दुर्भाग्य से, कभी-कभी ऐसा होता है कि एक व्यक्ति जीवन से उदास और असंतुष्ट महसूस करता है, हालांकि उसके पास एक अच्छी नौकरी, परिवार और दोस्त हैं। यह पता चला है कि खुशी, खुशी की भावना बाहरी कारकों और सामाजिक स्थिति पर निर्भर नहीं करती है, बल्कि किसी व्यक्ति की आंतरिक दुनिया में बहुत गहराई से छिपी होती है। बेशक, जीवन का आशीर्वाद इसे और अधिक आरामदायक, अधिक सुंदर और अधिक सुखद बनाता है, लेकिन खुशी का वास्तविक स्रोत केवल एक व्यक्ति के भीतर होता है।
निर्देश
चरण 1
याद रखें (खासकर सोने से पहले) अपने जीवन में खुशी के पल। शौकीन यादें दुनिया के बारे में आपकी धारणा पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं। अपनी भावनाओं और आनंद की लहरों को महसूस करने और याद रखने की कोशिश करें। धीरे-धीरे, आप अपनी संवेदी स्मृति को प्रशिक्षित करेंगे और बिना किसी बाधा के आनंदित और मुस्कुरा सकेंगे, चाहे आपके जीवन में यह कितना भी कठिन क्यों न हो।
चरण 2
अपने आप को देखें, देखें कि आप कितनी बार और किन कारणों से आनंद का अनुभव करते हैं। खुश रहने और मुस्कुराने की आदत विकसित करें, "क्योंकि", "किसी चीज़ की वजह से" नहीं, बल्कि "बस ऐसे ही"। अपनी मुस्कान और अच्छे मूड का आनंद लेने की कोशिश करें। मित्रवत रहें, संकोच न करें, और आपके आस-पास के लोग निश्चित रूप से आपको एक मुस्कान के साथ जवाब देंगे।
चरण 3
आप जो कुछ भी करते हैं उसका आनंद लेने की कोशिश करें, चाहे वह काम हो, खेल हो, खाना बनाना हो, और बहुत कुछ हो। जागना, धूप में आनन्दित होना, साफ आकाश, नया दिन।
चरण 4
जैसे ही आप आईने के पास जाते हैं, अपने आप को मुस्कुराओ। अपने काम के कंप्यूटर पर एक अजीब स्क्रीनसेवर स्थापित करें जो आपको हर बार मुस्कुराता है। सुखद संगीत सुनें, एक मजाकिया मुस्कुराते हुए आदमी को आकर्षित करें और इस ड्राइंग को अपने रेफ्रिजरेटर या कोठरी में संलग्न करें। इसे आपके लिए एक तरह के संकेत के रूप में काम करने दें कि यह दुखी होने से रोकने का समय है, आपको मुस्कुराने की जरूरत है।
चरण 5
नकारात्मक परिस्थितियों में भी सकारात्मक पक्ष खोजना सीखें। आखिरकार, आप न केवल बादल रहित धूप वाले दिन का आनंद ले सकते हैं, बल्कि बारिश और गरज के साथ भी। आप जो सांस लेते हैं उसका आनंद लें, जिएं, कि आपके पास परिवार और दोस्त हों। अपनी मुस्कान और ध्यान उन सभी को दें जिन्हें इसकी आवश्यकता है, और स्वयं को।
चरण 6
अधिक बार आराम करें, मनोरंजक मनोरंजन कार्यक्रम देखें। याद रखें कि हँसी न केवल आनंद की अभिव्यक्ति है, बल्कि स्वास्थ्य का एक अटूट स्रोत भी है। एक मुस्कान जीवन को लम्बा खींचती है, इसे सुखद और दयालु छापों से भर देती है।
चरण 7
खुशी, खुशी - ये ऐसी भावनाएँ हैं जिन्हें प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। जब आप कोई व्यवसाय करते हैं, तो उसे सकारात्मक रूप से देखने की कोशिश करें, जैसा कि वे कहते हैं, एक आत्मा के साथ। अपने स्वयं के लाभ या किसी स्वार्थी लक्ष्य के बारे में न सोचें, ईमानदार रहने की कोशिश करें। आप जो करते हैं उसका आनंद लेना चाहिए। किसी भी व्यवसाय को न केवल बाहरी भौतिक परिणाम लाना चाहिए, बल्कि आंतरिक संतुष्टि भी देनी चाहिए।
