बर्ड फोबिया, या पक्षियों का डर, कुछ मामलों में बहुत असुविधा का कारण बन सकता है। सबसे सहज अर्थों में पक्षियों का डर अजीब लगता है। और उन्नत अवस्था में, पक्षियों के प्रति यह विशेष रवैया व्यक्ति के जीवन के कुछ पलों को बर्बाद कर सकता है।
इससे पहले कि आप पक्षियों के अपने डर से निपटें, आपको पता होना चाहिए कि यह काफी सामान्य है। आपकी स्थिति अद्वितीय नहीं है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि ऑर्निथोफोबिया से निपटने के कई तरीके हैं।
कुंजी अतीत में है
आप उस व्यक्ति के अतीत में ऑर्निथोफोबिया के कारण की तलाश कर सकते हैं जो इससे पीड़ित है। शायद बचपन में उनके साथ एक अप्रिय घटना घटी जिसमें पक्षियों ने भाग लिया। एक कहानी जिसके इतने महत्वपूर्ण परिणाम हुए हैं, उसका यथासंभव विस्तार से विश्लेषण करने की आवश्यकता है। शांति से सोचें कि वास्तव में क्या हुआ, कैसे हुआ।
अपनी खुद की भावनाओं को पुन: पेश करने का प्रयास करें और अपनी वर्तमान उम्र की ऊंचाई से न्याय करें कि क्या आपके बचपन के छाप वस्तुनिष्ठ थे। कभी-कभी भावनाएं अनुचित रूप से मजबूत होती हैं, और उनके कारण होने वाली घटना बहुत महत्वपूर्ण हो जाती है।
शायद जब आप अपने छापों के झूठ को समझेंगे, तो आपके लिए पक्षियों के अपने डर से छुटकारा पाना आसान हो जाएगा।
सीधा संपर्क
अपने डर को पूरा करके पक्षियों के डर को दूर किया जा सकता है। अपने आप पर काबू पाएं, पंख वाले प्राणी को स्पर्श करें। मुर्गी या तोता जैसे मुर्गी पालन से शुरू करें। यदि आपके लिए उन्हें अपने हाथ से छूना असंभव है, तो पहली बार दस्ताने पहनें। धीरे-धीरे अपने फोबिया की वस्तु की आदत डालें।
ऐसा होता है कि पक्षियों का डर महत्वपूर्ण पैमाने पर होता है। तब किसी व्यक्ति के लिए जीवों के पंखों वाले प्रतिनिधियों के करीब आना भी अवास्तविक है। अपने आप को उन्माद में लाने की कोई आवश्यकता नहीं है।
इस मामले में, एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श लें। बातचीत या सम्मोहन के रूप में थेरेपी आपकी मदद करेगी।
प्रतिष्ठानों के साथ काम करें
समझें कि पक्षी आपको नुकसान नहीं पहुंचा सकते। इस बारे में जानकारी के लिए देखें कि पक्षी कैसे व्यवहार करते हैं और कौन सी प्रवृत्ति उनका मार्गदर्शन करती है। आपको यकीन हो जाएगा कि इन जीवों को खून के प्यासे आवेगों का अनुभव नहीं होता है। पढ़ें कि कौन से पक्षी शर्मीले और सावधान हैं। अपने कार्यों पर विचार करें यदि पक्षी सीधे आप पर उड़ता है। निश्चिंत रहें कि आप अपनी रक्षा कर सकते हैं।
कुछ शैक्षिक पक्षी फिल्में देखें। शायद उनकी विशेषताओं और जीवन शैली के बारे में जानकारी आपको अपने डर को दूर करने में मदद करेगी। कभी-कभी डर घृणा के साथ चला जाता है। अपनी घृणा को दूर करने का प्रयास करें: पक्षियों के साथ एक अजीब कार्टून या पक्षियों की सुंदर तस्वीरें देखें।
सक्रिय स्थिति लें। पीड़ित मनोविज्ञान से छुटकारा पाएं। बहादुर बनो और पक्षियों पर प्रतिक्रिया मत करो। एक लड़ने की भावना आपको अपने डर को दूर करने में मदद करेगी। यहां यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसा रवैया तभी काम करता है जब डर की वस्तु आपको वास्तविक नुकसान न पहुंचा सके। जब भय उचित है, आत्म-संरक्षण की वृत्ति की अभिव्यक्तियों को अनदेखा करना आवश्यक नहीं है।
