जितना अधिक आप किसी चीज़ के बारे में जटिल होते हैं, उतने ही अधिक लोग उसे नोटिस करते हैं। पूर्ण माप में, ऐसा कथन पूर्णता के एक बहुत ही सामान्य परिसर को संदर्भित करता है। आप इसे कैसे दूर कर सकते हैं, अधिक वजन होने की चिंता करना बंद करें?
निर्देश
चरण 1
एक व्यक्ति का दूसरे द्वारा मूल्यांकन करने के लिए वजन ही एकमात्र पैरामीटर नहीं है। अपने आप में उन गुणों को खोजें जिनकी सराहना की जा सकती है, उन पर ध्यान केंद्रित करें, न कि वजन पर। अपने आप को नीचा मत दिखाओ।
चरण 2
याद रखें कि यह अधिक वजन नहीं है जो भयानक है, लेकिन इससे होने वाली मनोवैज्ञानिक समस्याएं, जटिलताएं, अनुभव, भय। अगर किसी लड़की की नाक में दम है, तो वह उसे एक व्यक्तित्व में बदल सकती है, या शायद एक ऐसी समस्या में बदल सकती है जो उसके पूरे जीवन में हस्तक्षेप करती है। वजन के साथ भी ऐसा ही है। यदि आप उससे छुटकारा नहीं पा सकते हैं तो उसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें, और यह आपके लिए बहुत आसान हो जाएगा।
चरण 3
इस डर को बदलें कि आपका प्रिय व्यक्ति अतिरिक्त वजन के कारण आपको छोड़ देगा, दूसरे डर से। डरें कि वह आपको वजन के कारण नहीं, बल्कि आपकी अपने प्रति नापसंदगी के कारण छोड़ सकता है। आखिरकार, उस व्यक्ति से प्यार करना बहुत मुश्किल है जो खुद से प्यार या सम्मान नहीं करता है। यह इतना थका देने वाला हो सकता है कि कोई भावना न रह जाए। इसलिए, आप जो हैं उसके लिए सभी फायदे और नुकसान के साथ खुद से प्यार करें। यदि यह अपने आप हासिल नहीं किया जा सकता है, तो एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें।
चरण 4
वजन कम करने की दिशा में काम करें। अपनी प्रेरणा पर निर्णय लें: यदि आप दूसरों की खातिर, उनके उत्साही विचारों के लिए अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो यह बहुत प्रभावी नहीं है। अपने आप को विश्वास दिलाएं कि आप अपने स्वास्थ्य के लिए, अपनी खातिर अपना वजन कम कर रहे हैं।
चरण 5
अपने बारे में अन्य लोगों के आकलन के बारे में आलोचनात्मक और वस्तुनिष्ठ बनें। शायद ईर्ष्यालु लोग आपको मोटा और बदसूरत कहते हैं। स्थिति का विश्लेषण करें, जो कुछ भी आप सुनते हैं उस पर विश्वास न करें। अपने शरीर के हर किलोग्राम और सेंटीमीटर से प्यार करने की कोशिश करें और याद रखें कि आप एक व्यक्ति और एक उज्ज्वल व्यक्तित्व हैं।
