हम अक्सर उबाऊ नीरस जीवन के बारे में शिकायत करते हैं, जो ग्रे टोन में चित्रित होता है। सच कहूं तो हम इसे दूसरे रंगों में रंगने के लिए क्या कर रहे हैं? सबसे अधिक बार, उत्तर कुछ भी नहीं है। हालांकि कई तरीके हैं। आइए सबसे सरल युक्तियों से शुरू करने का प्रयास करें, और शायद जीवन नए रंगों से जगमगाएगा, और आपके आस-पास की दुनिया उलट जाएगी।
निर्देश
चरण 1
एक सप्ताह के लिए अपनी पीठ को सीधा करने का प्रयास करें। एक गर्व की मुद्रा में बैठें और चलें, और अधिक आत्मविश्वास की भावना के अलावा, आप स्मृति में सुधार और सामान्य रूप से विचार प्रक्रियाओं में तेजी को देखेंगे।
चरण 2
अपनी भूख से लड़ने की कोशिश करो। रात के समय भोजन न करें। खाली पेट सोना सीखें, और 2 सप्ताह के बाद आप महसूस करेंगे कि आपके सपने हल्के हो गए हैं, और सुबह आपका मूड आपको अपनी खुशी से विस्मित कर देगा। अधिक देर तक बिस्तर पर लेटने की इच्छा गायब हो जाएगी।
चरण 3
यदि आप अपने वजन से नाखुश हैं तो अपने भोजन में नमक और काली मिर्च न जोड़ने का प्रयास करें। आप कम भोजन से भर पाएंगे, और 1-2 सप्ताह के बाद आप भूल जाएंगे कि सूजन क्या है। किलोग्राम भी धीरे-धीरे घटने लगेगा।
चरण 4
मीठा सोडा काटने की कोशिश करें। शुद्ध पानी का स्वाद महसूस करें। यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि खरीदे गए पेय की तुलना में आपकी प्यास को बहुत तेजी से बुझा सकता है।
चरण 5
कोशिश करें कि दो हफ्ते तक कॉफी या चाय न पिएं। आप महसूस करेंगे कि आप अधिक शांत और आनंदमय हो गए हैं, आपकी नींद अधिक अच्छी हो गई है। चिंता और तनाव दूर होगा।
चरण 6
हर बार जब आप अपनी अगली सिगरेट पीने की कोशिश करें, एक नाशपाती, केला, सेब या पानी का गिलास लें। कुछ हफ़्ते में, आप बहुत अधिक लचीला और मजबूत हो जाएंगे।
चरण 7
सोने से दो घंटे पहले अपने कंप्यूटर और टीवी को बंद करने का प्रयास करें। आप स्वयं को, अपनी आंतरिक आवाज को सुनेंगे, अपनी इच्छाओं और रुचियों को देखेंगे।
चरण 8
केवल महत्वपूर्ण मामलों पर ही दो सप्ताह के लिए अपना फोन लेने का प्रयास करें। आप समझ जाएंगे कि एक दिन में 24 घंटे से ज्यादा होते हैं।
चरण 9
कोशिश करें कि जब भी आप कुछ नया करने की कोशिश करें, या जो आपको पसंद है, उसे बिना किसी हिचकिचाहट और निर्णय के करें। दिन में कम से कम आधा घंटा वही करें जो आपको पसंद हो, भले ही यह आपकी अपनी गतिविधि न हो। आप देखेंगे कि आप जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक कर सकते हैं।
चरण 10
किसी ऐसे व्यक्ति की कल्पना करने की कोशिश करें जिसे आप पसंद नहीं करते हैं। हर बार जब आप उसे देखते हैं, या उसे याद करते हैं, तो मानसिक रूप से उसे एक उपहार दें जो आपकी राय में सबसे मूल्यवान है। हैरानी की बात यह है कि बहुत कम समय के बाद आपको लगेगा कि आप और वह दोनों एक दूसरे के साथ अलग व्यवहार करने लगे हैं।
चरण 11
अपनी भावनाओं को छिपाने की कोशिश न करें। अगर आप सड़क पर किसी अजनबी को देखकर मुस्कुराना चाहते हैं, बिना इस बात की परवाह किए कि वह आपके बारे में क्या सोचता है। एक महीने के बाद, आप सहज और सुरक्षित महसूस करेंगे।
चरण 12
लोगों पर ध्यान न देते हुए, सड़कों से दूर, घास पर लेटने और इधर-उधर लहराने की कोशिश करें। प्रकृति और अपनी इंद्रियों को देखकर आराम करें। आप अपने आप में लंबे समय से प्रतीक्षित मौन सुनेंगे।
