अपने आप को बदलने की इच्छा आमतौर पर अपने जीवन और अपने आप से असंतोष से उत्पन्न होती है। हालांकि, ऐसा करना बेहद मुश्किल हो सकता है। दूसरों के साथ स्थापित संबंध, आदतें और स्थापित विश्वदृष्टि व्यक्ति को बदलने की अनुमति नहीं देती है। लेकिन सही दृष्टिकोण से अच्छे परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।
निर्देश
चरण 1
यदि आप स्वयं को बदलने का निर्णय लेते हैं, तो स्वयं इस प्रश्न का उत्तर दें कि आपने ऐसा करने का निर्णय क्यों लिया? आपको क्या समस्याएं हैं और आप वास्तव में क्या बदलना चाहते हैं? आपको अपने बारे में क्या पसंद है इसकी एक सूची बनाएं। अगर आपको खुद ऐसा करना मुश्किल लगता है, तो बाहर से किसी से पूछें। फिर उन चीजों के बारे में सोचें जिन्हें आप बदलना चाहते हैं। उन कारणों को भी लिखिए जिनकी वजह से आप ये बदलाव करना चाहते हैं।
चरण 2
अपने लिए विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें। शब्दों में अस्पष्टता आपको बदलने की अनुमति नहीं देगी, आपको नहीं पता होगा कि क्या प्रयास करना है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपना वजन कम करने का निर्णय लेते हैं, तो अपने आप को बताएं कि आप इसे किस सीमा तक और किस समय सीमा में करने जा रहे हैं। यदि लक्ष्य अमूर्त है, उदाहरण के लिए, आपके पास आत्मविश्वास की कमी है, तो इसे किसी ठोस चीज़ से बदलें। उदाहरण के लिए, अपने आप से कहें कि आप उन लोगों से बात करने में शर्माना बंद करना चाहते हैं जिन्हें आप नहीं जानते।
चरण 3
आज से ही बदलना शुरू कर दें, बदलाव को भविष्य के लिए टालें नहीं, नहीं तो आप इसे कभी भी करना शुरू नहीं करेंगे। आपके द्वारा परिवर्तनों को स्थगित करने के कारण भिन्न हो सकते हैं। हालांकि, अगर आपको नहीं लगता कि परिवर्तनों को स्थगित करना एक समस्या है, तो उन पर पुनर्विचार करें, क्या आपको वास्तव में उनकी आवश्यकता है?
चरण 4
अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें, इसके बिना खुद को बदलना लगभग असंभव होगा। एक असामान्य वातावरण में होना जो आपको असहज महसूस कराता है, आपको एक नए तरीके से सोचने, आपके लिए नई चीजें करने आदि के लिए प्रेरित करेगा। यह पहले से ही एक संकेत है कि आप बदल रहे हैं। साथ ही आपको अपने लक्ष्य को याद रखना चाहिए और उसके अनुसार कार्य करना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप आत्म-संदेह से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो अधिक बार सार्वजनिक रूप से रहें, अजनबियों से बात करें, नए परिचित बनाएं आदि।
चरण 5
अपने आप को बदलना कठिन है, आपका मस्तिष्क एक निश्चित तरीके से सोचने के लिए प्रशिक्षित होता है। अपनी सोच को बदलने के लिए, आपको लगातार खुद को याद दिलाना होगा कि आप क्या चाहते हैं और नियमित रूप से खुद को प्रेरित करें। वांछित परिवर्तन से सीधे संबंधित शब्दों के रूप में मानसिक कथन के साथ प्रत्येक दिन की शुरुआत करें। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने आप को बहुत अधिक निष्क्रिय मानते हैं, तो आप शायद इसे बदलना चाहते हैं। इस मामले में, अपने आप से कहें कि आप एक ड्राइव चाहते हैं, आप कुछ करने के लिए इंतजार नहीं कर सकते, आपको कहीं जाने की जरूरत है। इस तरह के शब्द आपको और अधिक कार्रवाई के लिए तैयार करेंगे।
चरण 6
यथार्थवादी बने रहने की कोशिश करें और क्षणिक परिवर्तनों की अपेक्षा न करें। सबसे अधिक संभावना है, कई बाधाएं आपका इंतजार कर रही हैं, निश्चित रूप से ऐसे लोग होंगे जो आपके साथ हस्तक्षेप करेंगे। उनकी बातें आपके बदलने के संकल्प को कमजोर कर देंगी। यह इस प्रक्रिया का एक स्वाभाविक हिस्सा है। किसी भी व्यवसाय में समस्याएँ और असफलताएँ आती हैं। आपका काम हार मान कर अपने लक्ष्य की ओर बढ़ना नहीं है। धैर्य रखें और बेहतर के लिए थोड़े से बदलाव का आनंद लें। वे आपको बताते हैं कि आप सही रास्ते पर हैं।
