मनोविज्ञान में, "बलिदान परिसर" की अवधारणा की व्याख्या प्रियजनों के नाम पर दूसरों की भलाई के लिए व्यक्ति के आत्म-अस्वीकार के रूप में की जाती है। एक व्यक्ति अन्य तरीकों को न जानते हुए, इस तरह से प्यार प्राप्त करना चाहता है। साथ ही, पीड़ित अक्सर उन लोगों से नफरत करता है जिनके लिए वह वास्तव में खुद को त्याग देता है। ऐसी आंतरिक स्थिति बोझिल होती है, व्यक्तित्व को दबाती है, जीवन के रंगों से वंचित करती है। आप खुद पर गंभीरता से काम करके ही पीड़ित परिसर से छुटकारा पा सकते हैं।
निर्देश
चरण 1
शिकायत करना बंद करें, अपने लिए खेद महसूस करें और सभी को अपने दुर्भाग्य के बारे में बताएं। समझें कि यह पूरी तरह से बेकार व्यायाम है, क्योंकि लगातार शिकायत करने से आपकी समस्याओं का समाधान नहीं होता है। और जितना अधिक आप अपने लिए खेद महसूस करते हैं, उतना ही आपका आंतरिक अनिर्णय और आपकी ताकत पर अविश्वास बढ़ता है। अभ्यास करें: अपने लिए एक दिन निर्धारित करें (कम से कम आधा दिन) जिसके दौरान आप कभी शिकायत नहीं करेंगे या खुद को पछतावा नहीं करेंगे। यदि आप सफल होते हैं - अपनी प्रशंसा करें, क्योंकि आप पहले से ही मजबूत हो गए हैं। यदि यह काम नहीं करता है, तो बार-बार प्रयास करें। जल्द ही आप खुद देखेंगे कि आपके प्रति दूसरों का नजरिया बदल गया है, आपका सम्मान होने लगेगा। तुरंत नहीं, एक पल में नहीं, लेकिन - वे निश्चित रूप से शुरू होंगे।
चरण 2
इस तथ्य को समझें: आपके जीवन में जो कुछ भी होता है वह आपके अपने हाथों का काम होता है। केवल आप और कोई नहीं तय कर सकता है कि आपको कौन और क्या होना चाहिए - एक मजबूत, आत्मनिर्भर और आत्मविश्वासी महिला या एक पुरानी पीड़ित, जो हमेशा खराब होती है, उसके चेहरे पर एक दुखी नज़र और सुस्त अभिव्यक्ति होती है।
चरण 3
दूसरे लोगों के लिए मत करो, यहां तक कि अपने सबसे करीबी लोगों के लिए, जो वे खुद कर सकते हैं। दूसरों के प्रति असीम दया निस्संदेह अच्छी है, लेकिन असीमित नहीं। दूसरे लोगों की जिम्मेदारियों को न लें, इससे आप उनके आलस्य को प्रोत्साहित करते हैं और अहंकार और अशिष्टता को भड़काते हैं, न कि उस प्यार और मान्यता को जो आप पर भरोसा कर रहे हैं। सबसे अधिक संभावना है, बहुत जल्द आप अपने कार्यों से उन लोगों को परेशान करना शुरू कर देंगे जिनके लिए आप प्रयास कर रहे हैं, और थोड़ी देर बाद, वे शुरू कर देंगे … आपके बारे में अपने पैर पोंछने के लिए। इसके बारे में सोचो।
चरण 4
जीवन के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान दें। काश, समस्याओं के बिना जीना असंभव है, लेकिन उन्हें अप्रिय लेकिन पार करने योग्य जीवन घटना के रूप में व्यवहार करना सीखना एक कमजोर व्यक्ति की शक्ति के भीतर भी है। इसके अलावा, किसी भी बाधा को चरित्र को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, न कि व्यक्तित्व को नष्ट करने के लिए। भाग्य की बाधाओं के आगे न झुकें, प्रकृति और व्यक्तित्व की अखंडता को बनाए रखने का प्रयास करें। अस्थायी कठिनाइयों और भविष्य के झटकों के बारे में चिंता करने के बजाय, यह सोचें कि आपके जीवन में क्या अच्छा है। और यह वहां होना चाहिए, आपको बस देखने और सराहना करने की जरूरत है।
चरण 5
यदि पीड़ित परिसर से छुटकारा पाने के आपके सभी प्रयास सकारात्मक परिणाम नहीं लाए हैं, तो किसी मनोविश्लेषक या किसी अच्छे मनोवैज्ञानिक से मिलें। किसी भी हाल में सब कुछ वैसा ही मत छोड़ो जैसा वह है, अपने जीवन को और अधिक जटिल मत बनाओ, अपने व्यक्तित्व को मत दबाओ। किसी और के पूरक मत बनो जिसके लिए आपको अपना बलिदान देना होगा। याद रखें कि आप सबसे पहले एक व्यक्ति हैं। योग्य विशेषज्ञ निश्चित रूप से आपकी मदद करेंगे, लेकिन केवल एक शर्त पर - यदि आप स्वयं बदलने के लिए दृढ़ हैं, यदि आप स्वयं वास्तव में पीड़ित की स्थिति से भाग लेना चाहते हैं।
