एक सकारात्मक दृष्टिकोण जीवन की परेशानियों को सहना आसान बनाता है। एक अच्छे मूड का व्यक्ति क्या करता है और कैसा महसूस करता है, दोनों पर लाभकारी प्रभाव डालता है। इसलिए, आपको अपनी आत्मा की स्थिति की निगरानी करने की आवश्यकता है।
निर्देश
चरण 1
समझें कि बुरे मूड से गलतियाँ होती हैं, जल्दबाजी में कार्रवाई होती है, दूसरों के साथ संबंध बिगड़ते हैं और अन्य अवांछित घटनाएं होती हैं। निराशा या क्रोध की स्थिति में, आप ऐसे कार्य कर सकते हैं जिनके लिए आपको बाद में पछताना पड़े। अपने मूड को नियंत्रित करके आप इन जोखिमों को खत्म कर सकते हैं। साथ ही, आपको छोटी-छोटी परेशानियों का प्रतिरोध मिलेगा और आप उनसे परेशान नहीं होंगे।
चरण 2
महसूस करें कि किसी विशेष घटना से कैसे संबंधित होना है, यह चुनना आपकी शक्ति में है। उस समय को याद करें जब आपने बहुत अच्छा और आनंदमय महसूस किया था। निश्चित रूप से ऐसे दिनों में आपने छोटी-छोटी परेशानियों पर भी ध्यान नहीं दिया, जीवन आपको अद्भुत लगा, आपने जो कुछ भी देखा, उसमें सबसे पहले सकारात्मक पक्ष। इसके विपरीत, एक बुरे मूड में, वही घटनाएँ सबसे गहरे विचारों और संघों को जन्म दे सकती हैं।
चरण 3
आराम करना सीखें। तब झटके और शारीरिक परेशानी का आपके मूड पर बहुत कम प्रभाव पड़ेगा। उदाहरण के लिए, साँस लेने के व्यायाम या योग सीखें। नकारात्मकता से दूर रहना सीखें और उन चीजों को ब्लॉक करें जो आपको नकारात्मक भावनाएं दे सकती हैं।
चरण 4
ऐसे समय में खुद का समर्थन करें जब चीजें वैसी नहीं होतीं जैसा आप चाहते थे। आपके दिमाग में कुछ जीवन-पुष्टि करने वाले विचार होना अच्छा है जो आपके आनंद को वापस लाएगा। उदाहरण के लिए, अपने परिवार या आगामी महत्वपूर्ण, लंबे समय से प्रतीक्षित घटना के बारे में सोचें। इस तरह के विचार कठिन समय में आपकी ताकत बनने चाहिए।
चरण 5
यादृच्छिक लोगों को अपने जीवन को प्रभावित न करने दें। यदि आप नाराज हो गए हैं, तो यह विचार कि केवल आप ही यह चुनने के लिए स्वतंत्र हैं कि आप किस मनःस्थिति में हैं, भावनाओं के आगे झुकने में मदद नहीं करेगा। अन्य लोगों को आप पर शासन न करने दें। अगर आपके साथ हुई किसी बात से आप दुखी हैं, तो विचार करें कि क्या यह एक या दो साल में मायने रखता है।
चरण 6
यह कोई रहस्य नहीं है कि एक अच्छे मूड में एक व्यक्ति मुस्कुराना शुरू कर देता है। ध्यान रखें कि रिवर्स सर्किट भी काम करता है। अपने होठों को एक मुस्कान में फैलाने की कोशिश करें, भले ही आपको बिल्कुल मज़ा न आए, और आप महसूस करेंगे कि यह आपके लिए बहुत आसान हो गया है। आप अच्छी यादों की मदद से मुश्किल समय में खुश हो सकते हैं। उस समय के लिए पुरानी यादों में छोड़ दें जब आप एक खुश व्यक्ति की तरह महसूस करते थे, जब आप विजेता थे। ऐसे सपने आपको गर्म करेंगे और आपका समर्थन करेंगे। आनंद के लिए अपने स्वयं के कारण बनाएं। उपलब्धि के लिए खुद को पुरस्कृत करें और बिना किसी कारण के हर दिन खुद को लाड़ प्यार करें।
