बचपन सबसे अधिक बादल रहित समय होता है। जब आप बच्चे थे, तो सभी निर्णय आपके माता-पिता द्वारा लिए जाते थे, और आप इससे पूरी तरह संतुष्ट थे। मूड खराब होने की कोई समस्या या गंभीर कारण नहीं है। लेकिन एक व्यक्ति जितना बड़ा होता जाता है, उतनी ही अधिक समस्याएं सामने आती हैं। हालाँकि अक्सर ये छोटी-छोटी परेशानियाँ होती हैं जो आपके ध्यान देने योग्य नहीं होती हैं।
निर्देश
चरण 1
इस बारे में सोचें कि आप किस बात से सबसे ज्यादा परेशान हैं। समस्या आपके जीवन की एक ऐसी स्थिति है जिससे आप नाखुश हैं और ठीक करना चाहते हैं। समस्या पर अपना ध्यान केंद्रित करने के परिणामस्वरूप, आप उदास हो सकते हैं और लगातार केवल उसी के बारे में सोच सकते हैं। यह समझने की कोशिश करें कि इतनी बार समस्याएं आपको शांति से जीने से क्यों रोकती हैं।
चरण 2
अपने लिए निर्धारित करें कि वास्तव में किन परेशानियों को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। बेशक, अगर आपको अपनी नौकरी से निकाल दिया गया या आपके प्रियजनों के साथ कुछ हुआ, तो अपनी आत्माओं को बनाए रखना और मुस्कुराना असंभव है। लेकिन ऐसी बहुत सारी समस्याएं नहीं हैं, अक्सर एक व्यक्ति अपने पूरे जीवन की समस्या को एक छोटे से उपद्रव से बना देता है, और ऐसा रवैया उसके जीवन को काफी जहर देता है।
चरण 3
अपने दोस्तों से बात करें। करीबी लोग आपको उस समस्या को गंभीरता से लेने में मदद करेंगे जो आपको परेशान करती है, स्थिति के बारे में उनकी दृष्टि को समझाने और आपको आश्वस्त करने में सक्षम होंगे। आप लगातार अपने आप को बंद नहीं कर सकते और किसी को भी अपनी आत्मा में नहीं आने दे सकते। बेहतर यही होगा कि खुलकर बात करें, अपने अनुभव उन लोगों के साथ साझा करें जिन पर आपको भरोसा है। शायद यह बातचीत आपको खुश करने में मदद करेगी।
चरण 4
अपनी स्थिति का विश्लेषण करें। यदि आप समझते हैं कि आप स्वयं और मित्रों की सहायता से समस्याओं के बारे में अपना दृष्टिकोण नहीं बदल सकते हैं, तो किसी मनोचिकित्सक के पास जाएँ। विशेषज्ञ आपकी स्थिति में सुधार करने के लिए सही शब्द खोजने में सक्षम होंगे। पेशेवरों से संपर्क करने में संकोच न करें, इसमें शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है। एक मनोचिकित्सक आपको प्रशिक्षण की तरह बनने की सलाह दे सकता है जहां आप अन्य लोगों से मिलेंगे और समझेंगे कि आप अकेले नहीं हैं जो अघुलनशील समस्याओं से पीड़ित हैं।
चरण 5
यह जान लें कि जीवन एक है, और आपको अपना समय समस्याओं पर बर्बाद नहीं करना चाहिए, क्योंकि वे हल हो जाते हैं और गायब हो जाते हैं, लेकिन चिंता और बुरे मूड से अवशेष बना रहता है। अपने आप को सकारात्मक तरीके से स्थापित करने का प्रयास करें। दोस्तों के साथ अधिक चैट करें, सिनेमाघरों, फिल्मों में जाएं, बस शहर में घूमें। अनावश्यक विचारों से खुद को विचलित करें, और जल्द ही यह आपके लिए एक आदत बन जाएगी। आप देखेंगे, चेहरे पर मुस्कान के साथ जीना कहीं अधिक सुखद है।
