वे कहते हैं कि बुढ़ापा उस क्षण से शुरू होता है जब आत्मा जवान नहीं होती। वास्तव में, जिन लोगों ने अपनी युवावस्था को अपने भीतर बनाए रखा है, वे सबसे आकर्षक उपस्थिति, हंसमुख व्यवहार से प्रतिष्ठित होते हैं और हमेशा अच्छे मूड में आते हैं। अपने आप पर विशेष प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद, आत्मा की युवावस्था को संरक्षित करना संभव है।
निर्देश
चरण 1
अपने आस-पास केवल अच्छाई देखने की कोशिश करें। दुर्भाग्य से, प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में नैतिक अनुभवों की ओर ले जाने वाली घटनाएं लगभग हर दिन होती हैं। इसके अलावा, लोग अपनी समस्याओं के अलावा अपनी पिछली गलतियों को भी याद करते हैं। दुनिया को एक युवा और महत्वाकांक्षी नज़र से देखने के लिए मुख्य कार्रवाई की जानी है। आप लगभग किसी भी स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोज सकते हैं, और यदि आप वैश्विक स्तर पर अपनी समस्या का मूल्यांकन करते हैं, तो सभी अनुभव तुच्छ हो जाएंगे।
चरण 2
अधिक मुस्कान। एक मुस्कान न केवल एक व्यक्ति को रंग देती है, बल्कि जीवंतता और ऊर्जा का एक अतिरिक्त प्रभार भी देती है। मजेदार साहित्य, उपाख्यान पढ़ें, हास्य कार्यक्रम देखें। रोज़मर्रा की ज़िंदगी से ब्रेक लें और पुरानी लेकिन प्यारी सोवियत कॉमेडी देखें। हर सुबह आईने में खुद को देखकर मुस्कुराने की कोशिश करें। अपने दोस्तों, परिचितों और सहकर्मियों को एक मुस्कान दें।
चरण 3
एक नया शौक खोजें। नीडलवर्क को मानसिक उदासी का सबसे अच्छा इलाज कहा जा सकता है। बुनाई, कढ़ाई और अन्य प्रकार की रचनात्मकता के लिए बड़ी संख्या में तकनीकें हैं। समाचार पत्रों, पत्रिकाओं और इंटरनेट में जानकारी का अध्ययन करें। रचनात्मकता की कई किस्में एक ही समय में उनकी सादगी और मौलिकता में प्रहार कर रही हैं। एक मजेदार गतिविधि चुनें और उसमें महारत हासिल करने का प्रयास करें।
चरण 4
मास्टर विश्राम सत्र। निरंतर तनाव, चिंता और हताशा के प्रभाव में, एक व्यक्ति की उम्र मुख्य रूप से शरीर में नहीं, बल्कि आत्मा में होती है। विश्राम में साँस लेने के व्यायाम का एक सेट शामिल है जो आपको अपने शरीर को आराम देने और शांति की दुनिया का अनुभव करने की अनुमति देता है। सरल चरणों के बाद, आप ऊर्जा के एक विस्फोट को देखेंगे और कई साल छोटे महसूस करेंगे।
चरण 5
अपने आप तनाव दूर करना सीखें। तनाव न केवल संभव है, बल्कि लड़ना भी चाहिए। नकारात्मक भावनाओं को अपने मन पर हावी न होने दें। पहला कदम रोजमर्रा की समस्याओं के प्रति आक्रामक प्रतिक्रियाओं का मुकाबला करना होगा। यदि आप छोटी-छोटी बातों पर परेशान हो जाते हैं, तो बाहर से स्थिति का आकलन करें और यह स्पष्ट होगा कि छोटी-छोटी परेशानियाँ न केवल खराब मूड का कारण बनती हैं, बल्कि वास्तविक तनाव का कारण बनती हैं। छोटी शुरुआत करें, धीरे-धीरे आप दुश्मनों और ईर्ष्यालु लोगों के उकसावे पर भी प्रतिक्रिया नहीं कर पाएंगे।
चरण 6
आप आत्मा के यौवन को तभी बचा सकते हैं जब आप स्वयं पर, अपने मानस और विश्वदृष्टि पर काम करें। एक व्यक्ति खुद को बदल सकता है, लेकिन केवल इस शर्त पर कि वह वास्तव में इसे चाहता है। मुख्य बात याद रखें, एक युवा आत्मा न केवल एक आंतरिक, बल्कि एक बाहरी स्थिति भी है। अगर आप सुंदरता, स्वास्थ्य और आकर्षण को बरकरार रखना चाहते हैं तो आपको खुद पर बहुत सावधानी से काम करने की जरूरत है। ताजी हवा में टहलें, यात्रा करें, दुनिया को जानें और बुढ़ापा जल्द ही आपके पास नहीं आएगा।
