यदि जीवन धूसर और नीरस है, और असफलताएँ एक के बाद एक होती हैं, तो अब आशावाद सीखने का समय है। घटनाएँ, लोग, बदलने की इच्छा और यह निर्देश बचाव में आएगा।
निर्देश
चरण 1
घटनाओं और कार्यों के सकारात्मक पक्ष को देखने का प्रयास करें। कई मायनों में, आशावाद पेशेवरों पर ध्यान केंद्रित करने और लाभ प्राप्त करने की क्षमता है। यह स्थापित किया गया है कि हम समान मात्रा में ऊर्जा और शक्ति खर्च करते हैं, भले ही हम सकारात्मक या नकारात्मक सोचते हों। तो, क्यों न लाभों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, अपने आप को आनंद का एक और सुखद क्षण दें?
चरण 2
दिलचस्प और सकारात्मक लोगों के साथ संवाद करें, उन्हें सकारात्मक भावनाओं के साथ चार्ज करें। आशावादियों से सीखें कि असफलता पर कैसे प्रतिक्रिया दें, सोचने के तरीके का निरीक्षण करें। आपके आस-पास जितने अधिक लोग आनंद का अनुभव करेंगे, उतनी ही तेजी से सकारात्मक आपके दैनिक जीवन में आएंगे।
चरण 3
किसी भी बात के लिए खुद को डांटने से बचें। यदि आप अपनी अंतरात्मा की आवाज पर गौर करें तो आप पाएंगे कि आप अक्सर खुद से असंतुष्ट रहते हैं। निराशावादी कभी-कभी अपने संबोधन में दिन में कई बार बहुत कड़े शब्दों और अपशब्दों का प्रयोग करते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि, एक नकारात्मक मूल्यांकन को छोड़कर, आप सब कुछ "यादृच्छिक" कर सकते हैं और इसके बारे में जागरूक नहीं हैं। बस वस्तुनिष्ठ बनें और आंतरिक पाठ को फ़िल्टर करें। जब आपका फिर से खुद को डांटने का मन करे तो रुक जाएं।
चरण 4
असफलता को उपहार के रूप में लें। यह काम नहीं किया - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, कुछ बेहतर, आपके लिए अधिक योग्य, आपके जीवन में आएगा। कुछ समय बाद, आप स्वयं भाग्य को धन्यवाद देंगे कि सब कुछ ठीक इसी तरह हुआ, अन्यथा नहीं।
चरण 5
उदास गाने और संगीत सुनने से बचें। अपने आप को अच्छे आकार में रखें, कॉमेडी देखें और किस्से पढ़ें। सबसे अप्रत्याशित स्थानों में लगातार उनसे टकराने के लिए अपार्टमेंट के चारों ओर मज़ेदार नोट पोस्ट करें। अपनी पसंद का किस्सा एक कार्ड पर लिख लें और उसे अपनी जेब में रख लें ताकि कुछ समय बाद आप किसी सफल खोज पर खुशी मना सकें।
चरण 6
अन्य लोगों के लिए खुशी लाएं: उपहार दें, मजाक करें, मुस्कुराएं। लोगों को आपके साथ संवाद करने में आसानी होगी और उनकी उपस्थिति मात्र का आनंद लेना शुरू कर देंगे। और फिर सकारात्मक भावनाओं का आदान-प्रदान पहले से ही काम करेगा, क्योंकि, जैसा कि वे कहते हैं, "हाथ हाथ धोता है"। यदि कोई व्यक्ति खुशी से मुस्कुरा रहा है, तो वह मदद नहीं कर सकता, लेकिन वापस मुस्कुरा सकता है।
