आनंद और मस्ती जीवन को उज्जवल और अधिक परिपूर्ण बनाते हैं। लेकिन आपको किसी भी क्षण खुद को खुश करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। एक कप स्फूर्तिदायक पेय, ताजी हवा में टहलना, सुखद बातचीत, या एक मज़ेदार वीडियो भावनात्मक मनोदशा को बदल सकता है।
निर्देश
चरण 1
मुस्कुराना शुरू करो। जीवन में कुछ मज़ेदार घटना या सुखद मुलाकात के बारे में सोचें और इस छवि में बस आनन्दित हों। साथ ही, आप अपने मूड के साथ-साथ अपने आस-पास के लोगों को भी सुधारेंगे, क्योंकि एक मुस्कान संक्रामक होती है। लेकिन केवल उसे ईमानदार और दयालु होना चाहिए। और जो पास है उसे समझाएं कि आप उस पर हंस नहीं रहे हैं, खुशी का कारण बताएं, ताकि वार्ताकार को शर्मिंदा न करें। शायद वह आपका मूड साझा करेगा।
चरण 2
जीवन को जीवंत रंगों से भर देने वाली एक मज़ेदार कहानी से वातावरण को शांत करें। अपने जीवन का कोई किस्सा या घटना बताएं। लेकिन दिलचस्प तरीके से बात करें ताकि लोग सुनें और हंसें। अच्छी तरह से वर्कआउट करने के लिए सबसे पहले आईने के सामने कुछ देर अभ्यास करें। अपने परिवार के सदस्यों पर, दोस्तों पर प्रयोग, उनका मनोरंजन करें, ताकि बाद में अन्य सामूहिकताओं में आप बुद्धि से चमक उठें।
चरण 3
चॉकलेट मूड को बढ़ाती है, वैज्ञानिकों ने इसे बहुत पहले साबित कर दिया है, इसलिए अपने और अपने आसपास के लोगों के लिए एक कप स्वादिष्ट कोको बनाएं। हॉट चॉकलेट की सुगंध आराम और सेहत को बढ़ावा देती है। यह गंध बचपन से ही संचार के लिए अनुकूल होती है। इसलिए, कोको खरीदना न भूलें, क्योंकि यह चीजों को अलग तरह से देखने में मदद करता है। चाय या कॉफी जैसे परिचित पेय का यह प्रभाव लंबे समय तक नहीं रहा है।
चरण 4
आंदोलन आपके मूड में सुधार करता है। लगातार शारीरिक गतिविधि आपको अवसाद से बचा सकती है, लेकिन काम पर इसे पूरा करना मुश्किल है। अपने और अपने आस-पास के लोगों की स्थिति में सुधार करने के लिए, अपने वार्ताकारों को ताजी हवा में टहलने के लिए आमंत्रित करें। यह बहुत अच्छा है अगर कोई सार्वजनिक उद्यान या पार्क पास में है, क्योंकि प्रकृति के साथ संचार भी आपको जीवंतता को बढ़ावा देता है। आप लंच के समय या छोटे ब्रेक के दौरान इस तरह की पैंतरेबाज़ी कर सकते हैं, क्योंकि 15 मिनट की तेज गति से चलना स्थिति को सुधारने के लिए पर्याप्त है।
चरण 5
तारीफ दें - ये आपके मूड को बूस्ट करते हैं। और वे पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त होंगे, केवल वास्तविक गरिमा पर जोर देना महत्वपूर्ण है, न कि लोगों की चापलूसी करना। किसी भी महत्वपूर्ण विवरण पर ध्यान दें, जैसे कि बहुत अच्छी तरह से फिट होने वाला सूट, ब्लाउज या शर्ट पर एक दिलचस्प पैटर्न, एक नया हेयर स्टाइल। उस व्यक्ति को इसके बारे में बताएं और वह बहुत खुश होगा। आईने में अपने आप को मुस्कुराएं, सुनिश्चित करें कि सब कुछ ठीक है, कि उपस्थिति सही है।
चरण 6
अपने दोस्तों के साथ एक कॉमेडी देखें जो आपकी आत्माओं को उठाने और कठिन दिन के बाद तनाव को दूर करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। अपने कंप्यूटर या फोन पर सत्यापित रिकॉर्डिंग का एक संग्रह एकत्र करें ताकि आप जब चाहें उनका उपयोग कर सकें।
