किसी प्रियजन की मृत्यु हमेशा एक सदमे के रूप में आती है, भले ही वह अप्रत्याशित न हो। गंभीर नुकसान के दर्द को कम होने और आपको सामान्य जीवन में वापस आने में काफी समय लगेगा। लोगों को अलग-अलग तरीकों से नुकसान होता है। कोई जल्दी से होश में आ जाता है, और कोई सालों तक भी उदासी और दर्द को दूर नहीं कर पाता है।
निर्देश
चरण 1
मानव जीवन का सबसे रहस्यमय पक्ष मृत्यु है। अपनों का खो जाना जमीन से खटकने का अहसास देता है। ऐसा लग सकता है कि जीवन जमीन पर नष्ट हो गया है और सभी अर्थ खो चुके हैं। दुख असहनीय लगता है। यह दिवंगत प्रियजन के लिए दुख, आत्म-दया, अकेलेपन और निराशा की भावना है। अपराधबोध की भावना, घड़ी को मोड़ने में असमर्थता और इस विचार से लाचारी कि कुछ भी तय नहीं किया जा सकता है, अक्सर ऐसी ही स्थिति का सामना करने वाले व्यक्ति के जीवन को पूरी तरह से बर्बाद कर देता है।
चरण 2
नुकसान के विचार के साथ आना असंभव है, और आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि मानसिक दर्द को इतना तीव्र होने से रोकने के लिए महीनों, और शायद वर्षों को गुजरना होगा। मृतक का अंतिम संस्कार और विदाई किसी को भी अपने जीवन का अंत करने का अधिकार नहीं देती है। दिवंगत की आत्मा को सहारे की जरूरत होती है और उनकी स्मृति को निराशा और अवसाद के प्रभाव में नहीं खोना चाहिए। मृत्यु को स्वीकार करने का अर्थ विस्मृति और अनुभव की कमी नहीं है। आपको आंसू नहीं रोकना चाहिए और यह नहीं छिपाना चाहिए कि आपकी भावनाएं दूसरों से कितनी भारी और असहनीय हैं। दुख स्वाभाविक है, दर्द को सहने, उसकी आदत डालने और खोए हुए संतुलन को वापस पाने के लिए सहना पड़ता है।
चरण 3
"पकड़ो" और "पकड़ो" की सलाह का मतलब यह नहीं है कि दुःख को आत्मा में गहराई तक ले जाना चाहिए। किसी प्रियजन की यादें और उसके बारे में कहानियां आत्मा की कमजोरी का संकेत नहीं देती हैं, भले ही वे आँसू के साथ हों। भावनाओं को बाहर निकालना चाहिए, बोलने की क्षमता इससे सबसे अच्छी मदद करती है। दु: ख की भावनात्मक अभिव्यक्तियों को वापस रखने से अवसाद हो सकता है। यदि अंतिम संस्कार के 3-4 महीने बाद भी स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो व्यावहारिक मनोवैज्ञानिक से मदद लेने का कोई मतलब नहीं है। शामक का अति प्रयोग न करें। जब दवा का असर खत्म हो जाता है तो इनका दर्द बढ़ जाता है।
चरण 4
दु:ख में सिर झुकाए जाने, हानि पर ध्यान केंद्रित करने और अपने आप में वापस आने की कोशिश करने से न केवल शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। सामान्य जीवन छोड़कर मित्रों और रिश्तेदारों को चिंता और चिंता होती है, पारिवारिक संबंधों को जटिल बना सकता है। जीवित और करीबी लोगों के बारे में मत भूलना। उन्हें प्यार और देखभाल से वंचित नहीं किया जाना चाहिए। भले ही नुकसान का दर्द असहनीय हो, आपको अपनी सारी मानसिक शक्ति एकत्र करने की जरूरत है और कोशिश करें कि अपने परिवार के साथ संवाद करने से बचें। ऐसे में भी आप सिर्फ अपने बारे में नहीं सोच सकते। अपने आप को सहारा देने की अनुमति दें, यह न केवल आपके लिए बल्कि आपके परिवार के लिए भी आवश्यक है।
