व्यसन हमारी स्वतंत्रता में बाधक बनते हैं। वे अपने साथ खींचते हैं, किसी व्यक्ति को अपनी इच्छा दिखाने और स्वतंत्र कार्यों को करने की अनुमति नहीं देते हैं। किसी चीज पर अपनी निर्भरता को महसूस करना, उससे छुटकारा पाने की दिशा में पहला कदम है।
ज़रूरी
आराम करने की क्षमता, आपकी अपनी राय, खुद को समझने की क्षमता, साहस, निर्णय लेने में दृढ़ता
निर्देश
चरण 1
अपने आप को समझें। अपनी समस्या स्पष्ट रूप से बताएं। अपनी लत का एहसास करें। इस तथ्य को समझने से आपको इसका पालन करने की आवश्यकता से मुक्ति पाने का अवसर मिलेगा। यह आपको अपनी लत से छुटकारा पाने के लिए एक कार्य योजना के साथ आने में भी मदद करेगा जो आपको अपने जीवन से दूर कर रही है।
चरण 2
आर्थिक रूप से निर्भर होने से बचने के लिए जो भी आवश्यक हो वह करें। यह आपको किसी और की इच्छा को प्रस्तुत किए बिना, सभी महत्वपूर्ण निर्णय स्वयं लेने का अवसर देगा। साथ ही, वित्तीय स्वतंत्रता आपके दैनिक जीवन को और अधिक सुविधाजनक बनाएगी। आप करंट अफेयर्स और रोजमर्रा के मुद्दों को हल करेंगे जैसा आप फिट देखते हैं। ऐसा करने के लिए, एक नौकरी खोजें जो आपको निरंतर और पर्याप्त आय प्रदान कर सके।
चरण 3
दूसरे लोगों की राय पर ज्यादा ध्यान देना बंद करें। उन्हें नोट करने के लिए केवल एक सैद्धांतिक अवसर दें। अपने स्वयं के निर्णयों को लागू करें, भले ही वे बहुमत की राय के विरुद्ध हों। भीड़ की राय पर निर्भर होना आपके व्यक्तित्व को लूटता है। याद रखें कि आपका जीवन केवल आपका व्यवसाय है। आपसे बेहतर कोई नहीं जान सकता कि आपको वास्तव में क्या चाहिए।
चरण 4
बुरी आदतों से छुटकारा पाएं। धूम्रपान छोड़ना, अत्यधिक शराब का सेवन, ड्रग्स आपको अपनी क्षमताओं पर विश्वास दिलाएगा। ऐसा करने से आपका आत्म-सम्मान बढ़ेगा और आपके प्रति सम्मान बढ़ेगा। इसके अलावा, आपके पास बहुत अधिक अतिरिक्त समय होगा जिसका उपयोग आप आगे आत्म-सुधार के लिए कर सकते हैं। वह करें जो आपको पसंद है, अपने आप को अपने शौक पर समय और पैसा खर्च करने दें। यह सब नए परिचितों, दोस्तों के एक अलग सर्कल को जन्म देगा और आपको समान विचारधारा वाले लोगों से मिलने की अनुमति देगा।
चरण 5
अपने आप को दूसरे व्यक्ति की दोस्ती या प्यार का आदी न होने दें। अपने आप में आत्मनिर्भरता विकसित करें। जब आप अपने किसी करीबी से दूर हों तो तनावपूर्ण स्थितियों से बचें। इससे स्थिति ठीक नहीं होगी, यह केवल आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएगी। अलगाव को मान लें। अपने आप से कहो कि कुछ समय बीत जाएगा और आप फिर मिलेंगे। अन्य समस्याओं से खुद को विचलित करें, उन्हें सुलझाने में व्यस्त हों।
चरण 6
जरूरत पड़ने पर आराम करना सीखें। अपने आस-पास की दुनिया में अधिक से अधिक नए पहलुओं की तलाश करें। अपने आसपास की सुंदरता को देखना सीखें। आराम करने के कई तरीके जानें। यह आपका पसंदीदा संगीत, सांस लेने के व्यायाम या ऑटो-ट्रेनिंग हो सकता है। मुख्य बात यह है कि आप अपनी भावनाओं को नियंत्रण में रख सकते हैं और दूसरों के नकारात्मक उकसावे के आगे नहीं झुक सकते। इस तरह के प्रशिक्षण से आप अपने आप में आत्म-अनुशासन विकसित कर सकेंगे और भविष्य में व्यसनों के शिकार नहीं होंगे।
