किसी भी व्यक्ति को कई तरह के डर होते हैं जो उसे सामान्य रूप से जीने, संवाद करने, विकसित करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोकते हैं। इसका सबसे ज्वलंत उदाहरण आलोचना का डर है। दूसरे क्या कहेंगे या क्या सोचेंगे इसका डर किसी भी व्यक्ति के लिए एक गंभीर आंतरिक बाधा है। इस तथ्य के बावजूद कि यह बाधा भीतर मौजूद है, आलोचना के डर की तथाकथित बाहरी अभिव्यक्तियाँ हैं। आइए उन पर अधिक विस्तार से विचार करें।
पहल की कमी
किसी भी नए प्रयास में निष्क्रियता से पता चलता है कि एक व्यक्ति को बस डर है कि उसकी निंदा या आलोचना की जा सकती है। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति रोलर स्केट करना सीख रहा है। हालांकि, रिश्तेदारों या परिचितों से एक आकस्मिक रूप से फेंका गया वाक्यांश जैसे "आपको इसकी आवश्यकता क्यों है?" या "आप हास्यास्पद लगेंगे!" कुछ करने की इच्छा को पूरी तरह से हतोत्साहित कर सकता है।
शर्म
शर्म, जकड़न, जकड़न - ये सभी आलोचना के भय की अभिव्यक्ति हैं। बाह्य रूप से, यह खुद को कोणीय, विवश आंदोलनों में प्रकट करता है, आंखों के संपर्क से परहेज करता है। अजनबी, नया परिवेश, अप्रत्याशित और गैर-मानक स्थितियां, सामान्य तौर पर, आराम क्षेत्र से बाहर का कोई भी रास्ता बहुत मुश्किल है।
अपनी राय व्यक्त करने में विफलता
आलोचना का डर लगभग हर जगह और हमेशा दूसरों की कही या सोच से सहमत होने के लिए मजबूर करता है। यह एक आज्ञाकारी बच्चे का संस्करण है जो बैठता है और विनम्रतापूर्वक अपने माता-पिता की प्रतीक्षा करता है कि वह उसे बोलने या खेलने के लिए जाने दे। जब कोई व्यक्ति बातचीत में अपनी स्थिति बताने में असमर्थ होता है, तो वह निंदा से डरता है या जो हास्यास्पद लग सकता है, सामाजिक मानदंडों का उल्लंघन करता है।
ना कहने में असमर्थता
यह सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं में से एक है। किसी अन्य व्यक्ति की राय के साथ अपनी असहमति व्यक्त करने के लिए अपनी सीमाओं को रेखांकित करना है, कुछ नियमों और सिद्धांतों को स्थापित करना है कि क्या अनुमति है और क्या नहीं। आलोचना के डर के कारण, कमजोर सीमाओं वाला व्यक्ति दूसरों को अपने व्यक्तिगत क्षेत्र पर आक्रमण करने की अनुमति देगा, इसके लिए अपने समय, स्थान, भावनाओं के साथ भुगतान करेगा।
आप आलोचना के डर का विरोध कैसे कर सकते हैं?
डर हमेशा खतरे की भावना से जुड़ा होता है, जैसे कि कोई शारीरिक या मानसिक नुकसान पहुंचा रहा हो। आलोचना का डर कोई बदतर नहीं है, क्योंकि यह किसी के अपने व्यक्तित्व की सीमाओं को नुकसान पहुंचाने के डर पर आधारित है। हालाँकि, यह खतरा ज्यादातर मामलों में स्पष्ट है।
एक व्यक्ति जो आलोचना या निंदा करता है वह अक्सर वार्ताकार के व्यक्तित्व को नष्ट करने वाला नहीं होता है। पहला उसे इस बारे में कुछ जानकारी देना चाहता है कि उसने क्या गलत किया या किस वजह से नकारात्मक प्रतिक्रिया हुई।
आलोचना को प्रतिक्रिया के रूप में लिया जाना चाहिए, न कि आपको अपमानित या अपमान करने की इच्छा के रूप में। इसमें वार्ताकार की जरूरतों और मूल्यों के बारे में बहुमूल्य जानकारी है। उत्तरार्द्ध अक्सर एक निर्धारित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए किसी समस्या को हल करने या अपने व्यवहार को बदलने का एक प्रभावी तरीका सुझा सकता है। इस मामले में, वह एक आक्रामक आरोप लगाने वाले से एक सहायक में बदल जाता है जिसके साथ आप सहयोग कर सकते हैं।
आलोचना किसी को भी तब तक डराएगी जब तक वह इसे कुछ हानिकारक मानता है, जो उसके व्यक्तित्व को नष्ट करने में सक्षम है। लेकिन जैसे ही वह उसे खुद को सुधारने और शिक्षित करने के लिए एक उपकरण देखता है, यह जादुई रूप से उसके जीवन को शांत कर देगा, और लोगों के साथ संबंधों को अधिक आरामदायक और उत्पादक बना देगा।
इस मामले में, आलोचना करने वाला व्यक्ति एक दोस्त और सहायक में बदल जाता है, न कि सख्त और दुर्जेय माता-पिता, जिनकी अप्रसन्न आवाज अक्सर अवचेतन की गहराई में कहीं न कहीं बजती रहती है। आलोचना के डर को हराना किसी प्रकार की आंतरिक बाधा पर काबू पाने के समान है जो विकास और विकास के लिए बड़े अवसर और संसाधन खोलता है।
