क्या आपने कभी सोचा है कि किसी व्यक्ति को क्या खुशी मिलती है? हमें यथासंभव सहज महसूस कराने के लिए हमारे दिमाग में क्या कमी है? यह पता चला है कि न्यूरोसाइंटिस्ट ने बहुत पहले ही उन चीजों पर फैसला कर लिया है जो खुद को खुश करने के लिए की जा सकती हैं।
कई साल पहले, वैज्ञानिकों ने पाया कि खुशी की खोज एक व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण गतिविधि है। इसे समझने के लिए 10 हजार से ज्यादा लोगों का इंटरव्यू लिया गया। जैसा कि यह निकला, यहां तक \u200b\u200bकि जीवन का अर्थ भी बहुत कम मांगा जाता है।
संगीत, मुस्कान और धूप का चश्मा
हमें क्या खुशी देता है? संगीत सुनते हुए हमें जीवन पथ की कुछ घटनाएँ याद आती हैं। वह सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह की यादों को प्रेरित कर सकती है। इसलिए जरूरी है कि उन रचनाओं को शामिल किया जाए जिन्हें हमने तब सुना जब हमें अच्छा लगा। इसके लिए धन्यवाद, आपको एक सुखद अतीत में ले जाया जा सकता है। जिस क्षण हमने पहली बार गाना सुना।
हमें क्या खुशी देता है? इसका उत्तर काफी सरल है - एक मुस्कान। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि इंसान खुश होने पर मुस्कुराता है। हालाँकि, यह भी एक अलग क्रम में काम करता है। जब कोई व्यक्ति मुस्कुराता है, तो वह खुश होता है। तो बस आईने के सामने खड़े हो जाओ और अपने लिए मजाकिया चेहरे बनाना शुरू करो। जिम कैरी की तरह महसूस करें। और एक ही समय में मुस्कुराना सुनिश्चित करें।
संगीत व्यक्ति को खुश करता है, मुस्कुराता है। लेकिन धूप का चश्मा और खुशी कैसे संबंधित हैं? यह आसान है। तेज धूप से व्यक्ति फुदकने लगता है। मस्तिष्क के लिए, ऐसी प्रतिक्रिया चिंता का संकेत है। धूप का चश्मा आंखों के आसपास की मांसपेशियों को आराम देता है। और यह, बदले में, मस्तिष्क के लिए अच्छे स्वास्थ्य का संकेत है।
यह रास्ता नहीं है जो मायने रखता है, बल्कि परिणाम है
खुश रहने के लिए आपको क्या करने की ज़रूरत है? परिणाम के बारे में सोचो। जब हम लक्ष्यों पर नहीं, बल्कि उन्हें प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हम तुरंत उन कठिनाइयों के बारे में सोचना शुरू कर देते हैं जिनका हमें सामना करना पड़ेगा। यह हमारी स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। हम तनाव में आने लगते हैं। और लक्ष्य जितना अधिक वैश्विक होता है, उसे प्राप्त करने के तरीकों के बारे में उतने ही असहज विचार हमें लाते हैं।
खुश महसूस करना चाहते हैं? कार्यों के कार्यान्वयन के लिए आपके जीवन में आने वाले बोनस के बारे में सोचना शुरू करें। इससे न केवल आपको खुशी मिलेगी, बल्कि प्रेरणा भी मिलेगी।
किसी और की राय पर निर्भर न रहें
बहुत बार, कुछ कार्रवाई करते हुए, हम यह सोचने लगते हैं कि पड़ोसी, करीबी लोग और अजनबी क्या कहेंगे। और यह हमें बहुत परेशान करता है, tk. किसी और की प्रतिक्रिया की गणना करना कठिन है।
खुश रहने के लिए आपको क्या करने की ज़रूरत है? अपने आसपास के लोगों की राय पर निर्भर रहना बंद करें। यदि आप चमकीले रंग के शॉर्ट्स में स्टोर में जाते हैं तो विक्रेता आपके बारे में क्या सोचता है, इससे क्या फर्क पड़ता है? अधिक महत्वपूर्ण यह है कि आप इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं। स्वाभाविक रूप से, आप हमेशा किसी और की बात सुन सकते हैं, और फिर स्वयं कार्य कर सकते हैं।
बाहर से स्थिति को देखें और खोए हुए मुनाफे पर पछतावा न करें
हो सकता है कि आपके किसी करीबी के साथ आपका लंबे समय से विवाद चल रहा हो। और यह परिस्थिति जीवन में खुशियां नहीं भर पा रही है। आप अपने आप को सही समझते हैं और रियायतें नहीं देने वाले हैं। विरोधी भी उन्हीं विचारों का पालन करता है। केवल उनकी राय में, आप गलत हैं। ऐसी स्थिति में क्या करें?
संघर्ष को तटस्थ दर्शक की नजर से देखें। तय करें कि क्या यह लड़ने लायक है? और इस स्थिति में, आपको निर्णय लेने की आवश्यकता है: पूरी तरह से संवाद करना या बंद करना। मुख्य बात समस्या से छुटकारा पाना है। केवल इस मामले में आप खुश महसूस कर पाएंगे।
शायद आप एक बार पढ़ना नहीं चाहते थे और इस वजह से आप एक अधिक प्रतिष्ठित विश्वविद्यालय में प्रवेश नहीं कर सके। संभवत: आलस्य के कारण आपने पार्ट टाइम नौकरी की तलाश शुरू नहीं की और पैसे बचाने के बारे में नहीं सोचा। लेकिन यह सब अतीत में था। पिछली सभी विफलताओं को अपने साथ न खींचें। एक प्रतिष्ठित विश्वविद्यालय में प्रवेश नहीं किया, पैसे नहीं बचाए - इसका मतलब है कि भाग्य है। आखिरकार, आपने अनुभव प्राप्त कर लिया है।
पिछली गलतियों को खींचने और एक ही समय में असहज महसूस करने के बजाय, अपने कार्यों पर चिंतन करें। निष्कर्ष निकालें और आज के लिए जीना शुरू करें। यह आपको बहुत ज्यादा खुश कर देगा।
