ऐसा माना जाता है कि यह किसी व्यक्ति के लिए तभी अच्छा होता है जब वह अपने पासपोर्ट की उम्र से छोटा महसूस करता है। वैज्ञानिकों के एक समूह द्वारा किए गए कई वर्षों के शोध से इसकी पुष्टि होती है, जिसके दौरान यह साबित हुआ कि वे लोग जो अपनी आत्मा में वास्तव में अपनी तुलना में बहुत छोटा महसूस करते हैं, कम बीमार पड़ते हैं, जीवन में विभिन्न परिवर्तनों के लिए अधिक आसानी से अनुकूलन करते हैं और हैं तनाव के प्रति अधिक प्रतिरोधी।
अनुदेश
चरण 1
यदि आप वास्तव में यथासंभव लंबे समय तक युवा बने रहना चाहते हैं तो हमेशा अच्छे मूड में रहें। अपने आस-पास हमेशा कुछ सुंदर, हल्का, दयालु या मज़ेदार खोजें। अपने आस-पास की दुनिया और उसके प्रति अविश्वास की तरह एक व्यक्ति की उम्र कुछ भी नहीं होती है, और उसके चेहरे पर जीवन का आनंद लेने की अनिच्छा उसके मुंह के चारों ओर लगातार भौंहों और शोकाकुल सिलवटों के रूप में अंकित होती है। बेशक, किसी भी मामले में, आप झुर्रियों की उपस्थिति से पूरी तरह से बचने में सक्षम नहीं होंगे, इसलिए यह बेहतर होगा कि आपकी आंखों के कोनों से "किरणें" इस तथ्य से आएं कि आप ऊर्ध्वाधर की तुलना में बहुत मुस्कुराते हैं नाक के पुल के ऊपर गुना, सदा असंतुष्ट लोगों की विशेषता।
चरण दो
अपने दिमाग को आलसी न होने दें - एक प्रसिद्ध सोवियत कवि की कविता की यह कुछ हद तक व्याख्या की गई पंक्ति ठीक उन लोगों को संबोधित है जो अपनी उम्र से कम उम्र का महसूस करने का प्रयास करते हैं। मन को जीवित रखना केवल वही हो सकता है जो इसे लगातार नई जानकारी के साथ लोड करता है - इसके लिए, उदाहरण के लिए, किसी रूसी-भाषी व्यक्ति के लिए किसी भी ध्वन्यात्मक विशेषताओं के साथ एक विदेशी भाषा का अध्ययन करना उपयुक्त नहीं है। अपने आप को अपने सामान्य मार्गों तक सीमित न रखें, अपने आराम क्षेत्र का विस्तार करने के लिए लगातार काम करें - यह आपकी आत्मा को क्षीण होने से रोकेगा, जैसे खेल खेलना आपके शरीर को अच्छे आकार में रखता है।
चरण 3
फिट हो। हर दिन टहलने जाना सुनिश्चित करें, चाहे मौसम कैसा भी हो। यदि आप लंबे समय से किसी भी प्रकार का खेल कर रहे हैं, तो आपको अपनी शारीरिक गतिविधि में विविधता लाने की आवश्यकता हो सकती है: उदाहरण के लिए, जिम में अपने सामान्य व्यायाम में स्ट्रेचिंग व्यायाम शामिल करें। यदि आप खेलों से कभी मित्र नहीं रहे हैं, तो किसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि को खोजना सुनिश्चित करें जो आपके लिए बोझ न हो। थोड़ी देर बाद, आपको नियमित व्यायाम से एक निश्चित आनंद मिलना शुरू हो जाएगा और आपको केवल इस बात का पछतावा होगा कि आपने पहले खेल खेलना शुरू नहीं किया था।
चरण 4
सब कुछ नया करने के लिए खुले रहें। यदि आप 21वीं सदी की शुरुआत के फैशन और पिछली सदी के 80-90 के दशक के संगीत के प्रति वफादार रहेंगे तो आप निश्चित रूप से अपने पासपोर्ट की उम्र से कम नहीं दिखेंगे। यदि आप नई प्रवृत्तियों की अवहेलना करते हैं, तो अदृश्य रूप से अपने लिए अप्रचलित हो जाते हैं, साथ ही जो आपके दिल के बहुत करीब है, लेकिन धीरे-धीरे अप्रासंगिक और अप्रचलित हो जाता है।
