नीरस धूसर रोज़मर्रा की ज़िंदगी, दिनचर्या और रोज़मर्रा की समस्याएं उदास हो जाती हैं और अवसाद की ओर ले जाती हैं। अपना जीवन बदलें, इसे नई घटनाओं, ज्वलंत भावनाओं और छापों से भरें।
निर्देश
चरण 1
अपनी दिनचर्या में विविधता जोड़ें। कुछ नया करें, सामान्य योजना से दूर हटें। छोटी शुरुआत करें - यदि आप काम पर जाने के लिए बस लेते हैं, तो कुछ स्टॉप से जल्दी उतरें और पैदल चलें। दोपहर के भोजन के लिए एक नया व्यंजन या पेय ऑर्डर करें, यहां तक कि ये छोटी चीजें भी आपको चीजों को हिला देने में मदद करेंगी।
चरण 2
विकास और स्व-शिक्षा में संलग्न हों। किताबें पढ़ें, थिएटर जाएं, नई फिल्में देखें। अपनी रुचियों की सीमा का विस्तार करें। अपनी पसंद का शौक खोजें या किसी विदेशी भाषा पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें। नए शौक आत्म-सम्मान बढ़ाते हैं, आनंद और जीवन की परिपूर्णता की भावना लाते हैं।
चरण 3
एक जिम सदस्यता खरीदें। खेल आपको खुद को अच्छे आकार में रखने की अनुमति देता है। एक उत्कृष्ट विकल्प नृत्य कक्षाएं हैं, वे न केवल तनाव को दूर करेंगे, बल्कि बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं भी देंगे।
चरण 4
जो चीज आपको निश्चित रूप से नए अनुभव प्रदान करेगी वह है यात्रा। नए शहर, देश, लोग और रीति-रिवाज आपके क्षितिज को व्यापक बनाएंगे और आपको दुनिया को थोड़ा व्यापक देखने की अनुमति देंगे। यात्रा करना हमेशा एक महंगा उपक्रम नहीं होता है, और साहसिक कार्य के लिए किसी दूर विदेशी देश में जाना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। आस-पास के शहर में या स्थानीय मंदिरों के दौरे पर नई भावनाओं के लिए जाएं। रूस में कई खूबसूरत और ऐतिहासिक रूप से दिलचस्प जगहें हैं, जिनके अस्तित्व पर कई लोगों को शक भी नहीं है।
चरण 5
नए लोगों से मिलें, रिश्तेदारों से मिलें और पुराने संपर्कों का नवीनीकरण करें। आधुनिक दुनिया में, लोग लाइव संचार की कमी का अनुभव करते हैं, इसे इंटरनेट से बदल देते हैं। अन्य लोगों के साथ भावनात्मक संबंध जीवन और समाज से संबंधित होने की भावना देते हैं। अपने परिवार के लिए समय निकालें, प्रियजनों और रिश्तेदारों के लिए प्यार और गर्मजोशी को न छोड़ें।
चरण 6
छोटी खुशियों और सुखद पलों पर ध्यान दें, आराम करें और दुनिया के साथ सामंजस्य महसूस करें। गुरु सकारात्मक सोच। दैनिक समस्याएं और चिंताएं दूर नहीं होंगी, लेकिन उनके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलकर आप एक खुश व्यक्ति बन जाएंगे। थोड़े से प्रयास से आप अपने जीवन को बेहतर के लिए बदल सकते हैं।
