कम आत्मसम्मान बहुत खतरनाक है। वह न केवल सभी प्रेरणा को नष्ट कर सकती है, बल्कि आत्महत्या भी कर सकती है। अत: यह प्रश्न किसी भी स्थिति में नहीं उठना चाहिए। यदि आपके माता-पिता ने गलत पेरेंटिंग मॉडल लागू किया है या आपको स्कूल में बहुत बार धमकाया गया है, तो यह एक व्यक्ति के रूप में असुरक्षित रहने का कारण नहीं है। आज ही अपना आत्म-सम्मान बनाना शुरू करें।
निर्देश
चरण 1
अपनी उपलब्धियों के बारे में सोचें। अपनी सफलता को कभी न भूलें। एक पत्रिका शुरू करें जिसमें आप अपनी सभी उपलब्धियों को नोट करेंगे। जब आप उदास महसूस करते हैं या अनावश्यक महसूस करते हैं, तो इसे फिर से पढ़ें।
चरण 2
लक्ष्य बनाना। छोटे-छोटे लक्ष्यों को प्राप्त करना भी कम आत्मसम्मान को स्थायी रूप से समाप्त कर सकता है। योजनाएं बनाएं, विश कार्ड बनाएं - यह आपको नई ताकत हासिल करने और ब्लूज़ से निपटने की अनुमति देगा।
चरण 3
सकारात्मक सोच। यदि आप पर नकारात्मक विचारों का बोलबाला है, तो आप कम आत्मसम्मान को बढ़ाने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं। सकारात्मक सोच बनाए रखें और आप जल्द ही एक बदलाव महसूस करेंगे।
चरण 4
वास्तविक बने रहें। बहुत बार कम आत्मसम्मान वाले लोग अजनबियों की नजर में बेहतर दिखने के लिए मास्क पहनते हैं। लेकिन इससे आपको खुशी नहीं मिलेगी। इसके विपरीत, आप केवल बदतर महसूस करेंगे। वह करना शुरू करें जो आपको सबसे अच्छा लगे।
चरण 5
अधिक बार न कहें। कुछ लोग असुरक्षित लोगों का इस्तेमाल अपने फायदे के लिए करते हैं। आप इन "पीड़ितों" में से एक हो सकते हैं। यदि आपसे लगातार आपकी इच्छा के विरुद्ध कुछ करने के लिए कहा (या मजबूर) किया जाता है, तो इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा। उन सभी लोगों को एक दृढ़ "नहीं" कहें जो आपके बारे में नहीं सोचते हैं।
चरण 6
गलतियाँ करना ठीक है। इस तथ्य से अवगत हों। वे आपको बढ़ने और विकसित करने की अनुमति देते हैं। आप उन पर कैसी प्रतिक्रिया देते हैं यह आपके व्यक्तित्व को निर्धारित करता है। आपका आत्म-सम्मान सीधे तौर पर विफलता के प्रति आपके दृष्टिकोण से संबंधित है।
