हर डर से निपटने की जरूरत नहीं है। भय और चिंताएँ ऐसी भावनाएँ हैं जिन्हें हमें खतरे से बचाने के लिए बनाया गया है। इसलिए, एक बच्चे के विकास की प्रक्रिया में, ऐसे समय होते हैं जब प्राकृतिक भय प्रकट होते हैं: अजनबियों का डर, मां को छोड़ने का डर, परियों की कहानी के पात्रों का डर, मौत का डर। लेकिन सभी डर नहीं गुजर रहे हैं। यदि वे फोबिया (जुनूनी भय) में बनते हैं या बचपन से वयस्कता तक जाते हैं, तो समाजीकरण को रोकते हैं, उनके कारण को समझना और उन्हें खत्म करने के उपाय करना आवश्यक है।
निर्देश
चरण 1
एक प्रीस्कूलर जो सो नहीं सकता है या अंधेरे और सीमित स्थान से डरता है, उसे केवल निदान के आधार पर भय से मुक्त किया जा सकता है। बच्चों को कई स्थितियों में सूचीबद्ध किया जाता है जो डर पैदा कर सकते हैं (कम से कम 20), और बच्चा उन स्थितियों को इंगित करता है जो उसे सबसे ज्यादा चिंतित करते हैं। चिंता को दूर करने के लिए यह आवश्यक है - अज्ञात का डर: "मैं बालवाड़ी जाने से डरता हूं, लेकिन क्यों - मुझे नहीं पता।"
चरण 2
डर की सामग्री को स्पष्ट करने के लिए, आप इसे चित्रित करने का सुझाव दे सकते हैं। बच्चा तुरंत ड्राइंग नहीं लेता है, क्योंकि यह कल्पना करना भी डरावना है कि वह किससे डरता है, और ड्राइंग का अर्थ है इस डर को छूना। यदि एक प्रीस्कूलर सिर्फ एक काली जगह खींचता है, तो आपको उसके साथ यह कल्पना करने की कोशिश करने की ज़रूरत है कि इस अंधेरे में क्या हो सकता है।
चरण 3
एक वयस्क के लिए, ऐसा व्यायाम बिना ड्राइंग के किया जा सकता है। यदि एक अंधेरे अपार्टमेंट में प्रवेश करना डरावना है, तो आपको दिन में या प्रकाश में कल्पना करने की कोशिश करने की ज़रूरत है कि क्या डरावना हो सकता है और यह कहाँ स्थित है: कोठरी में, बिस्तर के नीचे, दरवाजे के बाहर। इस तरह के अभ्यावेदन आपके डर से पहला संपर्क बनाने का अवसर प्रदान करते हैं। यदि आप किसी ऐसी वस्तु की कल्पना करने में कामयाब होते हैं जो आपको डराती है, तो आप इस बारे में सोचना शुरू कर सकते हैं कि वह यहाँ क्यों दिखाई दी, और उसे आपसे क्या चाहिए। आप मानसिक रूप से उससे बात कर सकते हैं, पछता सकते हैं, या बस आस-पास रह सकते हैं।
चरण 4
डर का खेल, जिसका अपना क्रम होता है, अच्छा परिणाम लाता है। सबसे पहले, बच्चा पीड़ित की भूमिका निभाता है, और वयस्क (माता-पिता, मनोवैज्ञानिक) भयावह वस्तु की भूमिका निभाता है। एक बच्चा एक कंबल के नीचे या एक कोठरी में छिप सकता है और प्रतीक्षा कर सकता है जब बाबा यगा अपने कमरे में उसकी तलाश में घूमता है। वह बच्चे को नहीं ढूंढता है और कुछ भी नहीं छोड़ता है, पछताता है और फिर से आने का वादा करता है। व्यवहार में, यह ठीक वही डर है जो सबसे अधिक डराता है जिसे खेला जाता है। इस क्रिया को कई बार दोहराया जा सकता है।
चरण 5
फिर खिलाड़ी भूमिकाएँ बदलते हैं, और बच्चा एक डरावना चरित्र बन जाता है, अर्थात। पीड़ित की भूमिका छोड़ देता है। वह एक वयस्क के कार्यों को दोहरा सकता है या अपने तरीके से खेल सकता है।
चरण 6
तीसरे चरण में, भूमिकाएँ फिर से बदल जाती हैं: लेकिन अब बच्चा चुप और छिपने वाला शिकार नहीं है, बल्कि सक्रिय रूप से राक्षस से लड़ रहा है: वह उस पर हमला करता है, अपना बचाव करता है, उसे कमरे से बाहर निकालता है।
चरण 7
आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि आपका डर किन वास्तविक लोगों से मिलता-जुलता है। सुराग विशिष्ट वाक्यांशों, दोहराव वाले कार्यों या चरित्र के कपड़ों में हो सकता है: "मेरी माँ की पोशाक में एक भूत मेरे कमरे में आया।" भय लोगों के बीच भावनात्मक संबंधों के दायरे में है। इस रिश्ते को मैनेज करने से आपको डर से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
