एक महिला का कम आत्मसम्मान एक पुरुष के साथ संबंधों के नकारात्मक अनुभव, अनुचित परवरिश, मजबूत सेक्स से उपहास का परिणाम हो सकता है। ऐसे में जरूरी है कि आप समय पर खुद पर काम करना शुरू कर दें।
साधारण आत्म-सम्मोहन आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए पर्याप्त नहीं होगा, खासकर यदि सामाजिक दायरा और आत्म-संदेह का कारण समान रहे। सबसे पहले, लड़की को यह पता लगाना चाहिए कि उसका आत्म-सम्मान क्यों कम हो गया है और स्थिति को ठीक करें। अक्सर समस्या "खराब" उपस्थिति में होती है: एक महिला सोचती है कि वह पुरुषों को आकर्षित नहीं करती है या नहीं रख सकती है, खासकर अगर उसे नकारात्मक अनुभव हुआ या किसी ने उसे प्रेरित किया कि कोई भी उस पर ध्यान नहीं देगा।
बेशक, इस मामले में, आप पुष्टि का उपयोग कर सकते हैं "मैं सुंदर हूं, मेरे जैसे पुरुष, मैं यौन रूप से आकर्षक हूं।" हालाँकि, यह बेहतर होगा यदि आप इसमें छवि का परिवर्तन जोड़ते हैं। एक सुंदर नया हेयरकट प्राप्त करें, अपनी अलमारी को अपडेट करें, अच्छा मेकअप खरीदें और अपनी मेकअप पसंद के बारे में किसी पेशेवर से सलाह लें। यह महत्वपूर्ण है कि आप आईने में देखें और अपने काम के परिणामों की प्रशंसा करें।
प्रशंसा और प्रशंसात्मक निगाहों से महिलाओं का स्वाभिमान बहुत बढ़ जाता है। अपनी शैली चुनें, अपनी चाल और मुद्रा पर काम करें, और अजनबियों से ध्यान के हर संकेत को नोटिस करने का प्रयास करें।
कम आत्मसम्मान की आदतों को हटा दें और उन्हें नए व्यवहारों के साथ बदलें। यदि आप अपने बारे में नकारात्मक बयानों की विशेषता रखते हैं, तो उन्हें सकारात्मक के साथ बदलें। हर बार जब आपको अजीब, मूर्खता, खराब स्वाद के लिए खुद को दोष देने का मन करे तो चुप रहें, लेकिन अपनी सफलताओं का जश्न मनाना सुनिश्चित करें। जब आपके काम के लिए आपकी प्रशंसा या प्रशंसा की जाती है, तो अच्छे शब्द लें, और उनका जवाब न दें: "मैं इसके लायक नहीं हूं, यह सिर्फ किस्मत है।" अपनी मुद्रा पर काम करें: अपनी ठुड्डी को ऊपर उठाएं, अपने कंधों को सीधा करें, अपनी पीठ को सीधा रखें। खूबसूरती से और आसानी से चलना सीखें। यह सब आपको धीरे-धीरे अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने में मदद करेगा, अलग तरीके से जीना सीखेगा।
उन लोगों से दूर रहने की कोशिश करें जो अक्सर आपको चोट पहुँचाते हैं और आपको अपमानित करते हैं। यदि संभव हो तो, अपने सामाजिक दायरे को साफ करें और उन लोगों पर करीब से नज़र डालें जो आपका समर्थन करते हैं, आपको प्यार करते हैं और आपको महत्व देते हैं।
यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संवाद करने में मदद नहीं कर सकते हैं जो आपके आत्म-सम्मान में कमी में योगदान देता है, तो मनोवैज्ञानिक रूप से उससे खुद को बंद करने का प्रयास करें और उसकी बातों को गंभीरता से न लें।
याद रखें कि आप अपने कर्म, वाक्यांश, क्रिया का मूल्यांकन कर सकते हैं, लेकिन अपने व्यक्तित्व का नहीं। यदि आपको खराब प्रदर्शन के लिए फटकार लगाई जाती है, तो केवल एक गलती है जिसे आप निश्चित रूप से ठीक कर सकते हैं। अपने आप को एक बेवकूफ, बुरी, अविश्वसनीय, गैर-जिम्मेदार महिला के रूप में मूल्यांकन करते हुए, ऐसे क्षणों को समग्र रूप से व्यक्तित्व में स्थानांतरित करने की आवश्यकता नहीं है। समस्या केवल मामले के एक पक्ष या एक गलती में है, और यह आपके कई लाभों को नकारता नहीं है।
अपनी तुलना केवल अपने आप से करें, अपनी गर्लफ्रेंड, मशहूर हस्तियों, माता-पिता या किसी और से नहीं। अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए, अपने आप को याद दिलाएं कि आप किसी चीज़ में कितनी दूर आ गए हैं, आप कितने अधिक अनुभवी और पेशेवर बन गए हैं। अपने आप को अपनी सफलताओं की याद दिलाएं और कि आप बेहतर हो रहे हैं। यह आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाने में मदद करेगा।
