अपने आप पर शर्मिंदा होने के कई कारण हो सकते हैं। उनमें से सबसे आम उनकी महिला आकर्षण और कम आत्मसम्मान में आत्मविश्वास की कमी है। हर व्यक्ति अपने आप पर शर्मिंदा है। लेकिन हर कोई इस डर को अपने आप में दबा नहीं पाता।
निर्देश
चरण 1
पहले खुद को आईने में देखो। अपने आप पर शर्मिंदगी को रोकने के लिए, आपको अच्छा दिखने की जरूरत है। सोचो, शायद, आपको अपने पूरे 10 अंक देखने के लिए अपने स्वरूप में कुछ बदलने की जरूरत है। और तब आप अपने आप में बहुत अधिक आश्वस्त हो जाएंगे।
चरण 2
अगला कदम अपने बारे में आत्म-जागरूक होना बंद करना है। यह सुनने में अटपटा लग सकता है, लेकिन आपको अधिक से अधिक विभिन्न लोगों के साथ संवाद करने की आवश्यकता है। दिलचस्प लोगों को खोजने के लिए दिलचस्प जगहों की तलाश करें। संवाद करें और अपने आत्मविश्वास के स्तर का निर्माण करें।
चरण 3
अपने आप को शर्मिंदा होने से रोकने के लिए, आपको हर समय अपने जूतों को नहीं देखना चाहिए, आपको अपना सिर उठाने की जरूरत है। अपनी पीठ सीधी रखें, मुस्कुराएं और किसी बात से न डरें। आप जो भी देखते हैं वह आपके जैसे ही लोग हैं। लोगों की आंखों में देखना सीखें। इसे तब तक करें जब तक यह आदत न बन जाए। जब तक आप वास्तव में आश्वस्त न हों तब तक आत्मविश्वासी दिखने की कोशिश करें।
चरण 4
भले ही यह आपको मूर्खतापूर्ण लगे, अपने आप को शर्मिंदा होने से रोकने के लिए, आपको आईने के सामने खड़े होकर बोलना सीखना होगा। उच्चारण का अभ्यास करें, आवाज का समय, बोलने से डरने की कोशिश न करें। कल्पना कीजिए कि आपके सामने कोई व्यक्ति है जिसे आप कहानी सुना रहे हैं। शब्दों में हकलाने या ठोकर खाने की कोशिश न करें। ऐसा तब तक करें जब तक आप यह न देख लें कि सब कुछ वास्तव में सही है।
चरण 5
बड़े और अजीब कदमों के बजाय छोटे लेकिन निश्चित कदम उठाएं। अपने सिर के ऊपर से मत कूदो, सब कुछ धीरे-धीरे करो। प्रक्रिया को तेज करने की कोशिश न करें। यदि आप पहले से ही इसके लिए तैयार नहीं हैं तो दर्शकों के सामने भाषण देने के लिए स्वेच्छा से न दें।
इन युक्तियों का प्रयोग करें और जल्द ही आप अपने आप को शर्मिंदा होना बंद कर देंगे!
