प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में, सब कुछ होता है: अच्छा और बुरा दोनों। अतीत हमेशा हमारे साथ रहता है, हम कुछ पलों को अच्छी तरह से याद करते हैं, कुछ पूरी तरह से भूल जाते हैं, लेकिन अब हम उन्हें प्रभावित नहीं कर सकते। हमें बीते दिनों की घटनाओं को अपना वर्तमान चुराने नहीं देना चाहिए।
मानव स्मृति, एक रिकॉर्डिंग उपकरण की तरह, अतीत की घटनाओं को जमा करती है। हम केवल वही याद करते हैं जो आवश्यक है, साथ ही हमारे लिए जीवन के कुछ सबसे महत्वपूर्ण क्षण भी। हालांकि, प्रत्येक व्यक्ति के भाग्य में अप्रिय और कठिन जीवन स्थितियां होती हैं। उन्हें भूलना मुश्किल है, वे जुनूनी विचारों से बार-बार होश में लौट आते हैं। अतीत को भूलने और मन की स्थिति को कम करने के लिए, आपको कुछ नियमों का पालन करना होगा।
अतीत पर ध्यान देना बंद करो
नकारात्मक स्थिति पहले ही बीत चुकी है, आप कुछ भी नहीं बदल सकते, अतीत हमारे नियंत्रण से बाहर है। लेकिन यह वर्तमान को चुरा सकता है। जैसे ही उदास विचार आपके पास आने लगें, किसी और चीज से विचलित होने की कोशिश करें, उन्हें स्वीकार न करें।
प्रार्थना
नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने का यह तरीका प्राचीन काल से जाना जाता है। यह सदियों से बहुत प्रभावी और सिद्ध है। हालाँकि, यदि कोई व्यक्ति इस मार्ग पर चल पड़ा है, तो उसे अब इससे पीछे नहीं हटना चाहिए।
संवाद
समस्या को अपने तक ही सीमित न रखें। इसे रिश्तेदारों, दोस्तों के साथ साझा करें, अपनी समस्या के लिए समर्पित एक मनोवैज्ञानिक समुदाय पर जाएँ।
कुछ करने के लिए आओ
यह नकारात्मकता को दूर करने के लिए सबसे अच्छी दवाओं में से एक है। एक शौक यादों से ध्यान भटकाने में मदद करता है और आपकी रचनात्मकता को महसूस करने में मदद करता है।
जीवन में गंभीर अप्रिय प्रकरणों का अनुभव और विमोचन किया जाना चाहिए। उन्हें आपके जीवन को नकारात्मकता से "बाढ़" करके प्रभावित नहीं करना चाहिए।
