रोजमर्रा की जिंदगी में शर्मीलापन कभी-कभी व्यक्ति को बहुत अच्छा बना देता है, लेकिन यह व्यापार और कार्य संबंधों में भी बहुत हस्तक्षेप कर सकता है। शर्मीले और शर्मीले लोग, ये चरित्र लक्षण उन्हें अपने आप पर जोर देने, थोपे गए को छोड़ने, खुद का बचाव करने या यहां तक कि अपनी व्यावसायिक कौशल और सरलता दिखाने से रोकते हैं। जो लोग अपने ही शर्मीलेपन के शिकार हैं, उन्हें इससे उबरना सीखना होगा।
अनुदेश
चरण 1
अपने व्यवहार के कारणों का विश्लेषण करें - हो सकता है कि बचपन में आपको लगातार फटकार लगाई गई हो और आपके सभी बयानों की आलोचना की गई हो। एक ओर, इसने आपको केवल विचारशील बातें कहना सिखाया, लेकिन दूसरी ओर, आप संवाद करने में शर्मिंदा हैं और स्वतंत्र रूप से और शांति से अपनी बात व्यक्त नहीं कर सकते। अब याद रखें कि अब आप बच्चे नहीं हैं और किसी को भी आपको फटकार लगाने का अधिकार नहीं है। अपने आप में यह विचार पैदा करें कि आपकी राय उतनी ही मूल्यवान है जितनी कि अन्य सभी की राय और यह कि आपसे प्रश्न पूछकर और बातचीत में भाग लेने के लिए आमंत्रित करके आपसे यह अपेक्षा की जाती है।
चरण दो
अपने आप में अनावश्यक शर्म को दूर करने के लिए व्यावहारिक अभ्यास शुरू करें। अजनबियों के साथ संपर्क बनाने वाले पहले व्यक्ति बनना सीखें। छोटी शुरुआत करें - काम के रास्ते पर या काम से, राहगीरों को इस सवाल के साथ संबोधित करें: "क्या समय है?" या उनसे पूछें कि आप अपने शहर में किसी स्थान तक कैसे पहुंच सकते हैं। अतिरिक्त, स्पष्ट करने वाले प्रश्न पूछने के लिए दूसरे विकल्प का उपयोग करें। बातचीत शुरू करने की कोशिश करें और निराश न हों अगर आपका वार्ताकार जल्दी से इसे बंद कर देता है - इसका मतलब है कि उसके पास बस समय नहीं है। हर दिन अपनी कसरत जारी रखें, और एक सप्ताह के बाद आपको राहगीरों के साथ सक्रिय बातचीत में कोई समस्या नहीं होगी।
चरण 3
यदि आपको किसी अपरिचित कंपनी में आमंत्रित किया जाता है, तो इस अवसर का उपयोग शर्म को दूर करने के लिए करें। ताज़ा ख़बरें पढ़ें, नई फ़िल्मों और प्रदर्शनों की समीक्षाएँ देखें। अजनबियों के साथ बातचीत में प्रवेश करने का प्रयास करें जो आपको पहली बार देखते हैं, शब्दों के साथ: "क्या आप जानते हैं …?" या "मैंने आज सीखा कि …"। जब आप इसे कुछ बार करते हैं, तो आप पाएंगे कि बातचीत शुरू करना और उसके केंद्र में रहना इतना मुश्किल नहीं है।
चरण 4
अपने शब्दों में आत्मविश्वास रखने के लिए, और इसलिए, बातचीत में शर्मीली और अजीब महसूस न करने के लिए, बहुत कुछ पढ़ें, सब कुछ नया और दिलचस्प सीखें, आसपास क्या हो रहा है और बातचीत का विषय क्या बन सकता है। यह आपको अपने दृष्टिकोण का बचाव करने और विशेष रूप से लगातार लोगों से असहमत होने में भी मदद करेगा, न कि उनके साथ बहस करने के लिए।
चरण 5
जब आप कुछ नहीं चाहते हैं तो बहस करना और "नहीं" कहना सीखें। आपको यह समझना चाहिए कि कई लोग अपना रास्ता पाने के लिए आपके शर्मीलेपन का इस्तेमाल करने की कोशिश कर रहे हैं। इससे छुटकारा पाकर, आप केवल अपनी रुचियों का पालन कर सकते हैं और जैसा आप उचित समझते हैं वैसा ही कर सकते हैं।
