कभी-कभी आलस्य सबसे उज्ज्वल उपक्रमों को कली में बर्बाद कर देता है। यह आपको जरूरी काम करने से रोकता है, आपको टहलने के लिए घर से बाहर नहीं निकलने देता। खेल गतिविधियों को छोड़ दिया जाता है, महत्वपूर्ण मामलों को अनिश्चित काल के लिए स्थगित कर दिया जाता है और एक स्नोबॉल की तरह जमा हो जाता है। इस दुर्भाग्य को कैसे दूर करें और आलसी न होना सीखें?
निर्देश
चरण 1
आलस्य से निपटने के लिए एक योजना की रूपरेखा तैयार करें। सबसे पहले, तय करें कि यह वास्तव में किसके साथ हस्तक्षेप करता है। मान लीजिए कि दिन के दौरान आप उन कार्यों से जूझ रहे हैं जिन्हें करने की आवश्यकता है। यह काफी सामान्य स्थिति है जिसे हल किया जा सकता है।
चरण 2
एक टू-डू लिस्ट बनाएं और उस पर टिके रहें। याद रखें कि काम सुबह सबसे अच्छा किया जाता है, और आप शाम के लिए कुछ माध्यमिक छोड़ सकते हैं।
चरण 3
अपनी दिनचर्या को इस तरह व्यवस्थित करें कि आपके पास हमेशा आराम करने का समय हो। यह गंभीर तनाव के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जब रुकावटों की अनुपस्थिति का विचार भी आपको अवसाद में ले जा सकता है।
चरण 4
जितना हो सके अपने लोड को ऑप्टिमाइज़ करें। एक बार में सब कुछ न पकड़ें, सरल कार्यों से शुरुआत करें, लय में आने के लिए खुद को समय दें। जल्दी ना करें! यह सिर्फ एक बुरी आदत है। जो कभी जल्दी में नहीं होता वह सफल होता है।
चरण 5
अपने लिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें। एक शाम देश के घर को ठीक करने की शपथ लेने की कोई जरूरत नहीं है, क्योंकि वहां काम कई हफ्तों का होता है। कार्य को छोटे चरणों में विभाजित करें, अनुमान लगाएं कि उन्हें पूरा करने में कितना समय लगेगा, और व्यवसाय में उतरें। अपने आप को बताएं कि किसी तनाव की आवश्यकता नहीं है।
चरण 6
किए गए काम के लिए खुद को पुरस्कृत करें। इसे चॉकलेट के साथ एक कप चाय, रात के लिए आपका पसंदीदा टीवी शो, या दोस्तों के साथ अधिक समय बिताने का अवसर होने दें। इस तरह, आप आलस्य के खिलाफ एक अच्छी शुरुआत को सांत्वना पुरस्कारों के साथ सुदृढ़ करेंगे जो आपको तब खुश करेंगे जब शिथिलता की आदत फिर से लेने की कोशिश करेगी।
चरण 7
पर्याप्त नींद लो! नींद की कमी की भरपाई नहीं की जा सकती। लेकिन इसकी अधिकता व्यक्ति को सुस्त, ऊर्जा से वंचित भी कर देती है। निर्धारित करें कि आपको प्रति रात कितने घंटे की नींद की आवश्यकता है, सप्ताहांत पर भी अलार्म पर उठें, और जल्द ही पार्क में जॉगिंग के बजाय दिन में सोफे पर आराम करने की आदत अतीत की बात हो जाएगी।
चरण 8
अपने आप को लगातार याद दिलाएं कि आपकी सफलता आपके प्रदर्शन पर निर्भर करती है, तो आप बस समय बर्बाद नहीं करना चाहेंगे। अनुनय द्वारा आलस्य को दूर नहीं किया जा सकता है। लेकिन वह उन्हें छोड़ देती है जो केवल व्यापार करते हैं, शाश्वत आलस्य के प्रलोभन के आगे नहीं झुकते।
