प्रत्येक व्यक्ति के पास एक क्षण हो सकता है जब वह एक क्षेत्र में या एक साथ कई में अपना जीवन बदलना चाहता है। यदि आप प्रयास करें तो यह काफी संभव है।
निर्देश
चरण 1
इस बारे में सोचें कि वर्तमान स्थिति में क्या विशेष रूप से आपके अनुरूप नहीं है और आप क्या बदलना चाहेंगे। कागज का एक टुकड़ा लें और लिखें कि आप क्या खो रहे हैं और आप क्या चाहते हैं, कैसे जीना है और कैसा महसूस करना है। महत्व के क्रम में विभिन्न क्षेत्रों में वांछित परिवर्तनों की संख्या, अपनी प्राथमिकताओं को इंगित करें।
चरण 2
इस समय आपके लिए सबसे प्रासंगिक और महत्वपूर्ण इच्छा चुनें और इसमें क्या शामिल है, इसके बारे में अधिक विस्तार से लिखें। यदि आप कल्पना करें कि आपकी इच्छा पहले ही पूरी हो चुकी है, तो कौन सी छवि, चित्र दिमाग में आता है? सोचिए कि इस तस्वीर से जुड़ा लक्ष्य कैसा लगेगा।
चरण 3
लक्ष्य पर विचार करें। सोचें और लिखें कि कौन से कदम आपको इस लक्ष्य के करीब लाएंगे - ये कार्य होंगे। अब तय करें कि आप किन कार्यों पर पहले काम करेंगे। इसके लिए हर दिन कम से कम थोड़ा समय निकालने की कोशिश करें, और हो सके तो और भी। किसी भी मामले में, आप देखेंगे कि आपका जीवन कैसे बदलना शुरू होता है, और यह अहसास कि आपका लक्ष्य धीरे-धीरे निकट आ रहा है, एक अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण पैदा करेगा।
चरण 4
यदि आप अपने जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में बड़े बदलाव चाहते हैं, तो आप एक साथ कई लक्ष्यों के लिए दैनिक (या सप्ताह में कई बार) कार्यों पर काम कर सकते हैं। इस तरह के कठोर परिवर्तन तनावपूर्ण हो सकते हैं: कुछ लोग इसे पसंद करते हैं, जबकि अन्य अधिक क्रमिक और कोमल परिवर्तन पसंद करते हैं।
चरण 5
मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि एक आदत और एक नई जीवन शैली को जड़ से उखाड़ने में 21 दिन लगते हैं, या इससे भी बेहतर 40 दिन। और यहां तक कि अगर पहली बार, उदाहरण के लिए, एक नई दैनिक दिनचर्या या दैनिक खेलों में बहुत अधिक प्रयास (मुख्य रूप से मनोवैज्ञानिक) की आवश्यकता होती है, तो इस अवधि के बाद उन्हें हल्के में लिया जाता है और आनंद मिलता है।
चरण 6
ऐसा भी होता है कि कोई व्यक्ति वास्तव में कोई वास्तविक परिवर्तन नहीं चाहता है - उसका एक अच्छा परिवार है, एक पसंदीदा नौकरी है। शायद उसके पास नए अनुभवों और विविधता का अभाव है, और जीवन का सामान्य तरीका नियमित और उबाऊ लगता है। इस मामले में, आप अपने आप को दृश्यों और नए छापों में बदलाव की व्यवस्था करने का प्रयास कर सकते हैं। आप आराम करने के लिए कहीं जा सकते हैं, कोई नया शौक ढूंढ सकते हैं या कुछ ऐसा कर सकते हैं जो आप लंबे समय से चाहते थे। आप रोज़मर्रा के कामों को नए तरीके से करने की कोशिश कर सकते हैं: एक नए मार्ग पर काम करने के लिए चलना या यात्रा करना, असामान्य व्यंजन पकाना, सामान्य रुचियों वाले लोगों की बैठकों में भाग लेना, कपड़ों और अलमारी की शैली बदलना। शायद आप अपने आप को किसी तरह के ढांचे में रखने या समाज की कुछ रूढ़ियों के अनुसार जीने के आदी हैं, और आपको खुश महसूस करने और गहरी सांस लेने के लिए बस खुद को अधिक स्वतंत्रता और अधिक छोटी खुशियाँ देने की आवश्यकता है।
