व्यवस्थित होता है।
धीरे-धीरे, आपको अपने आप से प्यार, समझ और करुणा के साथ व्यवहार करना सीखना चाहिए। उभरती हुई नकारात्मक भावनाओं के प्रति प्रतिरोधक क्षमता विकसित करें। यदि आप इसे स्वयं नहीं कर सकते हैं, तो आप हमेशा एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क कर सकते हैं और उसके साथ समस्या का समाधान कर सकते हैं।
किसी व्यक्ति के व्यवहार और जीवन के प्रति उसके दृष्टिकोण में कुछ बिंदुओं पर काम करना महत्वपूर्ण है:
- समझें और स्वीकार करें कि आदर्श बनने के लिए प्रयास करने की कोई आवश्यकता नहीं है; यह एक अप्राप्य लक्ष्य है जिसे सफलता का ताज नहीं पहनाया जाएगा;
- देखें कि पूर्णतावाद से कोई लाभ नहीं है, बल्कि इसके विपरीत है; आनंद और आंतरिक स्वतंत्रता की कमी निरंतर आंतरिक संघर्ष का परिणाम है;
- किसी व्यक्ति के जीवन में मुख्य अधिकार बनने वाले की यादों में यह खोजना आवश्यक है कि ऐसा कब और क्यों हुआ;
- पूर्णतावादी अक्सर कम आत्मसम्मान से पीड़ित होते हैं; इसलिए, एक व्यक्ति को खुद पर भरोसा करना, खुद का सम्मान करना, अन्य लोगों और उनकी उपलब्धियों पर ध्यान देना बंद करना सीखना होगा;
- यह महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति यह समझे कि उसे, किसी और की तरह, गलतियाँ करने और गलतियाँ सुधारने का अधिकार है, और इसमें भयानक कुछ भी नहीं है।
