झगड़ा एक अत्यंत अप्रिय घटना है जिसके बहुत नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। इसलिए, अपने आप को नियंत्रित करने में सक्षम होना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, भले ही ऐसा लगता हो कि दुर्व्यवहार कभी नहीं रुकेगा।
एक तर्क के दौरान, लोग आमतौर पर अपनी सीमा पर होते हैं। वे आहत शब्द चिल्लाते हैं और एक दूसरे का अपमान करते हैं। क्रोध चेतना को धुंधला कर देता है। लेकिन आपको अपनी भावनाओं को अपने सामान्य ज्ञान पर हावी नहीं होने देना चाहिए। आपको किसी भी उचित तरीके से झगड़े के दौरान खुद को संयमित करने का प्रयास करने की आवश्यकता है।
दस तक गिनें या "युद्धक्षेत्र" छोड़ दें
यदि आप अपने प्रतिद्वंद्वी को ढीला छोड़ने और अपूरणीय मूर्खता कहने के लिए तैयार हैं, तो एक गहरी सांस लेने का प्रयास करें और दस तक गिनें। आप थोड़ा शांत होंगे और अधिक शांतिपूर्ण तरीके से संचार जारी रखने में सक्षम होंगे। सच है, यह विधि हमेशा पर्याप्त प्रभावी नहीं होती है। यदि आप विवाद को वापस पटरी पर नहीं ला सकते हैं, तो दूसरे कमरे में जाएं और वहां कुछ देर बैठें। यह आपको शांत बातचीत में शामिल होने में भी मदद कर सकता है।
परिणाम अपरिवर्तनीय हो सकते हैं
झगड़े की प्रक्रिया में, संभावित परिणामों के बारे में सोचने में कोई दिक्कत नहीं होती है। सोचें कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध स्थायी रूप से बर्बाद कर सकते हैं जिसकी आप परवाह करते हैं। आप बस एक फूलदान तोड़ते हैं या किसी प्रियजन और प्रियजन को नाराज करते हैं, और रिश्ते में सुधार नहीं हो सकता है। इसलिए, आप जो कुछ भी कहते हैं, उसके बारे में सोचने की कोशिश करें।
आप एक सरल विधि का उपयोग कर सकते हैं। बस मुँह में पानी डालो। शायद यह आपको आहत शब्दों और आपसी अपमान के प्रवाह को बाधित करने के लिए मजबूर करेगा। यह विधि अक्सर बहुत प्रभावी होती है।
शालीनता से बोलना शपथ लेने से बेहतर है।
किसी मूर्खतापूर्ण और लापरवाह शब्द के कारण, आप अपने दिल के प्रिय व्यक्ति को अब नहीं देख पाएंगे। इसलिए, झगड़े के दौरान ऐसी संभावना के बारे में सोचने लायक है। संभव है कि वह आपके जोश को ठंडा कर पाएगी। लेकिन दर्द को अपने आप में रखने की अनुशंसा नहीं की जाती है। नकारात्मक भावनाओं के बिना शांत स्वर में दर्द देने वाली हर बात को व्यक्त करने का प्रयास करें। अपमान या आरोप के बिना, अपने प्रतिद्वंद्वी को बताएं कि इस समय आपको क्या परेशान कर रहा है।
वार्ताकार को सुनना सीखें
ऐसी भावनात्मक स्थिति में लोग आपसी दावों को सुन ही नहीं पाते हैं। बेशक, हर कोई सिर्फ अपराधी पर चिल्लाना चाहता है और बस। लेकिन समस्या का ऐसा समाधान कहीं नहीं ले जाएगा। दूसरा व्यक्ति आपसे क्या कह रहा है, इस पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें। शायद तब समस्याएं बहुत तेजी से हल होंगी। इस बारे में सोचें कि वे आपको क्या बता रहे हैं, और, शायद, एक तंत्र-मंत्र को दूर करने की इच्छा थोड़ी कम हो जाएगी। यह पता चला है कि रिश्ते को स्पष्ट करने के प्रारंभिक चरण में किसी भी झगड़े को समाप्त किया जा सकता है।
