कई लोग हैं, खासकर बड़े शहरों में रहने वाले, जिन्हें सर्दी ज्यादा पसंद नहीं है। लगातार ठंड, कीचड़, धूसर शहर का बहाव, सूरज की कमी - यह सब मूड नहीं जोड़ता है। भय के साथ आप सर्दियों के अंत की प्रतीक्षा करते हैं और पारंपरिक अवसाद के लिए पहले से तैयारी करते हैं, जो केवल सूर्य की पहली किरणों के तहत ही पिघलेगा। लेकिन हम आपको कुछ टिप्स और सलाह दे सकते हैं कि कैसे रहें, कैसे सर्दी से बचे रहें और यहां तक कि इस साल के बहुत मजेदार समय के साथ प्यार में पड़ जाएं।
निर्देश
चरण 1
सर्दियों के लिए समय से पहले तैयारी करें। आप सचमुच गर्मी और गर्मी के अनुभवों को मॉथबॉल कर सकते हैं। अपने आप को जामुन से विटामिन की आपूर्ति करें, चीनी के साथ रोल करें, और उन्हें रेफ्रिजरेटर में डाल दें। बेशक, अब सब कुछ स्टोर में खरीदा जा सकता है, लेकिन जो आप अपने हाथों से बनाते हैं उसका स्वाद बिल्कुल अलग होगा। इसके लिए, अलग-अलग समय पर पकने वाले हंसमुख, चमकीले रंगों के जामुन या फल चुनें - स्ट्रॉबेरी, रसभरी, ब्लूबेरी, फीजोआ। वे पूरी तरह से पूरे सर्दियों में रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किए जाएंगे, और गर्मियों के लिए तड़प के दौरान उन्हें हमेशा चाय के लिए खोला और खाया जा सकता है।
चरण 2
वीकेंड पर घर पर न रहें। थोड़े से अवसर पर, प्रकृति में बाहर निकलो, शहर से बाहर - प्रकाश के लिए, जिसकी कमी को अवसाद द्वारा समझाया गया है। शीतकालीन खेल करना शुरू करें - क्रॉस-कंट्री और डाउनहिल स्कीइंग, स्नोबोर्डिंग। ये खेल आपको बहुत जल्दी सर्दियों में वापस लाएंगे और आप हर साल स्की सीजन के खुलने का इंतजार करने लगेंगे।
चरण 3
सर्दियों की सैर और प्रकृति की सैर के बाद, एक कप सुगंधित चाय के साथ आरामदायक कंबल में लिपटे, शाम को पढ़ने या फिल्में देखने की व्यवस्था करें। विशेष गर्मी और आराम की भावना, जो केवल सर्दियों में पैदा होती है, आपकी शाम को भी रोशन करेगी, खासकर अगर बर्फ़ीला तूफ़ान खिड़की के बाहर बह रहा हो या बर्फ गिर रही हो। उन सुखों के लिए समय समर्पित करें जिनसे आप गर्मी की गर्मी से वंचित रहेंगे - दोस्तों के साथ सौना की यात्राएं, शाम को सुगंधित नमक के साथ आराम से स्नान।
चरण 4
अपने आहार में विविधता लाने की कोशिश करें और अपने मेनू में ताजी सब्जियों को अधिक बार शामिल करें। अब दुकानों में सब्जियों का मौसम लगभग पूरे साल चलता है। बेशक, सर्दी, ग्रीनहाउस सब्जियां गर्मियों की तरह स्वादिष्ट नहीं होती हैं, लेकिन वे टेबल की सजावट के रूप में अच्छी होती हैं। यहां तक कि शिमला मिर्च, टमाटर, खीरे की एक जोड़ी, बस कटी हुई और जड़ी-बूटियों के साथ एक प्लेट पर रखी, आपको खुश कर सकती है और आपको गर्मियों की याद दिला सकती है।
