आत्म-विकास एक बहुत ही जटिल बहु-घटक श्रेणी है। हालांकि, विकास की अवधारणा हमेशा समान होती है: मामलों की वर्तमान और वांछित स्थिति का निर्धारण। यदि आप गलत चुनाव करते हैं, तो आप काल्पनिक इच्छाओं का पीछा करने में बहुत समय और ऊर्जा बर्बाद कर सकते हैं। इसलिए आत्म-ज्ञान आत्म-विकास की एक महत्वपूर्ण कड़ी है।
एक साधारण कहानी में आत्मज्ञान के महत्व का वर्णन किया गया है। आदमी को पता चला कि उसकी खुशी एक बड़े गगनचुंबी इमारत के शीर्ष पर है, जिस पर केवल एक साधारण सड़क की सीढ़ी से ही चढ़ाई जा सकती है। वह आलस्य और अन्य अड़चनों से विचलित हुए बिना दिन-रात अपने लक्ष्य की ओर चलता रहा। और इसलिए, जब आखिरी कदम बीत गया, वह छत पर था। उसके आश्चर्य की कोई सीमा नहीं थी: वहाँ वह दूसरे व्यक्ति की खुशी की प्रतीक्षा कर रहा था।
इस कहानी का अर्थ यह है कि कोई व्यक्ति जो चाहता है उसे हासिल करने के लिए चाहे कितनी भी कोशिश कर ले, उसे पहले सही घर में सीढ़ी लगाने की जरूरत है। जिस तरह सेंट पीटर्सबर्ग के नक्शे का उपयोग करके मास्को में वांछित घर खोजना असंभव है, उसी तरह अन्य लोगों के सपनों और इच्छाओं का पालन करते हुए, अपनी खुशी और सफलता को खोजना असंभव है।
कैसे समझें कि आप क्या चाहते हैं
ऐसी कई तकनीकें हैं जो किसी व्यक्ति को किसी न किसी रूप में स्वयं के प्रति जागरूक होने में मदद करती हैं। बेशक, उनमें से ज्यादातर सही नहीं हैं: वे केवल मुख्य भाग को समझने में मदद करते हैं, इसलिए बोलने के लिए, सतह। कुछ घटनाओं के महत्व की गहरी समझ हासिल करने के लिए कुछ घटनाओं का होना आवश्यक है।
हालांकि, तकनीकें अभी भी उपयोगी हैं क्योंकि वे आपको गति के मुख्य वेक्टर को निर्धारित करने की अनुमति देती हैं। सबसे आसान एक सामान्य विचार-मंथन सत्र है। कागज का एक टुकड़ा लें और प्रतिबिंब के लिए एक विषय परिभाषित करें। उदाहरण के लिए, रिश्ते में आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है। एक सुनसान जगह ढूंढें, अपना पसंदीदा संगीत चालू करें और लिखना शुरू करें। जो मन में आए लिखो।
सार का उपयोग करना सबसे अच्छा है। उदाहरण के लिए, मैं चाहता हूं कि मेरा आदमी घर के आसपास मेरी मदद करे, या मैं चाहता हूं कि मेरी पत्नी मुझे घर का बना उपहार दे। किसी भी तरह से विचलित न हों। अपने फोन को बंद करना भी सबसे अच्छा है। सभी पहलुओं पर पूरी तरह से विचार करने के लिए इस तकनीक पर कम से कम एक घंटा खर्च करना बेहतर है।
थोड़ी देर (1-3 दिन) के बाद अपनी शीट लें और जो आपने लिखा है उसे दोबारा पढ़ें। जो अब प्रासंगिक नहीं है उसे काट दें, कुछ नया जोड़ें और उन थीसिस को हाइलाइट करें जो आपको लगता है कि सबसे महत्वपूर्ण हैं।
ध्यान
अपने बारे में अधिक जागरूक होने का एक और तरीका है ध्यान। यह गूढ़ प्रथाओं के बारे में नहीं है, बल्कि सामान्य तकनीकों के बारे में है। ध्यान आपको अपने विचारों में विसर्जित करने, किसी भी मुद्दे का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करने और मन की शांति पाने की अनुमति देता है।
आत्म-ज्ञान के लिए सबसे सरल ध्यान तकनीक इस प्रकार है। एक शांत जगह खोजें, अपनी पीठ सीधी रखते हुए एक आरामदायक स्थिति में बैठें और अपनी आँखें बंद कर लें। अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करते हुए कुछ गहरी सांसें लें। जब आप पूरी तरह से आराम महसूस करें, तो आवश्यक प्रश्न पर विचार करना शुरू करें।
यहां मुख्य बात बाहरी विचारों से विचलित नहीं होना है। समस्या क्षेत्र में पूरी तरह से गोता लगाएँ। समझें कि कौन सा रास्ता वास्तव में आपके लिए महत्वपूर्ण है। इस तकनीक का उपयोग जीवन के सभी क्षेत्रों से अवगत होने के लिए किया जा सकता है। हर दिन ध्यान करने की कोशिश करें और तब आत्म-ज्ञान वास्तव में आपके लिए आसान और हल्का होगा।
