साल की सबसे जादुई रात के लिए तैयार होना अक्सर एक हलचल और समय की कमी की भावना के साथ होता है। हालाँकि, ऐसे क्षण में भी, आपको अपने लिए मौन रहने के लिए, एक छोटे से नए साल के ध्यान को बिताने के लिए एक पल खोजने की कोशिश करने की आवश्यकता है। इस समय, जब दुनिया जादू की सांस लेती है और ऊर्जाएं बहुत मजबूत होती हैं, ध्यान तकनीकों को करने से विशेष लाभ हो सकता है।
किसी भी नए साल का मेडिटेशन करने से पहले उसकी तैयारी जरूरी है। आपको अपने आप को कम से कम आधे घंटे के लिए मौन और शांत शांति प्रदान करने की आवश्यकता है, ताकि कोई भी ध्यान की स्थिति के दौरान आपको परेशान न करे, ताकि कुछ भी विचलित न हो। आराम से बैठना महत्वपूर्ण है - आप नए साल के ध्यान को बैठकर और लेटकर दोनों तरह से कर सकते हैं, पारंपरिक कमल की स्थिति चुनना आवश्यक नहीं है। और जब एक आरामदायक स्थिति आ जाए, तो आपको निश्चित रूप से जितना संभव हो उतना आराम करना चाहिए, शुरू में अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए और कम से कम 2-5 मिनट तक कुछ भी न सोचने का प्रयास करना चाहिए।
मनोकामना पूर्ति के लिए नव वर्ष का ध्यान
ध्यान समाधि की स्थिति में डुबकी लगाने के बाद, आपको अपने सामने अंधेरा देखने की जरूरत है, जो धीरे-धीरे समाप्त हो जाता है, इतना घना और घना नहीं होता है। इसके स्थान पर नए साल की तरह सजा हुआ एक कमरा आता है, जिसके केंद्र में एक सुंदर और सुंदर क्रिसमस ट्री उगता है। उस पर बहुत सारे प्यारे खिलौने हैं, रोशनी टिमटिमाती है, चमकीला चमकीला है। आपको यह कल्पना करने की आवश्यकता है कि आप इस छुट्टी के पेड़ से कैसे संपर्क करते हैं और अपनी पहली इच्छा रखते हैं। प्रारंभ में, आपको कोई भी जटिल सपना चुनना चाहिए। जैसे ही इच्छा तैयार होती है, आप पेड़ पर फूली हुई शाखाओं के बीच एक छोटा सा लिफाफा देखेंगे। इसके भीतर वही होगा जो तुम मांगोगे। धीरे-धीरे, आप अगले वर्ष के लिए और अधिक वैश्विक इच्छाओं की ओर बढ़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने अपार्टमेंट में जाना चाहते हैं, तो चाबियां स्प्रूस शाखा पर एक नए लिफाफे में होंगी। या आप किसी देश की यात्रा करना चाहते हैं, तो आप जादू के पेड़ को टिकट के साथ एक लिफाफा देंगे। प्राप्त सभी उपहार हाथों में होना चाहिए, उन्हें महसूस करना चाहिए, ध्यान की स्थिति को छोड़े बिना। दूर मत जाओ और एक ही बार में एक निश्चित संख्या में इच्छाएं करो, अन्यथा अराजकता हो जाएगी और कोई मतलब नहीं होगा। क्रिसमस ट्री की रूपरेखा कैसे धीरे-धीरे गायब हो रही है, और उत्सव का कमरा फिर से अंधेरे में डूब जाता है, इसकी कल्पना करके ध्यान को समाप्त करना आवश्यक है। जैसे ही आपकी आंखों के सामने फिर से अंधेरा छा जाए, आपको खुद को मौन रहने के लिए समय देना चाहिए, न कि कोई आंतरिक संवाद करने के लिए। और उसके बाद ही अपनी आँखें खोलें, नए साल का ध्यान समाप्त करें।
सकारात्मक घटनाओं को आकर्षित करने के लिए नव वर्ष की पूर्व संध्या पर ध्यान
