हमारे जीवन में आत्म-नियंत्रण बहुत महत्वपूर्ण है। प्रत्येक व्यक्ति को अपने आप को, अपने व्यवहार, आदतों, शब्दों को देखने में सक्षम होना चाहिए। अन्य लोगों के साथ उनका संवाद, परिचितों की नजर में सम्मान, स्वाभिमान इसी पर निर्भर करता है। जो लोग अपने जीवन को नियंत्रित और सामान्य करना जानते हैं, वे अच्छे परिणाम प्राप्त करते हैं, अनियंत्रित लोगों की तुलना में अधिक सफलतापूर्वक व्यापार करते हैं।
अनुदेश
चरण 1
अपनी दिनचर्या को जीना शुरू करें। अपने जीवन के हर चरण की योजना बनाना और शेड्यूल का पालन करना काफी कठिन है। हालाँकि, यह आपको आत्म-नियंत्रण प्राप्त करने में मदद करेगा। एक डायरी शुरू करें और वहां अपने सभी कार्यों, विचारों, विचारों को लिखें। इसे अपने जीवन की अवधि के लिए संभाल कर रखें। उदाहरण के लिए, आपको किसी सेवा से कार लेने की आवश्यकता है। इसे अपनी डायरी में लिख लें और इस क्रिया के लिए सही समय निर्धारित करें। अब आपका हर कदम नियंत्रण में रहेगा। आप उन चीजों के बारे में भूलना बंद कर देंगे जो आपको करने के लिए कहा गया था।
चरण दो
अपनी आदतों का ध्यान रखें। आत्म-नियंत्रण आपकी आदतों पर आधारित है। आपको या तो उनसे छुटकारा पाना चाहिए या उनके कार्यों से पूरी तरह अवगत होना चाहिए। उदाहरण के लिए, बहुत से लोगों को सुबह उठने की आदत होती है और अलार्म घड़ी बजने के बाद "खुद को कुछ और मिनट की नींद दें"। यहां आपको समझना होगा कि आपकी आदत आपको बर्बाद कर रही है। आप काम, महत्वपूर्ण मीटिंग्स को नज़रअंदाज़ करने लगते हैं, और बस अपनी कमज़ोरी में लिप्त रहते हैं। एक बार जब आप अपनी आदतों में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आपके लिए जीना आसान हो जाता है।
चरण 3
वह करें जो आपने अभी तक नहीं किया है। छुट्टी पर जाओ, स्कीइंग जाओ, काम के लिए एक अलग रास्ता अपनाओ। अपने जीवन को स्थिर न होने दें। आपको हमेशा गतिशील रहना चाहिए, गतिशील रहना चाहिए। सिनेमाघरों, दीर्घाओं, संग्रहालयों में जाएं। एक शब्द में, अपनी संस्कृति में सुधार करें। नए परिचित बनाएं, जीवन में नए लक्ष्य खोजें।
चरण 4
जितना हो सके पढ़ो। पढ़ने के साथ, एक व्यक्ति बड़ी मात्रा में जानकारी को अवशोषित करता है। उनके ज्ञान का स्तर बढ़ रहा है, उनकी शब्दावली, जीवन के प्रति दृष्टिकोण और लोगों का विस्तार हो रहा है। सप्ताह में कम से कम एक या दो किताबें पढ़ने का प्रयास करें। आप अपने और अपने आसपास के लोगों में बदलाव देखेंगे।
चरण 5
खेलकूद, फिटनेस के लिए जाएं। यह आपके शरीर को मजबूत बनाने और खुद को नियंत्रित करने में मदद करेगा। व्यायाम इच्छाशक्ति को मजबूत करता है और, तदनुसार, आपका धीरज, आत्म-नियंत्रण। इसके अलावा, खेल खेलने से धूम्रपान और शराब जैसी बुरी आदतों से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। सहमत हूं कि एक ही समय में धूम्रपान करना और तैरना कठिन है।
चरण 6
अपने जीवन में स्थितियों का विश्लेषण करके एक मनोवैज्ञानिक बनें। कभी भी "कंधे को न काटें", विश्लेषण करने का प्रयास करें। यदि आवश्यक हो, तो किसी पेशेवर से सलाह लें। अन्य लोगों के जीवन के प्रति आपका दृष्टिकोण आपके जैसा ही होना चाहिए। इसके अलावा, मनोविज्ञान आपको अपनी भावनाओं के स्तर पर आत्म-नियंत्रण प्राप्त करने में मदद करता है।
