आलस्य लगातार करने, बनाने, प्यार करने और जीने में बाधा डालता है। वह एक आदमी का दुर्भाग्य और उसका बहाना दोनों है। आलस्य को हराएं और गुणात्मक रूप से अलग तरीके से जीना शुरू करें, लेकिन पहले कुछ भी करने की अनिच्छा का कारण निर्धारित करें।
अनुदेश
चरण 1
ऐसा होता है कि आपको तत्काल कुछ व्यवसाय पूरा करने की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, एक वैज्ञानिक कार्य लिखना, लेकिन आप इसे हर संभव तरीके से बंद कर देते हैं, अपनी गतिविधि को अप्रत्याशित रूप से प्रकट होने वाली चिंताओं से भर देते हैं। आप एक हजार चीजें फिर से कर सकते हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण काम नहीं कर सकते। यह सभी के लिए परिचित है और इसे सक्रिय आलस्य कहा जाता है।
चरण दो
इस तरह के आलस्य को दूर करने के लिए गतिविधि में रुचि वापस करना आवश्यक है। आप केवल आलसी हैं क्योंकि आपको कोई दिलचस्पी नहीं है, और यह ठीक है। विश्लेषण करें कि आपको नौकरी क्यों करनी है और यह आपको क्या लाएगा। मान लीजिए कि आप अपने आप को पूरी तरह से बचाने के लिए एक शोध पत्र लिखना चाहते हैं, और फिर छात्रवृत्ति प्राप्त करें। इसे आसान बनाने के लिए एक स्पष्ट कार्य योजना और उसके पूरा होने की समय-सीमा बनाएं।
चरण 3
पेशेवर आलस्य आसानी से निर्धारित किया जाता है, जब यह सोचकर कि कल आप काम या स्कूल जाते हैं, आपको असहनीय रूप से बुरा लगता है, आपको लगता है कि आपका मूड और जीवन शक्ति आपको कैसे छोड़ रही है, और आप इस भयानक कल को छोड़ने के बारे में सोच रहे हैं …
चरण 4
इस मामले में, सबसे अधिक संभावना है, आप बस थके हुए हैं या पर्याप्त स्तर की प्रेरणा खो चुके हैं। पहले मामले में, सप्ताह के दौरान शाम को अच्छा आराम करने का प्रयास करें और यदि आवश्यक हो, तो एक दिन की छुट्टी लें।
चरण 5
यदि आपके काम में आपको कुछ नया नहीं दिखता है, कोई दिलचस्पी और उत्साह नहीं है, तो इसे स्वयं खोजने का प्रयास करें - आप सर्वोत्तम बिक्री योजना के लिए सहकर्मियों के बीच एक प्रतियोगिता की व्यवस्था कर सकते हैं या रचनात्मक रूप से कार्य प्रक्रिया में विविधता ला सकते हैं। मामले में जब कुछ भी मदद नहीं करता है, और आप अभी भी कल के विचार से भयभीत हैं और कल्पना करते हैं कि आप कहीं नहीं जा रहे हैं और पूरे दिन सोफे पर झूठ बोल रहे हैं, तो यह सोचने लायक हो सकता है - क्या आप अपनी जगह पर हैं? हो सकता है कि आपको कुछ ऐसा करने की आवश्यकता हो जो आपको हमेशा प्रसन्न और प्रेरित करे।
चरण 6
पूर्ण आलस्य, जब आप कुछ नहीं चाहते हैं, तो आपकी जीवन शक्ति शून्य पर है, और आप वही कर रहे हैं जो आप "शाश्वत विश्राम" कर रहे हैं, यह सब काफी व्यक्तिगत समस्याओं को इंगित करता है। उन लक्ष्यों पर निर्णय लें जिन्हें आप अगले 5 वर्षों में प्राप्त करना चाहेंगे, इस बारे में सोचें कि आप स्वयं को कैसे देखना चाहेंगे और इसके लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है। अपने सभी विचारों को कागज़ पर लिखें, प्रत्येक प्रश्न पर पाँच मिनट से अधिक समय न दें। प्रभाव तुरंत दिखाई नहीं देगा, आपको अपने लक्ष्यों और विचारों को अपने बारे में हर दिन संशोधित करना पड़ सकता है, लेकिन थोड़ी देर बाद आप महसूस करेंगे कि, अमूर्त विचारों के अलावा, आपके पास विचारों को लागू करने की ताकत है।
चरण 7
अक्सर, एक मजबूत आलस्य के पीछे एक केले का अवसाद छिपा होता है। कुछ भी करने की इच्छा की कमी का पालन करते हुए, आप केवल अपने आप को एक कोने में आगे बढ़ाएंगे, जो एक बड़ी समस्या में बदल सकता है। इसलिए, या तो अपने आप पर काम करें, विशिष्ट कार्य निर्धारित करें और उन्हें पूरा करें, या एक मनोचिकित्सक से संपर्क करें जो आपको आलस्य के गड्ढे से बाहर निकलने में मदद करेगा और एक दिलचस्प और सक्रिय तरीके से फिर से ठीक हो जाएगा।