आराम से और आरामदायक स्थिति में बैठकर, मन की चुप्पी को प्राप्त करके, आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि छाती के केंद्र में गर्मी कैसे दिखाई देती है। प्रत्येक नई सांस के साथ, यह मजबूत और अधिक सुखद हो जाती है। और धीरे-धीरे गर्मी एक स्पंदित सुनहरी गेंद में इकट्ठा हो जाती है, जो अपने चारों ओर एक चमकदार चमक बिखेर देती है। यह गेंद ध्यान के दौरान बनी रहनी चाहिए, यह हमेशा छाती के बीच में होनी चाहिए। जैसे ही यह ऐसी स्थिति प्राप्त करने के लिए निकला, आपको अपने लिए उन घटनाओं की कल्पना करना शुरू करना होगा जो आप अगले वर्ष होना चाहते हैं। जल्दी करने की कोई आवश्यकता नहीं है: घटनाओं को बहुत विस्तृत होना चाहिए, यह बहुत अच्छा है यदि आप उन्हें भावनात्मक या शारीरिक स्तर पर भी महसूस कर सकते हैं। आप धीरे-धीरे परिस्थितियों और सपनों में अपने लिए विशिष्ट इच्छाएं जोड़ सकते हैं, उदाहरण के लिए, अपने आप को अधिक लचीला या आत्मविश्वासी बनने की कामना करें। जैसे ही प्रक्रिया समाप्त हो जाती है, और मौन चेतना में फिर से प्रकट होता है, आपको धीरे-धीरे अपने सीने में सुनहरी गेंद को "बुझाने" की आवश्यकता होती है। यदि ध्यान की अवस्था से निकलने के बाद भी गर्मी बनी रहती है, तो यह विशेष रूप से एक प्लस है।
वैसे: ऐसे नए साल का जादू सिर्फ अपने लिए ही नहीं किया जा सकता। उसी तरह, आप अपने प्रियजनों, दोस्तों, रिश्तेदारों के लिए कार्यक्रम और शुभकामनाएं तैयार कर सकते हैं।
नए साल का आभार ध्यान
एक ध्यानपूर्ण आराम की स्थिति में होने के नाते, आपको विस्तार से याद रखने की आवश्यकता है कि पिछले नए साल का जश्न कैसे मनाया गया: आपको क्या खुशी हुई, क्या परेशान किया, क्या आश्चर्य हुआ या आपने सोचा, कौन सी घटनाएं विशेष रूप से यादगार थीं, और इसी तरह। और जो कुछ भी हुआ उसके लिए - अच्छा या बुरा - आपको ईमानदारी से अपने आप को, आसपास के लोगों को, दुनिया को, ब्रह्मांड को धन्यवाद देना चाहिए। इसके बाद, हमें यह याद रखना चाहिए कि अब निवर्तमान वर्ष का पहला महीना कैसे बीता: कौन सी जनवरी लेकर आई, किन घटनाओं ने इसे खुश किया, किस बात ने इसे परेशान किया, इसने क्या सिखाया, और इसी तरह। और फिर, हर पल के लिए ईमानदारी से कहना चाहिए "धन्यवाद और धन्यवाद!"। कृतज्ञता प्रक्रिया तब दिसंबर तक सभी महीनों तक चलती है। यह डरावना नहीं है यदि आप सब कुछ याद नहीं कर सकते हैं, अगर कुछ स्मृति से बाहर हो जाता है या कुछ घटनाएं भ्रमित हो जाती हैं, एक दूसरे के साथ मिश्रित हो जाती हैं। अवचेतन से जो कुछ भी निकलता है, उसके लिए हमें निवर्तमान वर्ष का धन्यवाद करना चाहिए, इसमें सब कुछ बुरा छोड़कर, सभी आक्रोश, अनुभव, अनावश्यक नकारात्मकता और अन्य "मानसिक बकवास"। इस तरह की कृतज्ञता और स्वीकृति की प्रक्रिया आपको नई ताकतों के साथ रिचार्ज करने, अपनी चेतना को मुक्त करने, आने वाले वर्ष में नई घटनाओं और संभावित परिवर्तनों के लिए खुद को तैयार करने की अनुमति देगी।
