हर व्यक्ति जवान रहना चाहता है। लेकिन हर कोई इसके लिए कुछ त्याग करने को तैयार नहीं है, यहां तक कि कुछ ऐसा भी जो सीधे तौर पर युवाओं को छोटा करता है। लेकिन अगर आप अपने युवा वर्षों को लंबे समय तक संरक्षित करने का लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आपको केवल एक काम करने की जरूरत है - अपनी जीवन शैली को पूरी तरह से बदल दें।
निर्देश
चरण 1
यौवन को संरक्षित करने के लिए, अपने जीवन को उस पर फिर से केंद्रित करें। यदि आप युवा होना चाहते हैं, तो युवा दिखें, एक युवा व्यक्ति की तरह सोचें, वे काम करें जो युवा लोगों के लिए विशिष्ट हैं।
पहले एक मानसिकता से शुरू करें। अक्सर ऐसे युवा लड़के-लड़कियां होते हैं जिनकी निगाहें फीकी पड़ जाती हैं, जबकि 70 साल की एक बुढ़िया जलती आंखों से पोल्का डांस कर रही है. यह सब विचारों और भावनाओं के बारे में है। इस दुनिया की अंतहीन खोजों के लिए, जीवन और इसकी संभावनाओं के लिए अपने प्यार को मानसिक रूप से स्वीकार करें।
चरण 2
सकारात्मक सोच। किसी भी नकारात्मकता को दूर भगाएं जो आपको आसानी से खराब मूड, उदासी और निराशा प्रदान करती है। समस्याओं के बारे में मत सोचो, बस उन्हें आत्मविश्वास और हल्के दिल से हल करो।
चरण 3
लक्ष्यों, योजनाओं, इच्छाओं और सपनों के साथ लगातार काम करें। जवां रहने के लिए हर किसी को हमेशा कुछ न कुछ चाहिए, कुछ का सपना देखना चाहिए और यही आपको लंबे समय तक बुढ़ापा भूलने पर मजबूर कर देगा। अगर अचानक आपको पता चलता है कि अब आपकी एकमात्र इच्छा बिस्तर पर जाने की है, तो समय आ गया है कि आप अलार्म बजाएं और अपनी जवानी को बचाएं।
चरण 4
हमेशा स्पोर्ट्स के लिए जाएं। और यह पेशेवर प्रशिक्षण के बारे में नहीं है, बल्कि मध्यम और नियमित शारीरिक गतिविधि के बारे में है, जैसे दौड़ना, साइकिल चलाना, तैराकी, स्कीइंग। अधिक काम न करें - अपनी स्थिति से धक्का दें, लेकिन अपने आप को स्थिर न बैठने दें।
चरण 5
सही खाएं। दुकानों में बिकने वाले चमकीले रंग के खाद्य पदार्थों को अपने आहार से हटा दें, क्योंकि वे हमारे शरीर को कई अनावश्यक और हानिकारक रासायनिक तत्व देते हैं, और बदले में हमें एक भी विटामिन नहीं मिलता है। मिठाई कम मात्रा में खाएं, अधिमानतः सप्ताह में एक से दो बार से अधिक नहीं।
चरण 6
ताजे फल, सब्जियां और अनाज चुनें, और दुबली सफेद मछली और डेयरी उत्पादों के बारे में मत भूलना। आप जितने बड़े होते जाते हैं, आप उतना ही कम मांस खाते हैं, क्योंकि इसका प्रसंस्करण हमारे शरीर के लिए बहुत थकाऊ होता है। इसके अलावा, अपने कैलोरी सेवन को कम करें: उस हिस्से पर ध्यान केंद्रित न करें जो आपने किशोरावस्था में खाया था।
चरण 7
अपनी त्वचा और बालों की देखभाल करें, विटामिन और जड़ी-बूटियों का सेवन करें। प्रकृति हमें काम के लिए उत्कृष्ट सामग्री प्रदान करती है, और एक व्यक्ति को जो मिला है उस पर नहीं रुकना चाहिए, क्योंकि उसके शरीर की स्थिति को नियमित रूप से बनाए रखना और सुधारना महत्वपूर्ण है। डॉक्टरों के साथ अनुसूचित परीक्षा, वैसे, युवाओं को बनाए रखने के लिए भी संदर्भित है।
चरण 8
अपने आप को लोगों से दूर न करें, आप हमेशा समाज के संपर्क में रहते हैं। संचार आप में नई जीवन ऊर्जा भर देगा, कुछ अद्भुत विचार, आप स्वयं या नए दोस्तों के साथ मिलकर कुछ करना शुरू कर देंगे - यह सब जीवन कहलाता है।
चरण 9
लेकिन खुद को समय देना न भूलें। ताकि हर दिन लाभदायक हो, और आपको ऐसा न लगे कि आपकी जवानी जा रही है, अपने आप में जागरूकता विकसित करें, योग और ध्यान इसमें आपकी मदद करेंगे। अपने आप को, अपने शरीर को, अपने उद्देश्य को, महत्वपूर्ण ऊर्जा को और अंत में, अपने यौवन को महसूस करना आवश्यक है। आप तब तक युवा हैं जब तक आप इसे अपने आप में महसूस करते हैं।
