कुछ लोग क्षमा करना नहीं जानते। इससे आत्मा में आक्रोश लंबे समय तक रह सकता है और व्यक्ति का जीवन खराब कर सकता है। दिल पर भारीपन से छुटकारा पाने के लिए, आपको दूसरों के कार्यों के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है।
निर्देश
चरण 1
कुछ लोग अपने बचपन की शिकायतों को लगभग पूरी जिंदगी याद रखते हैं। अपने माता-पिता से नाराज़ न हों। अपने दिल को दर्दनाक यादों से मुक्त करें। अब आप बच्चे नहीं हैं और यह समझने में सक्षम हैं कि आपके माँ और पिताजी ने एक निश्चित तरीके से क्यों काम किया। क्षमा करना सीखने और अधिक आंतरिक स्वतंत्रता प्राप्त करने का पहला कदम अपने माता-पिता को समझना है।
चरण 2
अपने रिश्तेदारों के शब्दों और कार्यों पर अपर्याप्त प्रतिक्रिया देना बंद करें। परिवार के सदस्य चुने नहीं जाते, उनके प्रति अधिक सहिष्णु बनें। याद रखें कि ये लोग आपसे प्यार करते हैं। पारिवारिक संबंधों की रक्षा करें। प्रियजनों से अनावश्यक अपेक्षाओं से छुटकारा पाएं। वे जैसे हैं वैसे ही उन्हें स्वीकार करें।
चरण 3
अपने प्रियजन के साथ अपने संबंधों पर पुनर्विचार करें। यदि आप अक्सर अपने साथी या साथी पर बुरा व्यवहार करते हैं, तो इससे आपके रिश्ते को नुकसान हो सकता है। जब कोई चीज आपको शोभा न दे तो दावा अपने तक ही सीमित न रखें। अपने चुने हुए या अपने चुने हुए से बात करें, समझौता समाधान खोजें, लेकिन शिकायत को चुप न रखें।
चरण 4
दूसरों की आलोचना पर इतनी कठोर प्रतिक्रिया न करने का प्रयास करें। इस बारे में सोचें कि उनकी राय आपके लिए इतनी महत्वपूर्ण क्यों है। अपने आप को अधिक आत्मविश्वासी और स्वतंत्र रखें, फिर कोई अप्रिय बातचीत आपका मूड खराब नहीं करेगी। ध्यान रखें कि कभी-कभी कोई व्यक्ति अनजाने में आपकी भावनाओं को आहत कर सकता है, और उसे व्यवहारहीन होने के लिए क्षमा करें।
चरण 5
अत्यधिक संदेह से छुटकारा पाएं। हो सकता है कि कभी-कभी आप स्थिति को अति-नाटकीय बनाते हैं और कुछ बिंदुओं को बढ़ा-चढ़ा कर पेश करते हैं। अधिक वस्तुनिष्ठ बनें। अपने पूर्वाग्रह और संदेह को दूर करने का प्रयास करें। यह आत्म-सम्मान बढ़ाकर किया जा सकता है। यदि आप अपने आप पर अधिक विश्वास रखते हैं, तो आप स्थिति को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करना बंद कर देंगे।
चरण 6
कभी-कभी यह स्थिति को जाने देने लायक होता है। हो सकता है कि आप अक्सर नाराज़ हों और कुछ क्षणों पर तीखी प्रतिक्रिया दें क्योंकि आप हर बात को दिल से लगाते हैं। निर्धारित करें कि जीवन में आपके लिए वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है। कुछ छोटी-छोटी बातें परेशान होने लायक नहीं होतीं। इसलिए, अपने मानसिक संसाधनों को trifles पर बर्बाद न करें।
चरण 7
सार्वजनिक स्थानों पर अशिष्टता की अभिव्यक्ति का ठीक से जवाब देना सीखें। बेशक, आपको विभिन्न अनर्गल, हिस्टेरिकल व्यक्तित्वों के साथ घोटाले में शामिल नहीं होना चाहिए। दूसरों से आने वाली नकारात्मकता से खुद को दूर करने की कोशिश करें। विभिन्न जोड़तोड़ों को अपने मूड को प्रभावित न करने दें।
चरण 8
अपनी आध्यात्मिकता का विकास करें। अपने दिल में बुराई, नकारात्मकता, आक्रोश न रखें। दूसरों की कम आलोचना करने की कोशिश करें। जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करें। दूसरों को बहुत कठोरता से न आंकें। याद रखें, हर किसी को गलत होने का अधिकार है। लोगों के व्यवहार का मूल्यांकन करते समय, इस बात का ध्यान रखें कि आप उनके जीवन की उन सभी परिस्थितियों को नहीं जान सकते जो उनके कार्यों को प्रभावित करती हैं।
