किसी अजनबी से विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत समस्याओं के बारे में बात करना हमेशा सुविधाजनक नहीं होता है, प्रियजनों के साथ साझा करना बहुत रोमांचक होता है। ऐसे मामलों के लिए, ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक परामर्श सेवाएं हैं, जहां अनुभवी विशेषज्ञ सलाह देते हैं। उनसे पूर्ण सहायता कैसे प्राप्त करें?
निर्देश
चरण 1
ऑनलाइन परामर्श प्राप्त करने के लिए एक साइट चुनें। यह सामाजिक नेटवर्क में से एक का एक विशेष समुदाय हो सकता है, उदाहरण के लिए, लाइवजर्नल, एक चिकित्सा मंच, किसी भी महिला साइट, जहां, एक नियम के रूप में, एक अनुभाग है जो विभिन्न विशेषज्ञता के मनोवैज्ञानिकों-चिकित्सकों द्वारा संचालित किया जाता है।
चरण 2
प्रश्न पूछने से पहले, उन प्रश्नों को ध्यान से पढ़ लें जिनके उत्तर मनोवैज्ञानिक पहले ही दे चुके हैं। सबसे पहले, शायद आपको वर्चुअल डॉक्टरों के साथ सीधे संचार के बिना आवश्यक जानकारी मिल जाएगी, और दूसरी बात, उत्तरों की प्रकृति से, आप यह समझने में सक्षम होंगे कि क्या आप सलाहकारों पर भरोसा कर सकते हैं।
चरण 3
अपना प्रश्न स्पष्ट रूप से तैयार करें, अपनी आयु इंगित करें, सभी आवश्यक विवरण प्रदान करें। याद रखें कि आपको अपना असली नाम नहीं देना है, इसलिए आपको इस बात से डरना नहीं चाहिए कि आपकी नाजुक समस्या के बारे में पूरी दुनिया को पता चल जाएगा। कल्पना कीजिए कि आप डॉक्टर की नियुक्ति पर हैं, डरो मत कि कोई आपको जज करेगा, बस सबसे महत्वपूर्ण बात बताएं।
चरण 4
आप एक मनोवैज्ञानिक से व्यक्तिगत रूप से आपको सलाह देने के लिए भी कह सकते हैं, ताकि आपका पत्राचार साइट के सभी उपयोगकर्ताओं के लिए उपलब्ध न हो। कुछ सेवाओं में, ऐसी सेवा प्रदान की जाती है, लेकिन यदि यह प्रदान नहीं की जाती है, तो आपको व्यक्तिगत परामर्श पर जोर देने की आवश्यकता नहीं है।
चरण 5
मनोवैज्ञानिक जो ऑनलाइन परामर्श प्रदान करते हैं, इस प्रकार अपने जटिल पेशे में आवश्यक अनुभव प्राप्त कर रहे हैं। इसलिए आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि वे ऑनलाइन काउंसलिंग को लेकर गंभीर नहीं हैं। हालांकि, उनमें नौसिखिए विशेषज्ञ भी हैं, साथ ही विशेष विश्वविद्यालयों के छात्र भी हैं, इसलिए सलाहकार की उम्र और कार्य अनुभव के बारे में पूछताछ करना बिल्कुल भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं है।
चरण 6
मनोवैज्ञानिक के साथ संवाद करने के रास्ते में मुख्य बाधा अक्सर झूठी शर्म होती है, हर किसी से अलग दिखने का डर। रूढ़िवादिता के आगे न झुकें, किसी विशेषज्ञ का समर्थन, विशेष रूप से नाजुक मामलों में, यदि यह समस्या का समाधान नहीं करता है, तो यह आपकी स्थिति को बहुत कम कर देगा। यदि आप इसे आवश्यक समझें तो ऑनलाइन संचार आमने-सामने परामर्श में बदल सकता है।
