आवाज की सीमा का विस्तार करने से व्यक्ति की क्षमताओं का विस्तार होता है। वास्तव में, आवाज की शक्ति संचार को नियंत्रित करने वाली प्राथमिक शक्तियों में से एक है। हालांकि, कई लोगों को यह भी संदेह नहीं है कि उनकी आवाज में क्या क्षमता है, और इस बीच, सीमा को ऊपर और नीचे विस्तारित करना ज्यादातर लोगों के लिए उपलब्ध है।
निर्देश
चरण 1
अध्ययनों से पता चला है कि ज्यादातर उद्घोषक, व्याख्याता, सफल लोग जो जल्दी से एक सेवा एस्केलेटर पर चढ़ते हैं, 80 से 2800 हर्ट्ज तक की सीमा बोलते हैं, जबकि सामान्य लोग 500 हर्ट्ज तक की सीमा का उपयोग करते हैं। यह 2000-2800 हर्ट्ज ज़ोन में स्थित हाई फॉर्मेंट है जिसका उपयोग नहीं किया जाता है। एक उच्च सूत्रधार का कब्ज़ा लोगों को यह बताने में मदद करता है कि आप क्या कहना चाहते हैं, अपने विचारों को उनमें डालें और नेतृत्व करें। इसलिए, कोई भी व्यक्ति जो सुनना चाहता है, उसे ऊपरी सप्तक की कीमत पर अपनी सीमा का विस्तार करना चाहिए।
चरण 2
आवाज उठाने के व्यायाम शुरू करने से पहले, निम्नलिखित नियम सीखें:
* मुखर तंत्र के विकास के लिए, आपको सांस लेना और सही ढंग से बोलना सीखना होगा;
* यदि आपका गला बहुत अधिक संवेदनशील है और जल्दी चिढ़ जाता है, और आपकी आवाज कर्कश है, तो आपको किसी विशेषज्ञ को दिखाना चाहिए;
* क्लास से पहले दूध का सेवन न करें। यह श्लेष्म परत को धो देगा, जिससे हवा के मार्ग में बाधा उत्पन्न होगी। यदि आपके पास सुबह के समय रेंज डेवलपमेंट का पाठ है, तो रात में अपने आप को कण्ठस्थ न करें, आपकी आवाज कर्कश होगी;
*आइसक्रीम और नट्स से परहेज करें। धूम्रपान और तंबाकू का धुआं स्नायुबंधन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। यही है, आपको या तो निष्क्रिय या सक्रिय धूम्रपान करने वाला नहीं होना चाहिए;
* जिस कमरे में आप नामजप कर रहे हैं वह सामान्य नमी वाला होना चाहिए। विभिन्न पंखे, एयर कंडीशनर, विंटर हीटिंग वांछनीय नहीं हैं। आपात स्थिति में, ह्यूमिडिफायर खरीदें।
चरण 3
यदि उपरोक्त आवश्यकताओं को पूरा किया जाता है, तो अपनी पढ़ाई शुरू करें।
1. एक दर्पण के सामने खड़े हो जाओ और पिंजरे के बीच का विस्तार करते हुए हवा खींचो। हवा को एक विशिष्ट ध्वनि के साथ चूसा जाना चाहिए। यदि आप यह नहीं समझ पा रहे हैं कि यह कैसे करना है, तो लेट जाएं, अपने पैरों को फर्श पर रखें और अपने सिर के नीचे एक तकिया रखें। फिर, अपना हाथ अपनी नाभि पर रखें और श्वास लेते हुए श्वास लें। साँस छोड़ते हुए जम्हाई लें। इस मामले में, पेट उठना और गिरना चाहिए। समय के साथ, साँस छोड़ने और साँस लेने के बीच रुकें।
2. साथ ही पीठ के बल लेटते हुए भी बार-बार और गहरी सांस लेते हुए सांस लें। ऐसा तब तक करें जब तक आपको डायाफ्राम हिलता हुआ महसूस न हो।
3. झूठ बोलते रहना, पेट भरकर "हँसना"।
4. बैठ जाओ और पिछले अभ्यासों में से कोई भी अभ्यास करें।
चरण 4
इस तरह के व्यायामों के आदी नहीं होने से आपको चक्कर आ सकते हैं। अगर आपको ऐसा महसूस होता है, तो आपको रुकने की जरूरत होगी। समय के साथ, आप अपने फेफड़ों की क्षमता में वृद्धि करेंगे, जो आपके धीरज को प्रभावित करेगा।
